John Bogoslan ilmoituksen mukaan maailman loppujen lopuksi olisi vallitseva apokalypsin neljän ratsastajan ilmiö. Talven aattona useimpien meistä elämään, masentunut mieliala tulee, koskemattomuuden väheneminen, kausittainen ylimääräinen paino ja ikuinen uneliaisuus. Ja jos ihmiset hyväksyvät kylmän kauden kolmella kolmella aluksilla todellisen kristillisen nöyryyden, sanoen: "Marraskuu, mitä halusit," sitten käsittämättömällä haludella unohtaa ja nukahtaa, harkitsemme taistelemaan velvollisuutemme viimeisestä voimat.
Alun perin kofeiini on liiketoiminnassa. Sitten Taurin, jolla on korkea sisältö, esimerkiksi kasvavan auringon asukkaat ovat tiukasti istuvat, koska ne antavat yrityskulttuurin sääntöjä harjoituksia kaudesta riippumatta. "Jos japanilainen voi, miksi emme?" - kysyt. Voit tietenkin vain tietää: syksyn uneliaisuus on normaali ilmiö, ja taistelu on tapaus, kun yksi voitti taistelu pystyy tappamaan sodassa.
Lepotila auttaa kylpyamme kylpyyn ja sieluun sekä kehon voiteet, joissa on setriöljy. Hänen tuoksuutensa on rauhoittava vaikutus hermostoon ja auttaa selviytymään unettomuudesta
Kuva: Pixabay.com/ru.
Tärkein syy on, että päivänvalon keston väheneminen alkaa nukkua vahvemmaksi, - hormoni melatoniini. Yöllä sitä tuotetaan Siskovoidin rungon - aivomme endokriininen rauta. Melatoniinin tärkein vihollinen on auringonvalo. Muista elokuva "unettomuus" Al Pacinon kanssa. Siellä hänen luonteensa oli Alaskassa, koska Polar Day, hän kokonaan menetti nukkua ja sen seurauksena alkoi kärsiä psyyken sairauksista. Marraskuussa marraskuussa on tiukasti päinvastainen kuva: siellä on muutamia valot, melatoniini kehossa on paljon, ja siksi halu hajottaa peiton alla ja älä päästä sinne, kun keväällä he tekevät Ei herää metsässä, täysin luonnollisesti.
Toinen muodikas lisävaruste nukkumaan - silmän maski infrapunasäteilyllä. Kun nukut, se virkistää silmäluomien ihoa ja eliminoi pussin silmien alle
Kuva: Pixabay.com/ru.
Kaikkein hämmästyttävä asia on tulossa syksyn horrostoiminnan organisaatioon mielessä, niin vältät kuuluisan marraskuun masennuksen ja vähentämällä koskemattomuutta ja kausittainen ylimääräinen paino. Totta, sillä sinun on muistettava isoäidien liitot, jotka laittoivat meidät sängylle Hurushan jälkeen Stepashki lausutaan näytöstä: "Hyvää yötä, lapsia!". Tosiasia on, että melatoniinin aktiivinen sukupolvi alkaa klo 23.00, ja seitsemän kello 7 aamulla laskee. Joten on parasta nukkua edelläkävijän aikataulussa, koska elimistömme voi täysin toipua, että sillä on myönteinen vaikutus mielialalle, ja immuunijärjestelmällä on aikaa kehittää tarvittavaa tulehduksellinen sytokiinit - niiden toiminta on suunnattu vain bakteerien ja virusinfektioiden torjumiseksi.
Tänään Euroopassa tyynyt ovat suosittuja ei oktorealisia tai synteettejä, mutta Sveitsin mäntyjen hienonnettu sahanpuruus. Lääkärien mukaan nukkua tällaisella tyynyllä eliminoi päänsärkyä ja parantaa aluksia
Kuva: Pixabay.com/ru.
Lisäksi, jos noudatat lasten järjestelyä, saat kokonaan täysipainoiset anti-aging-hoito-istuntoja. Painopiste on, että hormoni-melatoniinilla on molemmat antioksidanttiset ominaisuudet. Se taistelee aktiivisesti vapaiden radikaalien kanssa, jotka ovat yksi ikääntymisen tärkeimmistä syistä ja laiminlyödä tällaisen luonteen arvokas lahja tapa tapana joka tunti istua sosiaalisissa verkostoissa tai televisiomuotoisen jätteen edessä. Lisäksi nukkuminen aikataulussa on miellyttävin kaikki mahdolliset laihtuminen ohjelmat. Se säätelee stukkien ja sen antagonistin hormonikylläisyyden oikeaa tasapainoa. Jos nukumme hieman tai mennä nukkumaan syvään keskiyöhön, stukkitaso kehossamme putoaa, mutta hormoni on tulossa, päinvastoin tuotetaan kaksinkertaisella voimalla. Siksi tietokoneessa istuvat ystävät, kunnes aamu koki kauhistuttavia hyökkäyksiä nälän, pakottamalla heidät välinpitämättömästi hyökkäävät jääkaappiin. Ja tärkeä vivahde: Jotta nukkuminen olisi rauhallinen ja syvä, opeta itseäsi klo 22.00 jälkeen. Älä kiipeä Internetiin matkapuhelimesta ja älä katso elokuvia kannettavasta tietokoneesta - valot niiden näytöistä vaikeuttavat melatoniinia .