Pour un sommeil sain dans la soirée, il vaut la peine de préférer un repas léger, qui apprend rapidement l'organisme. Il partage la recette d'une délicieuse salade de vitamines, qui convient à un dîner en famille.
Il se prépare comme suit. Pour commencer à gronder 200 grammes, couper en cubes. Prenez 2 petits points de kaux et aussi coupés.
Préparez les feuilles d'épinards, la roquette et la salade. Si ce n'est pas exactement ces ingrédients, vous pouvez remplacer en toute sécurité aux autres - le basilic ou l'aneth sera également parfaitement adapté. Grincez les verts. Mieux vaut déchirer tout droit avec vos mains et non coupé. Ajouter les mêmes oignons. Coupez-le avec demi-bagues.
Faire bouillir une petite asperge et moudre en petits morceaux.
Mélangez tous les composants et remplissez 3-4 c. l. Huile d'olive ou yaourt non sucré.
Avant de servir sur la table, ajoutez une poignée de noisette.
Ce plat appréciera toute votre famille. Ses composants ont une teneur élevée en vitamines et minéraux qui aideront à soutenir l'immunité de tonalité. Salade de la basse calorie, vous ne pouvez donc pas vous inquiéter: cela ne fait pas mal à la silhouette.