Useimmat meistä elävät pienessä määrin auringonvaloa, vakio stressiä ja emotionaalisia iskuja. Yritämme vähentää jännitteen tasoa eri tavoin, eikä aina terveitä. Haluamme kuitenkin tarjota vaihtoehtoja välipalalle töissä, mikä ei ole hyödyllinen keholle, vaan myös sielulle, mutta anti-stressituotteista.
Appelsiinit
Hyväksy, meillä ei aina ole aikaa saada aamiaista, eikä työssä ole aikaa, että koko lounas on aika. Tässä tilanteessa tallennetaan useita appelsiineja. Voit ottaa kanssasi koko hedelmänä ja puristaa mehua, laimentaa se vedellä, jos vatsan kanssa on ongelmia. Kuten tiedätte, nämä sitrushedelmät sisältävät uskomattoman määrän C-vitamiinia, joka ei ainoastaan lisää koskemattomuutta vaan myös toimii hyvin stressihormonien kanssa, mikä vaikuttaa positiivisesti niiden sisältöön veressä. Pistä muistiin!
Pähkinä
Toinen hyödyllinen tuote helppo välipala. Tämä mutteri sisältää alfa-linoleenihappoa, joka auttaa vähentämään verenpainetta ja kokonaisuutena parantavat mielialaa, jos ennen kuin joku oli jo onnistunut pilaantumaan. Ole kuitenkin varovainen: kaikki pähkinät ovat melko vakavasti imeytyneet, joten asiantuntijat suosivat käyttämään enintään 50 g. päivässä.
Vihreä tee
Yksi suosituimmista tuotteista, jotka välittävät terveydestään, on vihreä tee. Se sisältää thianiinin, joka antioksidanttien ominaisuuksien lisäksi kykenee vaikuttamaan hermostoon. Useita kuppeja päivässä voit rentoutua, tuoda ajatuksia järjestyksessä, ja jos kutsut melko kollegan kupin teetä, se vahvistaa teetä useita kertoja.
katkera suklaa
Tumma suklaa ilman epäpuhtauksia kykenee vähentämään verenpainetta lyhyessä ajassa ja sillä on antioksidantti omaisuus. Lääkärit neuvovat usein tätä tuotetta ihmisille, jotka kärsivät sydänongelmista. Lisäksi suklaa edistää aktiivisesti endorfiinin kehittämistä, niin sanotun hormonin onnellisuuden. Mutta älä käytä suklaata liikaa - vain 30 grammaa. Suklaa riittää veloittamaan itseään energiaan ja positiivisesti.