On tunnettua, että näyttelijä haluaa johtaa aktiivisen ja terveellisen elämäntavan, hän rakastaa urheilua ja jopa raskauden aikana ei pysäyttänyt niitä. Viime aikoina Valeriasta tuli äiti. Vain kuukauden jälkeen synnytyksen jälkeen se ei käytännössä palautettu edellisiin muotoihin, silmiinpistävä ympäröivä ohut hahmo. Mikä on hänen salaisuus? Miten näyttelijä onnistui tulemaan niin nopeasti? Valeria kertoi lomakkeen palauttamisen lyhyessä ajassa.
"Monet uskovat, että urheilu on ylimääräinen ja tarpeettoman kuorman ensimmäisellä kuukaudella synnytyksen jälkeen. Toisin kuin yleinen mielipide, aloin luokat viidennen päivän ajan. Tietenkin tämä voidaan tehdä, jos komplikaatioita ei ole, ja lääkärit eivät ole rajoitettuja luokkia. Olen vakuuttunut siitä, että oikea valittu urheiluohjelma pystyy ylläpitämään terveyttä, iloisuutta ja hyvää terveyttä, mikä on erityisen tärkeää äidille. Tietenkin koko elvytyskompleksi koottiin erittäin pätevät asiantuntijat, jotka antoivat minulle lyhyessä ajassa ilman terveyttä, palaa edelliseen ulkoasuun.
Aloitin perus kuntoutusharjoitukset, hengittävät voimistelun bodiflex, venyttely ja kävely ulkona. DiaStaasin välttämiseksi jätin lehdistön lihaksen harjoitukset. Kuukauden loppuun mennessä on jo siirtynyt toiminnalliseen koulutukseen. Jokainen koulutus valmistui Mio Fasing-rentoutumiselta. Tämä on uusi, moderni suunta kuntona. Menetelmän vaikutus on verrattavissa hierontaan ja auttaa eroon selässä ja kaulassa.
Mitä tulee ravitsemukseen, kuten hoitotyön äiti, en käytä allergeenisiä tuotteita, vältä liiallista nälkää ja pitää maltillisuutta elintarvikkeissa.
Oman kokemukseni perusteella voin antaa neuvoja nuorille äideille:
1. Jos mahdollista, viettää enemmän aikaa raitista ilmaa, se edistää aineenvaihdunnan kiihtymistä
2. Jos vasta-aiheita ei ole, yritä pelata urheilua vähintään 20 minuuttia päivässä, alkaa venytyksellä. Se auttaa tuntemaan kehon ja palauttamaan entisen joustavuuden.
3. Muista kuulla asiantuntijoita, jotka eivät vahingoita itseäsi "