Si vous avez l'aggravation des maladies chroniques, l'attention de l'attention, la douleur constante dans les muscles ou les articulations surviennent, une irritabilité, des sentiments déraisonnables d'anxiété ou de peur apparaissent, et il y a des problèmes de sommeil, alors, très probablement, là-bas est un syndrome de fatigue chronique. Certains croient que le syndrome de fatigue chronique est un type de dépression. Pour le traitement, une personne commence souvent à être poussée avec des comprimés qui ne vous aident pas toujours. Mais il y a des moyens mieux.
Phytothérapie
Pour le traitement de CHU, ils conseillent à boire du thé vert, d'utiliser la perfusion de la belle-mère, la menthe, les âmes, les valéries avant le coucher. Vous pouvez également recommander d'élever l'ambiance à inhaler les gouttelettes d'huile éthérique appliquées aux chaudières. Par exemple, dix gouttelettes d'huile de basilic, dix gouttes d'huile de rose et vingt gouttes d'huile de sauge. Aide parfaitement avec le syndrome de fatigue chronique Utilisation d'un mélange de carottes, de jus de pomme et de jus de citron dans un rapport d'un morceau de carottes à moitié de pomme et de citron. Boire en une demi-tasse de quinze minutes avant les repas quatre fois par jour.
Faire attention
Selon les statistiques, plein de personnes sont soumises à un syndrome de fatigue chronique trois fois plus souvent que celles dont le poids est normal. Cela est dû à un excès ou d'inconvénient d'hormones qui accompagnent l'excès de poids. Un déséquilibre hormonal conduit souvent à des gouttes d'humeur.
Olesya fomina
Refuser de mauvaises habitudes
On pense que les habitudes nocives causent également une fatigue inexplicable. Le tabagisme, l'alcool, la drogue, etc. Non seulement emporter la jeunesse, la beauté et la santé, mais aussi une charge accrue sur le corps.
Des sports
Des exercices intenses contribuent à la répartition d'un grand nombre d'endorphins, d'hormones de bonheur. S'il n'y a pas de temps pour la condition physique, alors prenez une quinzaine de minutes de paiement quotidiennement. Des exercices réguliers, tels que la marche, la natation, le cyclisme, le jogging, aideront également à réduire la fatigue.
Prendre une âme contrastante
Selon la recherche, une telle âme normalise le métabolisme, conduit au système cardiovasculaire d'équilibre, renforce les vaisseaux et a également un effet de santé général sur l'ensemble du corps. Prenez-vous des conseils selon le schéma: d'abord plus chaud le corps avec de l'eau tiède pendant quelques minutes, puis allumez de l'eau froide, pas plus de vingt secondes, puis une douche chaude. Ces procédures doivent être répétées pour un maximum de cinq fois. Pour les débutants, il suffit de changer la température de l'eau deux fois. Aussi pendant la procédure, il est recommandé de se chevaucher avec les jambes à pied pour le massage des pieds.