"Uskon, että kaikki ihmiset ovat kauniita. Tärkeintä on, että henkilö on mukava omalla painollaan. Olin hyvin ohut lapsuudessani, mutta kun aloin kääntyä tytöstä tytölle, aloin saada paremmin. Olen juuri tottunut näkemään 5 hampuraa ennen, enkä ole mitään, mutta kun olin 16-vuotias, tunsin itsestäni, että nämä hampurilaiset olivat hyvin kaloreita! On jotain, mitä haluat, olet jatkuvasti nälkä, kun kasvaa. Samalla näet, että aloitat kirjoittamalla kilogrammoja ja olet epämukava omassa kehossa. Ainakin olin niin. Samalla en voinut syödä. Luonnollisesti katselin aikakauslehtiä, edustin jonkinlaista kauneusstandardia, ja kaikki tämä vaikutti hyvin tytön psyke, joka vain alkaa miettiä, mitä kauneutta, kosmetiikkaa. Muistan, miten olin maalattu 16: ssa ja miten maalan nyt. Nyt yritän maksimoida luonnon kauneuden: päivä meikki, cilia ja pieni muoto, kiilto huulilla. Mutta 16 minulla oli nuolet, savuinen jää, kaikki poraus. Tietenkään et vielä tiedä tätä kultaista keskusta ja mitä juuri menee sinulle. Näytät sivulta ja alkaa kokeilla kaikkea enintään! Joten jos laihdaat, niin että välittömästi ja jyrkästi.
Ja valmistumisluokkien aikana olen yrittänyt laihtua. Olin sitten 15-16 vuotta. Yritin kaikkia mahdollisia ruokavalioita, jotka voisivat vain löytää. Itse asiassa kukaan ei neuvoa tätä, koska se voi "päästä sivuttain." Esimerkiksi olen kokeilla suklaata ruokavaliossa, kun hän kulki 100-gramman suklaa laatat päivässä ja näki paljon kahvia 14 päivää peräkkäin. Menetin painoa lähes 7 kilogrammaa. Mutta olin huono. Menin kouluun ja Vgikan valmistelukursseihin, koska tiesin jo, että haluaisin toimia toimivalla tiedekunnassa. Mutta onneksi se ei vaikuttanut terveyteen, koska pysäytin kaiken tämän ajoissa.
"Nyt yritän korostaa luonnollista kauneutta mahdollisimman paljon, mutta 16-vuotiaana minulla oli nuolia, savua jäätä, kaikki poraukset"
Henkilökohtaisesta arkistosta
Lähestymistapa ravitsemukseen on muuttanut perehtyneisyyttä lääkärin kanssa, joka harjoittaa erityistä ravitsemusta ja korjausta. Hän kertoi minulle, että tärkeintä - syödä oikein, eli erikseen. Aluksi tuntui villisti: "Miten se - et voi yhdistää perunat lihalla?" Mutta vähitellen alkaa tottua siihen. Syön vielä erikseen. Älä sekoita hiilihydraatteja proteiineilla. Minulla on pala lihaa tai kanaa vihannesten tai salaatin kanssa, ja jos se on perunat, en sekoita sitä oravilla. On selvää, että joskus olemme kaikki Halturim. Erityisesti olen kauhea makea hammas. En pidä jauhoja, mutta rakastan suklaata hyvin paljon. Ja joka päivä pitäisi olla ainakin pieni pala muista syödä.
Minulla on kaksi roolia urani aikana, kun sinun tarvitsee muuttaa painoa. Ensimmäinen hanke on "selviytymiskoulu yksinäisestä naisesta, jossa on kolme lasta kriisissä." Pelasin yksi tärkeimmistä rooleista. Ja aluksi, kun he kirjoittivat käsikirjoituksen, sankaritarit tehtiin hieman puhallus. Olin juuri niin niin fysiikka. Ammuimme noin kuusi kuukautta. Mutta siellä oli voimakas aikataulu, paljon tekstiä, jonka valitsit - joko syödä tai nukkua. Valitsin unelman, joten se alkoi laihtua intensiivisesti. Tämän seurauksena koko projektiin menetin painon lähes 10 kilogrammaa. Jossain vaiheessa minun piti sopeuttaa komentosarjaa, koska jotkut vitsit käsikirjoituksella huolenaihelleni oli jo merkityksettömiä.
