Bolshoi-teatterin ja teatterin entinen solisti. K. S. Stanislavsky ja V. I. Nemirovich-Danchenko, ja nyt Urheiluoneen ja Olympic Reserve of Sport of Olly Reserve of Sport of Sport of Sport of Olly Reserve nro 25 Moskosport Inna Ginkevich koska mikään muu ei tiedä kauneuden hinta. Nuoresta nuoresta Ballerina tarvitsi aina katsoa koko ajan, ja nyt hän jatkaa edelleen hyvässä kunnossa.
Aloin seurata lukua hetkestä, kun tulin Actimakemiseen koreografiseen kouluun nimeltä A. Ya. Vaganova
Makaroni, perunat, jauhot, sokeri missä tahansa muodossa, jopa teetä ja kahvia, DOB, leivonnaiset jäivät pois ruokavaliosta. Siksi kuusi vuotta olen tottunut tällaiseen ravitsemukseen. Talossa ei koskaan ollut leipää, ja toistaiseksi se on niin huolimatta siitä, että olen jo lopettanut tanssin. Tähän asti erittäin harvoin meillä on perunat, pasta. Vaikka syömme jauhoja, niin tämä on useimmiten ruki terävä. Kermainen öljy ja kaikki frestment pois lukien, se on pääasiassa lihaa, kalaa, juustoja, maitotuotteita. Suola ja terävä rakkaus kovasti, vaikka suola viivästyy vettä. Tietenkin se ei ole joka päivä, mutta tunnusta, rakastan suolaisia kurkkuja hyvin paljon. Mutta myös hedelmää, paljon sokeria, joten en pidä hedelmistä lapsuudesta missä tahansa muodossa. Äärimmäisessä tapauksessa voin syödä mustikoita, ja kesällä olen hyvin harvoin tehdä sorbeja luonnollisista marjoista, jotka kasvavat sivustollamme. Huolimatta siitä, että Montenegrossa meillä on erittäin suuri puutarha, en syö varovaisia lainkaan, koska siinä on monia glukoosia ja sokeria.
"Baletti on armeija, joten emme ole tottuneet olemaan laiska"
Kun tunnen, että olen alkanut lisätä painoa, suljin täysin aterioita seitsemän illalla. Vaikka ballerina, minulla ei ollut tiukkaa aamiaista ennen kuin luokat, jotka alkoivat yhdentoista aamulla. Siksi kahvi on joustanut tai parhaimmillaan hän on syönyt lusikallinen hunaja. Ja vielä ei voi aamua. Ensimmäinen ateria alkaa tunnissa tai kaksi päivää. Nyt täällä on uusi muokattu ruokavalio - kuusitoista tuntia paasto. Periaatteessa minulla on se joka päivä. Kun jätin teatterin ja jo työskennellyt urheilun laitoksessa, oli niin kehittynyt, että oli tarpeen kiireellisesti syöttää fyysinen muoto ja tanssia BALLET PRICEERE "FLOUNTENTH" Primorsky-teatterin vaiheessa (nyt merenrantapaikka Vladivostokin Marininsky-teatteri). Tuolloin painoni oli paljon enemmän kuin sen pitäisi olla, kuten ajattelin, että en ehdottomasti mene kohtaukseen. Mutta kuten he sanovat, älä koskaan sano koskaan! Jotta voitte laihtua ja anna tavallinen vaihe muoto, päätin kääntyä Dukeanin ruokavalioon, mikä auttoi sitä hyvin! Menetin painonsa kahdessa viikossa kymmenen kilogrammaa!
Liha ChernoGorskissa
Laulaa valtava paistinpannu, jossa on kupullinen kansi, joka on tarkoitettu hiiltä. Tämä on erittäin suosittu menetelmä ruoanlaittoon Montenegrossa, jossa menen usein, liha on herkullinen, lempeä ja käytännössä vähärasvainen. Mutta voit valmistaa jotain vastaavaa ja kotona. On tarpeen ottaa savi-astioita. Laita suosikkiliha, vihannekset siihen, lisää suolaa, mausteita ja tomit uunissa kolme tuntia.
Muistan, kun kuuluisa Ballerina ja Troupen johtaja kansan taiteilija Neuvostoliitto Natalia Dmitrievna Kastkina kertoi minulle: " Miten voit syödä makeaa? Kun neljäkymmentä vuotta myöhemmin pysäytin sen lainkaan. " Ja vastasin: "No, miten, tämä ei voi olla! Haluatko aina jonkinlaista karkkia. " Nyt ymmärrän, että haluan makea, haluan vähemmän ja vähemmän, olen käytännössä poistanut sen ruokavaliosta.
Baletti on armeija, joten emme ole tottuneet olemaan laiska . Lähden töihin aamulla, ja työpäiväni urheilijoiden kanssa päättyy yhdeksän iltaisin. Olympic Reserve Schoolin koreografina ja johtajana näytän usein harjoituksia akrobaattista rockia ja rullaa, teen suuria batmans, joten en istu paikan päällä.
Käytän jatkuvasti hiusten ampullia. Ne ovat erilaisia - kasvattamaan hiuksia, vahvistavat juuret kosteuttavaksi. Minulla on pysyvä mestari Moskovassa, vain luotan maalaukseen, lingingiin ja yleensä kaikki, mitä teen päätäsi. Tai kiirehdin Mestarissa Montenegrossa. Joten kaksi ihmistä seuraa hiukseni tilaa, tee minusta kaikenlaisia menettelyjä. En pelkää lakkaa, mousse, makaa ja kuuma pihdit. Yleensä rakastan, että kampaus päähän oli sileä (kohtaus - välttämättä tiukka palkki) ja elämässä huolellisesti, vaikka näyttää siltä, että se on "taiteellinen häiriö". Kuten he sanovat: "Todellinen naisen hiukset ovat aina hyvin hoidettuja ja asetettuja"! (Hymyilee.)
Kuten kaikki normaali nainen Kolmekymmentä vuotta alkoi käydä kosmetologeilla ja kokeilla menettelyjä . Olen sitoutunut naamioihin ja hyaluronihappoon. Olen hyvin yllättynyt tytöt, jotka ovat alkaneet Prick Botoxin kaksikymmentä vuotta. Ja olen myös kategorisesti vastaan tekemästä jotain huulilla. Riippumatta siitä, kuinka hyvin he ovat tehneet, mutta on olemassa joitakin luonnottomia kasvoja. Se on minun henkilökohtainen mielipiteeni.
Näyttää hyvältä, sinun täytyy ensin saada tarpeeksi unta. Ja myöskään suolaista yötä, älä juo alkoholia, tupakoida vähemmän. Minulla on upea naamio - hyaluronihapon sekoitus rasvaa kerma ja hae yön, aamulla kasvot näyttävät hyvältä. Tietenkin rakastan korjaustiedostoja hyvin paljon, ja jos ne ovat laadukkaita ja sopivat sinulle, he voivat työskennellä ihmeitä. Yleensä kaikkien ihmisen kauneuden salaisuus hänen sielunsa kauneudessa. Äitini näyttää hyvältä, ja monet ihailet sitä. Otan esimerkin häneltä ja haluaisin todella olla esimerkki tyttärestäni.