15 minutes à pied par jour pourront tirer la presse, améliorer l'état des articulations du genou et normaliser la pression artérielle. Mais ce n'est pas toutes les propriétés bénéfiques des promenades.
L'humeur s'améliore. Étude étudiée sur l'American Psychological Association, une promenade de 12 minutes dans le parc améliore l'état général de l'organisme et a un effet positif sur l'ambiance, elle accusit à la vigueur et augmente l'attention.
L'activité cérébrale est stimulée. Une année de marche régulière améliore les connexions neurales. De plus, lors de la promenade, vous êtes distrait de tous les cas, détendez-vous du travail mental dur et personnalisez facilement pour résoudre les tâches.
Améliore la mémoire. Les scientifiques américains ont également découvert que Walker Walking quotidien stimule le développement de la mémoire et de la pensée logique. Cela se produit en améliorant l'approvisionnement en sang au cerveau.
Unité avec la nature. Le Japon met en évidence un certain nombre de pratiques appelées «baignade de forêt». Son essence se situe dans des promenades dans la forêt, où une personne jouit de la vue sur la nature vierge, distrait par l'agitation du monde. Dans le même temps, le corps est grandement détendu, rajeunit et est saturé d'oxygène.
Même si vous n'avez aucune forêt près de vous, un petit parc ou une couture convient à cette fin. L'essentiel est d'allouer quelques minutes par jour pour profiter de ce qui vous entoure.