"Projektissa" Selvivalon koulu yksinäisestä naisesta, jossa on kolme lasta kriisissä "Menetin painon lähes 10 kilogrammaa"
Henkilökohtaisesta arkistosta
Samanlainen tarina oli minun kanssani, kun pelasin Stewartes Jeanne "Hyvä miehistö". Ensimmäisellä kaudella minun piti olla suurempi, mutta kun olin ammuttu, olin erittäin upotettu työhön. Ja muistan avustajan toimijoiden, johtajan ja tuottajan, joka syöttää minua, pyysi syömistä. (Nauraa.) Ja yritin syödä, mutta silti menetti painoa. Joten toisella kaudella vitsejä oli jo poistanut, että Jeanne olisi aina laihtunut, koska se oli ensimmäisellä kaudella, jossa sankaritani yritti aina heittää ylimääräisiä kiloja. On olemassa kahdenlaisia ihmisiä: joku, kun he ovat hermostuneita, he alkavat syödä, toinen kappale kurkussa ei kiivetä. Käsittelen toista tyyppiä. En voi syödä päivä stressiä ja tuntea hienoa.
Nyt roolit osallistumiseni kanssa ovat jo muita. Tänä kesänä olen suunnitellut ampumista Gelendzhikissa, jossa minun täytyy pelata kaunis tyttö kiristetty. Ja minä valmisin koko talven tämän roolin, koska rakastan, kun kaikki on todella, ja minun pitäisi aina olla valmis kaikille sata. Tämä ei ole pelkästään lähestymistapa tekstin kuvaan ja tietämykseen, vaan myös fyysiseen kuntoon. Ihailen tällaisia toimijoita, jotka voivat nopeasti palauttaa tai laihtua. Se on erittäin vaikeaa. Valmistelin uuteen rooli useita kuukausia. Minulla on erilliset ateriat, mutta nyt olen istumassa, pääasiassa kalorien laskemiseen perustuva ruokavalio. Paino voimakkaasti painon ja kasvun kanssa, minun täytyy kuluttaa 1200 kaloria päivässä, jotta keho pysyy terveenä.
Samaan aikaan olen edelleen ihastunut laitteiston kosmetiikasta, kuvan korjauksesta. Yritän lehdistöhoitoa ja nestekaasun hierontaa - tämä on silloin, kun pukeutuu erityiseen tiukkaan pukuun, ja lääkäri alkaa siirtää erityisen huolellisesti ongelma-alueita. Ja tämä on myös tyylikäs imunestettä - aivan kuten lehdistöhoito, vetää ihoa. Olen anteliaasti jakaa nämä tiedot tilaajien kanssa "Instagram", koska se todella toimii, ja tämä auttoi minua. Koska joskus vähän kunto, sinun on altistettava tiettyjä kehon osia paikallisesti saavuttamaan maksimaalinen tulos.
"Muistan, miten avustaja näyttelijöiden jälkeen juoksi" Hyvä miehistö "sarjassa, johtaja ja tuottaja, joka ruokki minua, pyysi syömään"
Henkilökohtaisesta arkistosta
Rakastan menossa kuntosalille, tekee sen säännöllisesti. Jos emme puhu karanteeniaksosta, rakastan allas paljon. Tämä on minulle tyylikäs urheilu: uinti kello ja polttaa paljon kaloreita. Ja jopa ne paikoissa, että joku satuttaa: polvet, back - pass. Uima-altaan lisäksi minulla on sydän kuntosalilla ja työskentelee omalla painolla. Minulla ei ole tehtävää saada massa, nimittäin luopua helpotusta, vetämällä kehoa. Ja kun olet kotona, jos sinulla on jopa hyvin kiireinen aikataulu, eikä ole aikaa mitään, voit jakaa vähintään 15 minuuttia lehdistön tekemiseksi tai ravistelemiseksi. Tämä voidaan tehdä myös television katseluun. Näyttää siltä, että teet sen muuten, mutta jos suoritat joka päivä, se johtaa tyylikäs tulokseen.
Olen pitkään ollut mukava omassa painossa. Kun kasvamme, alamme löytää tämän kultaisen keski, rakastaa itseään, arvostamme, mitä meille annetaan ja korostamme kauneuttasi. Kaikki eivät mene ohuita. Uskon, että tärkein asia on tuntea olonsa mukavaksi, elämää elämästä, on maukas, mutta samaan aikaan pysyä terveenä. Olen terveys. Jos henkilö on tyytyväinen omaan ruumiinsa, hän on helposti elämässä, hän lentää - niin tämä on viileä. Mutta on yksi iso, mutta: toimivassa ammatissa kamera lisää useita kilogrammoja. Minun täytyy henkilökohtaisesti pitää itseni käsissäni. Kasvoni ja kehoni ovat osa työtäni. Siksi minun täytyy olla enimmäismuodossa, mene kosmetologiin, seuraa ulkonäköäni. Muuten, en usko, että jos kadulla talvi ja kukaan ei paitsi sinua, ei näe pedikyyriäsi, sitä ei pitäisi tehdä. Uskon, että on aina välttämätöntä olla sävyissä ja pysyvät hyvin hoidettuna ensin itselleni. "
Oletko voinut voittaa itsesi, muuttaa ulkoista tai sisätilaa? Kerro siitä! Lähetä muutoshistoriasi postitse: [email protected].