Diet Protasova
Ruokavalio on suunniteltu viisi viikkoa. Ensimmäisessä ja toisessa viikossa päivittäin on vain raakaa vihanneksia, mökkijuustoa, fermentoidut munatuotteet, yksi keitetty muna ja kolme vihreää omenaa (he haluavat silti syödä heiltä). Voit juoda kahvia ja teetä ilman sokeria ja vähintään kaksi litraa vettä. Kolmas, neljäs ja viides viikko päivittäin voit syödä samaa asiaa, mutta hieman vähentää fermentoituja maitotuotteita ja lisätä lihan, lintujen tai kalan.
■ Hyödyt: Ruokavalion tekijän mukaan on mahdollista heittää niin monta kilogrammaa siihen, kun kehosi pitää tarpeettomana. Se on hyvä, koska ruoan määrä ei ole rajoitettu ja voi jopa olla ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi "volumetriset" vihannekset luovat, että syöt paljon. Noin neljännessä tai viides päivä vähenee ruokahalua ja parantaa hyvinvointia.
■ Mienut: Kaikki eivät voi syödä vain raakaa vihanneksia. Ruokavalio on vasta-aiheinen ruoansulatuskanavan häiriöille. Lisäksi on välttämätöntä lähestyä erityistä varovaisuutta tämän ruokavalion poistumiseen.
Tattari ruokavalio
Tämä on konferenssi. Tattarilla näet yhden tai kaksi viikkoa. Ei enempää! Ja muista tauko ruokavalion välillä vähintään kuukauden. Ota tattari laskennassa kuin perinteinen ruoanlaitto ja kaada jyrkkä kiehuvaa vettä. Peitä kansi ja jätä yöksi. Älä kokki puuroa, et tarvitse tattaria ilman suolaa ja mausteita. Voit juoda litraa yhden perusteellisen Kefirin ja kuinka paljon vettä. On mahdotonta syödä 4-6 tuntia ennen nukkumista; Jos haluat todella syödä, voit juoda yhtä kupillista Kefiria, laimennetaan puoleen vedellä.
■ Hyödyt: Melko lyhyen ajan, voit heittää pois ihmisarvoisen kilogramman - 4-10.
■ Mienut: Kuten kaikki monodins, tattari kova ja se on helppo murtaa siitä. Lisäksi on mahdotonta istua pitkään aikaan, koska keho ei anna asianmukaista vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita.
Kefir ruokavalio
Tämän ruokavalion muunnelmat ovat useita. Suosituin on suunniteltu viikon ajan. Kaikki tuotteet ovat tarpeen ilman suolaa, sokeria ja mausteita. Ensimmäinen päivä: viisi keitettyä perunaa ja puoli litraa Kefir. Toinen: 100 grammaa keitettyä kanaa ja puoli litraa Kefir. Kolmas: 100 grammaa keitettyä lihaa ja puoli litraa Kefir. Neljänneksi: 100 grammaa keitettyä kalaa ja puoli litraa Kefir. Viides päivä: hedelmät ja vihannekset (paitsi perunat, banaanit ja viinirypäleet) ja puolitoista litraa Kefir. Kuudes: vain Kefir. Seitsemäs: kivennäisvesi.
■ Hyödyt: Melko monipuolinen valikko, jonka jälkeen voit heittää jopa neljä kiloa.
■ Mienut: Tämän ruokavalion uudelleen toistuminen voi olla kuukausi ja kaksi tai kaksi kuukautta. Kyllä, ja Kefir kyllästynyt melko nopeasti.
Japanilainen ruokavalio
Ruokavalion aikana on mahdotonta käyttää suolaa, sokeria, mausteita, alkoholia ja jauhoja, vaan millä tahansa määrällä kivennäisvettä.
Ensimmäinen päivä. Aamiainen: Musta kahvi. Lounas: 2 vahvisti munia, keitetty kaali-salaatti, lasi tomaattimehua. Illallinen: keitetty tai paistettua kalaa.
Toinen päivä. Aamiainen: musta kahvi ja sukharik. Lounas: paistettua tai keitettyä kalaa, vihanneskasalaattia kasviöljyllä. Illallinen: 100 grammaa keitettyä naudanlihaa, lasi Kefir.
Kolmas päivä. Aamiainen: Musta kahvi, Sukharik. Lounas: Yksi iso kesäkurpitsa, paahdettu kasviöljystä. Illallinen: 2 keitettyä munaa, 200 grammaa keitettyä naudanlihaa, tuoretta kaali salaattia kasviöljyllä.
Neljäs päivä. Aamiainen: Musta kahvi. Lounas: Yksi raaka muna, kolmen suuren keitetyn porkkanan salaatin kasviöljyllä, 15 grammaa kiinteää juustoa. Illallinen: hedelmät.
Viides päivä. Aamiainen: Raakaportoat, sitruunamehu. Lounas: Kala paistaa tai keitetty, lasi tomaattimehua. Illallinen: hedelmät.
