Suuri viesti päättyy melko pian, mutta onko kehosi valmis tällaiseen teräviin siirtymiseen? Kaikki muutokset ovat elimistömme stressiä ja ravistavat, kuten tiedätte, voivat vaikuttaa mihin tahansa kehon järjestelmään. Tämän estämiseksi on välttämätöntä päästä pois vähärasvaisesta tilasta. Tietoja siitä, miten se tehdään, kerromme tänään. Sinä olet valmis?
Varovainen oravilla
Ensimmäinen asia, johon useimmat palautetaan useiden vähärasvaisten kuukausien jälkeen, - tuotteet, eläinperäiset. Jos et laske osuutta, on melko realistinen saada ylikuormitus eläinproteiinilla - tässä vaiheessa kehoa on vaikea käsitellä tällaisia monimutkaisia elementtejä, ja tämä koskee paitsi punaista lihaa, mutta jopa munia. Ensimmäisellä viikolla postin jälkeen kokeile muutama kappale viikossa, ei enää. Mitä tulee itse lihaan, alkaa palauttaa paremmin joen kalasta, siirtyy vähitellen punaiseksi ja sitten lintu ja punainen liha.
Kahvi kahvilla
Kuva: www.unsplash.com.
hedelmiä
Koska suurin osa vihanneksista ja hedelmistä ei kieltänyt, on mahdollista jatkaa kasviperäisten tuotteiden käyttöä samoissa osissa, mutta olla varovainen kuidun kanssa - liikaa vihanneskuidut voivat aiheuttaa suuren suoliston ongelman. Yleensä, kuten olemme jo puhuneet, tärkein asia poistumisessa postitse ei ylikuormittaa kehoa millään tavalla. Jotta hedelmät ja vihannekset täyttävät nopeasti tankkauksen käyttämällä fermentoituja fermentaatiotuotteita, kuten Kefira tai termostaatin jogurtti. Et vain nopeuttaa aineenvaihduntaa, vaan lisää myös tämän vaikean ajan koskemattomuutta, koska "maito" auttaa täydellisesti moninkertaistavia bakteereja suolistossa.
Entä mausteet?
Sharp-mausteista ensimmäisten viikkojen jälkeen postin jälkeen on parempi kieltäytyä. Valmiin majoneesin ja ketchupin sijaan laimennetaan tomaattipasta ilman lisäaineita tai valmistaa kastikkeita luonnollisesta "Fermanckerista", kuten olemme puhuneet edellä. Ainoa poikkeus voi olla soijakastiketta, jota voidaan käyttää myös postissa. Ja jos hän haluaa jotain epätavallista, hapan marjat tulevat auttamaan sinua, josta saat suuren tankkauksen lihaan.
Mitä me juomme
Ensinnäkin otamme kaikki hiilihapotetut juomat ja valmiiset mehut. Teemme hedelmiä makeista marjoista ja kohootista tuoreista hedelmistä (valinnainen). Hyvä uutinen kahvinkeittimille - Voit palata kahvin tai kahvinjuomien tavalliseen käyttöön maidon kanssa, mutta enintään kolme kupillista päivässä. Teetä ei kuitenkaan ole rajoituksia, kuten kahvin tapauksessa, yritä väärinkäyttää.