Yhdistelmä numero 1
Lisää mustapippuri lihaan ja voi turvallisesti syödä jopa hampurilainen - tämä ei vaikuta kuvasi. Samanaikaisesti molemmat tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä - lihan proteiinilähdettä ja pippuria parantavat aineenvaihduntaa, säätelevät hiilihydraattia ja rasvaa.
Lisää vain Perchinka
Pixabay.com.
Yhdistelmä numero 2.
Maito yhdessä kurkutuksen kanssa voi korvata valmiin proteiinikon cocktailin tai juomisen jogurtin. Tätä juomaa kutsutaan myös kultaiseksi maitoksi ", kultainen maito".
Sekoita 40 g kurkumaa ja 100 ml vettä, laita tulipalo ja kiehauta kiehuvaksi, vähennä kuumentamista ja kiehua, sekoittaen paksun seoksen tilalle. Lisää teelusikallinen tuote, joka on saatu lasille keitettyä maitoa. Valmis tahna on säilytettävä jääkaapissa.
Kultainen maito
Pixabay.com.
Tosiasia on, että 1 rkl. l. Kurkuma sisältää: 26% mangaanin päivittäisestä normista, 16% päivittäisestä raudasta, välttämättömistä rasvahaposta omega-3 ja omega-6, vitamiinit B6 ja C. Se vähentää tulehdusprosesseja kehossa, oksidatiivisessa stressissä ja verenpaineessa , parantaa insuliiniherkkyyttä. Ja maitotuotteet voivat menettää ylimääräisiä kilogrammoja.
Yhdistelmä numero 3.
Koska tutkijat huomasivat, paistettuja munia aamiaiseksi, antaa kylläisyyttä ja auttaa syömään vähemmän kaloreita päivässä 18%. Ja jos lisäät paprikaa siihen, niin saat välittömästi laihtua, lisäksi tämä vihannes sisältää 213% C-vitamiinin päivittäisestä nopeudesta.
Makea pippuri luo ihmeitä kuvion, ja munat antavat sydämen
Pixabay.com.
Yhdistelmä numero 4.
Puolet greippi ennen ateriat auttavat vähentämään painoa. Ryhmässä ihmisiä, jotka käyttivät lasillista greippimehua tai puolet tuoretta greippiä, laihtuminen oli noin 1,5-1,6 kg 12 viikon kuluessa. Hyvä yhdistelmä tästä sitrushedelmistä - kala. Se antaa paitsi ryhmän B vitamiinien välttämättömät organismit, vaan myös proteiini.
Kala ja sitrushedelmä - suuri yhdistelmä
Pixabay.com.
Yhdistelmä numero 5.
Ruokavalion tarkkaileminen, on erittäin vaikea kieltää itsesi jälkiruokissa - ja älä - syö katkera suklaata. Sen 100 grammaa sisältävät päivittäisestä kulutusnopeudesta: proteiini - 16%; Silitys - 66%; Mangaani - 97%; Kupari - 88%; Sinkki - 22%; Magnesium - 57%; OMEGA-3 ja OMEGA-6; B6-vitamiini - 2%; B12 - 5%; K-vitamiini 9%; Riboflavin - 5%.
Kuinka ilman suklaata?
Pixabay.com.
Ja jos lisäät punaista pippuria suklaan, joka sisältää Capsaicinia, aineenvaihdunta kiihtyy, lisää kaloreita polttaa, ja kylläisyyden tunne pysyy pitkään.