- L'automne est un bon moment pour que quelque chose de nouveau dans le régime alimentaire apparaisse. Julia, dis-moi, qu'est-ce que tu nourris mon mari et ma fille?
- À l'automne, tout le monde est soumis à une aviaminose, beaucoup sont malades, donc en aucun cas ne peut être autorisé à souligner pour le corps, observant les régimes difficiles. Maintenant, dans mon régime habituel, j'ajouterai certainement des produits laitiers, permettant de laisser périodiquement sucré. Ma fille en ce moment est avec une grand-mère et un grand-père au Portugal, donc des soupes si nécessaires pour l'enfant, je ne suis pas prêt maintenant. Mon mari et moi mangent du poulet dans des types différents: ragoût, rôti, grillé; Turquie, bœuf, salades de légumes avec fromage, riz, sarrasin, le matin, porridge laitier ou omelette. Récemment, nous sommes tombés amoureux de l'humus et des asperges coréennes. Et dans le régime quotidien, Ani comprend des légumes, des fruits, des soupes et de la viande. Elle aime le fromage, les olives, les crevettes, mais le poisson, malheureusement, ne mange pas tous.
- Et quoi d'autre dans le régime alimentaire de votre enfant? Faites-vous que votre fille a certains produits si elle ne veut pas?
- Nous ne forcerons jamais le pouvoir de ce que Anya ne voudrait pas. Mais je prends toujours en compte que l'enfant doit être expliqué que de la nourriture est vraiment utile, correct et doit être inclus dans son régime alimentaire. Sinon, l'hystérie constante se posera, refuse de manger et, par conséquent, l'enfant s'assoisera aux parents au cou - c'est la psychologie des enfants. Pour réduire la fréquence de tels problèmes, l'enfant doit avoir faim. N'arrangez pas de collations constantes sous la forme de taureau et de crème glacée entre les repas. Si la collation est nécessaire, alors laissez-le être une pomme, une banane ou un concombre. Dans une telle situation, les enfants auront un sentiment de faim avant les repas et ils auront même ce produit qui ne veulent pas vraiment ou n'aiment pas.
Mais dans notre cas, même dans de telles situations, il y a des hystériques et des refus. Ma grand-mère et moi avons développé notre Lifehak: je saute par un mélangeur, ce que Anya refuse et ajoutez-la une purée à la soupe ou mélangez avec votre yaourt et vos fruits préférés.
La chanteuse automne paie également beaucoup d'attention à la bonne nutrition
Damir zhukenov
- Aidez-vous votre fille à cuisiner?
- Anya aime le faire beaucoup. Je lui donne un produit que vous pouvez couper un couteau pour enfants, elle obtient un grand plaisir à côté d'un petit tabouret et m'aide.
- La vaisselle des légumes d'automne et des champignons, comme vous le savez, sont très bons pour gagner la "taille d'automne" tant attendue. Est-ce que vous les cuisinez?
- Bien sûr, car il est impossible d'oublier que les légumes et les fruits devraient être présents dans le régime alimentaire de toute personne. Leur absence affectera sensiblement l'état général du corps, des intestins et de la digestion. Dans les légumes et les fruits, il y a tellement de vitamines et de fibres. Des légumes d'automne, je peux préparer une très savoureuse soupe à la citrouille et la bouillie de citrouille. Ce sont des plats de faible calorie. La règle principale de la préparation d'une telle cuisine est l'élimination du beurre, des sauces grasses avec du sucre. Si vous observez cela, alors tout plat des bons produits sera alimentaire.
Et les champignons de notre famille aiment ma belle-mère dans notre famille: elle se prépare sous la sauce "Beshamel" ou squeling avec des pommes de terre. Je n'aime pas vraiment les champignons, comme Anya, alors je les prépare moi-même rarement. Grand-père avec nous, au contraire, les aime beaucoup, surtout des champignons. Ces champignons peuvent manger des bris.
Des plats diététiques, j'adore particulièrement le caviar de la courgette avec un steak de saumon et une salade de légumes fraîche, rechargée par l'huile d'olive. En général, tout plat alimentaire peut être préparé délicieux. Tout dépend de la qualité du produit et des compétences en cuisson. Même une simple poitrine de poulet ou un steak de viande peut être hachée et rendue très juteuse, savoureuse et serviable.
Toute la famille d'artiste aime comment Julia prépare
Matériel de service de presse
- Voulez-vous manger à droite si, dites-vous, avez-vous des visites ou des tournages?
- Peu importe l'endroit où vous êtes: sur le plateau, la tournée ou dans le trafic routier. Un aspect important pour moi est de toujours consacrer du temps à manger. Sinon, cela affectera la santé et l'humeur.
Et même si des pousses importantes et longues sont programmées dans mon graphique, j'ai démarré à leurs produits laitiers, doux, sauces, ainsi que des glucides après 18h00 dans mon graphique.
Recettes de plats diététiques de Yulia Savicheva
Soupe à la citrouille
Photo: Anna Rusakova
Soupe à la citrouille
Vous aurez besoin des produits suivants: citrouille, baat, oignons, carottes. Quantité - à votre discrétion. Recommandé de prendre 1 pcs. Chaque légume.
Méthode de cuisson:
Citrouille et légumes clairs et coupés, frire dans une casserole avec une petite addition d'huile. Suivant bouillir dans de l'eau de sorte qu'il couvre les légumes, sautez par un mélangeur. J'apporte le mélange résultant à ébullition, ajouter de la crème (si vous cuisinez pas de soupe au régime), laissez-le aller un peu. Épices au goût. Bon appétit!
Dessert de cocotte
Dessert de cocotte:
Vous aurez besoin de cuisiner:
Fromage cottage - 500 gr., Lait - 150 ml, Manka - 60 gr., 2 cuillères à soupe de miel, fruits secs (par exemple, raisins secs ou pruneaux) - 150 gr., Oeuf - 2 pcs., Pinch de sel et de citron presser.
Méthode de cuisson:
Pour commencer, la semoule doit être trempée dans du lait chaud pendant 25 minutes, tout en remuant périodiquement. Blender Mélangez des œufs, du fromage cottage, ajoutez du miel, du sel. Dans la masse résultante ajoutez une semoule maladroite. Ici pour abaisser les fruits séchés lavés et hachés, le zeste de citron au goût. Tout mélanger à fond et présent en 10 minutes.
Ensuite, cette masse est versée dans une silicone ou une autre forme lubrifiée à l'huile. Le four est préchauffé à 180 degrés, remettez-le avant l'apparition d'une croûte d'or. Surveillez la casserole à travers une fenêtre en verre - pendant la cuisson, la porte ne peut pas être ouverte! Après éteindre le four, laissez la cocotte à l'intérieur pendant une demi-heure. Puis obtenez et donnez-le complètement froid. Bon appétit!