Kuudes päivä. Aamiainen: Musta kahvi. Lounas: Puolet keitetyt kanaa, tuoretta kaalia tai porkkanoita salaattia. Illallinen: 2 munaa ruuvi, lasi raastettua raakaa porkkanaa kasviöljyä.
Seitsemäs päivä. Aamiainen: tee. Lounas: 200 g keitettyä naudanlihaa, hedelmiä. Illallinen: jokin aiemmin ehdotetuista illallisista, lukuun ottamatta kolmas päivä.
Kahdeksas päivä. Aamiainen: Musta kahvi. Lounas: Puolet keitetyt kanaa, tuoretta kaalia tai porkkanoita salaattia. Illallinen: 2 munaa ruuvi, lasi raastettua raakaa porkkanaa kasviöljyä.
Yhdeksännen päivä. Aamiainen: Raakaportoat, sitruunamehu. Lounas: Big Fried tai keitetty kala, tomaattimehu lasi. Illallinen: hedelmät.
Kymmenes päivä. Aamiainen: Musta kahvi. Lounas: Yksi raaka muna, kolmen suuren keitetyn porkkanan salaatin kasviöljyllä, 15 grammaa kiinteää juustoa. Illallinen: hedelmät.
Yhdestoista päivä. Aamiainen: Musta kahvi, Sukharik. Lounas: Yksi iso kesäkurpitsa, paahdettu kasviöljystä. Illallinen: 2 keitettyä munaa, 200 g keitettyä naudanlihaa, tuoretta kaali-salaattia kasviöljyllä.
Kahdestoista päivänä. Aamiainen: Musta kahvi, Sukharik. Lounas: paistettua tai keitettyä kalaa, vihannes- ja kaali-salaattia kasviöljyllä. Illallinen: 100 g keitettyä naudanlihaa, lasi Kefir.
Kolmastoista päivä. Aamiainen: Musta kahvi. Lounas: 2 munaa ruuvattu, keitetty kaali salaatti kasviöljyllä, tomaattimehu lasi. Illallinen: kalaa paistettu tai keitetty.
■ Hyödyt: On mahdollista palauttaa kestävä aineenvaihdunta pitkälle lomalle lyhyessä ajassa ja pitkään. Hänen luojansa lupaavat vaikutusta kahdelle tai kolmelle vuodelle.
■ Mienut: Ruokavalio on erittäin tiukka, kun noudatetaan kaikkia sääntöjä ja sekvenssejä. Sinun täytyy valmistaa kaikki tuotteet etukäteen. Istuu se on melko kova.
Ruokavalio kasvis keitto
Ruokavalio on suunniteltu viikon ajan. Kaikki tämä aika sinun täytyy syödä kasvis keitto. On tarpeen ottaa: pieni Kochan kaali, 5 porkkanat, selleri palkki, 6 lamput, 150 g vihreitä sipulia, 300 g kukkakaalia, 3-4 tomaattia, 4-5 valkosipulinkylää, 5 rkl. Oliiviöljyn lusikat, 1,5 litraa vettä, 2 kuutiota vihannesliemi, 1 rkl. Lusikka tungosta korianteri, 1 rkl. Suspen murskattu kumina, 1 rkl. Lusikka curry-jauheen, 2 terävä punainen pippuri, 2 laakerilevyä, 1 tl soijakastiketta, pieni inkivääri, persilja ja cilantro. Sipulit leikataan Ringletteihin ja hieman paista oliiviöljyyn. Tee kanto jauhe, tmina, valkosipuli ja laittaa heikko tulipalo. Lisää sitten sokeroitu kuutiot porkkanat ja selleri sekä hienonnettu kaali, jaettu kukkauksiin kukkakaali ja hienonnettu tomaatti. Kaikki kaataa vettä. Lisää korianteri, kuutiot, lahden lehti, murskatut akuutit paprikat ja muut mausteet. Keitä keitto kunnes valmius. Ruokavalion aikana et voi juoda alkoholia. Mutta voit tehdä rentoutumista. Ensimmäisenä päivänä ruokavalio voi syödä hedelmiä paitsi banaaneja. Toiseksi: vihreät vihannekset. Illalliselle - yksi keitetty peruna voilla. Kolmas: hedelmät ja vihannekset, mutta ilman perunoita. Neljänneksi: kolme banaania ja vähärasvainen maito. Viides: osa kananrinta tai kala, 6 tomaattia. Kuudes: Leikkaa vihreällä salaatilla. Seitsemäs: Ruskea riisi vihannesten kanssa.
■ Hyödyt: Viikko voit heittää jopa 5 kilogrammaa. Ruokavalio puhdistaa hyvin suolistot.
■ Mienut: Kuka ei pidä keitetyistä vihanneksista, kestää keittoa, joka on varsin vaikeaa.