Les noix sont une réserve de vitamines et d'oligo-éléments nécessaires aux tissus corporels. Délicieux et utile, ils constituent une composante indispensable dans le régime des végétariens et des aliments crus. Malgré le fait que les noix sont un produit gras en utilisant des quantités brutes et tempérées, vous pouvez même perdre du poids. La chose est qu'ils contiennent des graisses d'oméga-3 utiles, ainsi que des substances nécessaires pour éliminer les scories et les toxines du corps. Ils n'ont pas de calories "vides". Parlez des types les plus célèbres:
1. Noix
Les noix appellent de la nourriture pour l'esprit et aucune merveille, essayez de les nourrir aux enfants. Les substances biologiquement actives contenues dans celle-ci ont un effet bénéfique sur le cerveau, ainsi que de réduire la tension nerveuse. Il est souvent recommandé aux personnes dans des maladies cardiovasculaires, ainsi que ceux qui ont des problèmes avec la glande thyroïde.
Calorie: 648 kcal
2. Amandes
Les amandes sont très souvent utilisées en médecine et à la cosmétologie, car elles ont des analgésiques et des moyens antiseptiques et améliorent l'état des dents, des cheveux et de la peau. Les amandes sont riches en phosphore et en vitamines de groupe, ce qui améliore le métabolisme.
Calorie: 576 kcal
3. noix de cajou
Comparé à d'autres noix, la composition de la graisse dans le cajou est beaucoup moins. Il réduit le cholestérol néfaste et renforce le système immunitaire, et également recommandé par les dentistes en raison de son effet favorable sur l'émail des dents.
Calorie: 553 kcal
4. pistaches
Les Pistachios sont recommandés par les médecins pendant la période de réhabilitation après la maladie, car il améliore les travaux du système cardiovasculaire en raison d'antioxydants contenus dans eux et a également un effet tonique.
Calorie: 556 kcal
5. Funduk
La noisette a des propriétés anti-inflammatoires et est recommandée pour une utilisation avec de nombreuses maladies: des varices varices aux maladies cardiovasculaires. Le calcium renforce les os et les dents contenus dans la noisette et est particulièrement recommandé à un corps en croissance.
Calorie: 704 kcal
6. cacahuètes
Fonction de cacahuète - la teneur en acide paracumarine en elle, qui empêche la survenue du cancer de l'estomac. Il est également riche en acide folique, contribuant à la croissance et au développement de cellules dans le corps.
Calorie: 552 kcal
7. Noix de cèdre
Petit, oui Supprimer - il s'agit de noix de cèdre. Il contient beaucoup plus de vitamines et de minéraux que dans d'autres noix. L'écrou en cèdre est riche en vitamines E de l'iode et de la graisse, et améliore également la composition du sang.
Calorie: 673 kcal
8. Noix brésilienne
Pas aussi populaire que le reste, mais pas moins utile, la noix brésilienne contient des acides aminés qui contribuent à la coagulation du sang, ainsi que des antioxydants pour aider à prévenir les maladies oncologiques.
Le caractère unique de cette noix consiste dans la substance de Selena contenue, ce qui renforce le système immunitaire et augmente l'espérance de vie. Il présente également des propriétés protectrices, protégeant le corps des substances nocives.
Calorie: 656 kcal
Il n'est pas nécessaire de peigner sur des noix, mais l'utilisation d'eux comme une collation ou un ajout au plat principal contribuera à renforcer l'immunité et «concentrer» le corps avec les substances nécessaires. La partie idéale recommandée des noix n'est pas supérieure à 20-30 grammes par jour.