Régime cétogène
Son essence est que la quantité de glucides est fortement réduite et remplacée par les graisses. Les pertinents vont plonger son corps dans la cétose lorsque la graisse accumulée est clivée pour obtenir de l'énergie. Grâce à cet état métabolique, le niveau de sucre et d'insuline dans le sang est réduit. Que peut être: tous types de viande, variétés grasses de poisson, œufs, fromages à base de lait cru (chèvre, mozzarella, etc.), beurre, noix, avocat, légumes verts de glucides. Ce qui est impossible: tous les produits et boissons contenant du sucre, des céréales, des pâtes, des fruits, de la mayonnaise, etc.
Diète Dach
Ce système d'alimentation a été conçu pour les personnes souffrant d'hypertension. Le but d'un tel régime alimentaire de normaliser la pression, éliminant le sel du régime quotidien, des graisses saturées et du sucre.
Que peut être: céréales, fruits, légumes, légumineuses, noix, produits laitiers faibles en gras, variétés de viande faible en gras. C'est nécessaire 5 fois par jour. Il est catégoriquement impossible: alcool, chocolat, cuisson, fast-food, nourriture en conserve, collations, eau gazeuse.
Paléodyte
À Paleodet, vous devez absolument abandonner les produits semi-finis et autres produits fabriqués à la production, à partir de légumineuses, de porridge, de thé, de café, de jus de soda. Le régime alimentaire devrait être constitué de noix, de fruits, de légumes, de miel, d'eau, d'œufs, de viande basse graisse et de poisson, produits laitiers fermentés.
Natalia grishine
Natalia Grishina, k. M., gastro-entérologue, nutritionniste
- Paleodyte - santé, physiologique et non faim. Il économise de l'argent et du temps - une telle nourriture est facile à cuisiner. Refus de produits de civilisation - Colorants, conservateurs, améliorateurs de goût - ne bénéficiera que. Bien que les poissons gras soient également souhaitables à manger régulièrement.
Dach-régime est bon pour les mêmes raisons - cela implique un refus de restauration rapide, de spécialités, de bonbons, de sels, n'a aucune restriction difficile, ne donnera pas à Smartve. Mais ce régime ne convient pas aux personnes d'intolérance au gluten. Dans ce cas, le pain et le grain doivent être enlevés. Lowing et tout le reste ne fera pas de mal à la guimauve, à la Fastille, à la marmelade, au chocolat amer - mangez sur un pastel, Marmeladynka et Solka le matin au petit-déjeuner, et cela vous élevera.
Ketodiete donne une perte de poids efficace, elle est également utilisée pour réduire la fréquence des attaques pendant l'épilepsie. Mais Ketodiete a des inconvénients significatifs: risque de formation de pierre dans les reins et une bulle animée, une énorme charge quotidienne sur le pancréas. Dans le diabète, seul le médecin assistant peut résoudre la possibilité de destination.