Cela fait presque un an au moment de l'épidémie, mais notre vie retourne au même tempo est assez lente. Beaucoup d'entre nous devaient faire des ajustements dans divers domaines de la vie, y compris dans la sphère de la santé. Si vous êtes habitué à la forme physique de la maison, vous étiez beaucoup plus facile d'ajuster les changements dans le graphique que les personnes dont la journée ne s'est pas passée sans entraînement dans la salle. Bien que les restrictions éliminent progressivement, de nombreux effrayants du seuil de leur salle et en vain, car, si certaines règles, il est possible d'effectuer une formation totalement sûre.
Suivre le personnel
Si vous venez de décider d'aller aux cours, vous devez vous approcher de la sélection de la salle de gym - le personnel doit effectuer une désinfection d'au moins trois fois par jour. Tous les centres de fitness ne sont pas conformes aux normes dues à l'attitude irresponsable du personnel. Visitez le centre avant de vous inscrire et examinez soigneusement la situation.
Évitez les contacts directs
Oui, peut-être que le centre de remise en forme est devenu votre deuxième (ou troisième) maison, je tiens à communiquer avec des personnes avec lesquelles nous n'avons pas vu de temps décent. Mais il est toujours nécessaire de reporter avec une communication serrée - vous n'avez pas besoin de saluer votre main ou de votre câlin lors d'une réunion d'un ami, laissez-vous vraiment le vouloir. Tout d'abord, pensez à votre santé.
Pensez à des classes individuelles
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Mon mien et moi encore
Il semblerait que pour toujours la pandémie, nous devions nous habituer au fait que le lavage des mains est la première chose que nous faisons dans un lieu public, mais beaucoup ignorent ce moment, dépêchez-vous de vous lever à l'occupation. Tout d'abord, après avoir changé, allez vous laver les mains - c'est incroyablement important - alors mes mains dans la pause et à la fin de la leçon.
Faire attention au temps
Si vous êtes habitué à dépenser dans la salle au moins une demi-journée, dans ces circonstances devra réduire le temps de rester dans le centre de remise en forme à une heure. Oui, la qualité de la formation tombera légèrement, mais toute perte d'activité peut être restaurée, que vous ne pouvez pas raconter la santé après le Covid-19 transféré.
Pas de groupe
Les classes de groupe sont l'une des destinations les plus populaires, car les classes individuelles peuvent tirer non tout le monde. De nombreux centres de fitness n'ont pas abandonné les groupes, mais seulement réarrangement des simulateurs pour une distance de sécurité. Cependant, vous pouvez rencontrer des salles, où le nombre de personnes par mètre carré excavant toujours. Foule de personnes dans la salle bouffante? Non merci. Si possible, refuser d'occuper dans le groupe ou ramasser une salle dans laquelle un maximum de cinq personnes sera engagée dans la salle avec une ventilation de haute qualité.