- Olet kiinnostunut intialaisesta joogasta, kuten ymmärrän sen, kaikki on kehon terveydelle tai hengen iloksi?
- terveydelle, mukaan lukien tietenkin. Ja tämä on jo jotain, jota en voi. Olen pitkään tehnyt ystäviä ja urheilulajeja. Aina tein paljon joogaa, niin jotenkin väsynyt. Olin ihastunut kuntoa, ja nyt palaan joogaan takaisin. Kehon on kehitettävä harmonisesti. Eri kuormat ovat erittäin viileitä. Tämä antaa ylimääräisen plus. Jos meditoida, yritä hengittää oikein, sitten se antaa myös rauhoittavan mielen, jonka avulla voit avata sydämen. Koska buddhalaiset sanovat, rauhoituneen mielen tilassa voit kuulla, mitä sydämesi haluaa sanoa. Pidin todella tästä ilmaisusta. Tietenkin on hyvin vaikea tehdä fussy maailmassa, mutta se toimii. Joskus hälytykseen et huomaa tarvittavia asioita, joita tarvitset. Mutta vain kannattaa rauhoittaa mieltä, yritä maksaa intohimosi, välittömästi ymmärtää, että paljon mitä halusin, et tarvitse lainkaan. Pysäytä puoli minuuttia ja ymmärrät tämän, että ei ole merkittävää merkitystä tavalla tai toisella, joka on äskettäin tuntunut tärkein asia. Jooga edistää tätä. Sitä voidaan kehittää äärettömän. Kehon joustavuus ja mielen joustavuus, kuten jooga sanoo. Tämä on totta. Se toimii. No, hyvä tällainen tapa on aina hyödyllinen, pidän joogasta.
- Teetkö joka päivä?
- Nyt minulla on mahdollisuus tehdä joka päivä. (Nauraa.) Se tapahtuu, että kahdesti päivässä käy ilmi: koulutus, kävely, jooga. Tämä on niin sanottu yhdistelmä. Olen jatkuvasti lihaksen kreppissa, pitkään en tunne tätä, ja kaikki, koska teen jotain koko ajan, teen.
- Sanotte, että pakollisessa juominen selleri mehu aamulla. Minkä vuoksi?
"Tällainen asia on, mutta nyt se on järjestänyt tauon, selleri väsynyt, vaikka se on erittäin hyödyllinen, puhdistaa maksan, parantaa aineenvaihduntaa. Mutta en juo sitä nyt. Aloita sitten uudelleen. Minulla on näin - kuuntelen kehoni. En voi torjua itseäni. Joku juo vettä sitruunalla, ja minulla ei oikeastaan vettä sitruunalla. Mehut ovat yleensä hyviä. Tärkein asia ei ole hedelmä eikä suuria määriä. Selleri tässä mielessä on jonkinlainen vaaraton. Hän ei ole makea, ei hapan, ei katkera. (Nauraa.) Ja jos se on hyvä selleri, niin se on jopa herkullinen.
- Yleensä olet buddhalaisessa tulla kaikkeen, yritä olla rasittaa ...
- Pyrin tähän. Buddhalaiset puhuvat oikein - Kultainen keskellä. Tämä on ainoa oikea polku - ei pudota äärimmäisyyksiin. Yritin kerran kasviksia että kasvissyöjä, kaikenlaisia muita asioita. Ja tajusin, ettei mitään parempaa kuin tämä kultainen keski. Siksi olen säännöllisesti tehdä joitakin kintoja, joitakin purkamalla asioita itsellesi puhdasta. Minulla oli ajanjakso, kun en voinut elää ilman kahvia, joten minusta tuntui. Hän joi kolme tai neljä kupillista. Ja jotenkin ajatteli, että en pidä tästä riippuvuudesta. En voi sanoa, että olin huonoilta, ei, mutta nyt en juo kahvia lainkaan. Ja jotenkin unohdin jopa hänestä. Vain huomaa - Oh, kahvi, haisee maukasta, mutta en halua juoda. Putosi - ja kaunis, ei riippuvuutta.
- Käytät väliaikaista paastoa, miten se menee kanssasi?
- En ole jatkuvasti turvaudu häntä. En suosittele ketään tekemään sitä joka päivä. Sitten se on puhtaasti yksittäin. Pidän todella siitä, erittäin viileä aineenvaihdunta kiihtyy, varsinkin kun olet melkein ilman aamiaista. Se on helpompaa minulle kuin ilman illallista. Eikä pidän tästä rutiinista enemmän. Huomasin tämän monien ihmisten arvosteluista. Tämä on totta. Sinulla on vain brunssi. Riippuen siitä, kuinka paljon nouset ylös. Ja se toimii. Ja aamulla voin tehdä jotain. Huomasin: Jos on aikaisin aamiaista, jonkinlainen nauha räjähtää välittömästi. Varsinkin jos talvipuuro söi. Ja sitten teen jotain, jotkut kotitalousrajoitukset, teen pieni työ, voin lajitella jotain, laskea, kirjoittaa, keskittyä. (Nauraa.) Ja sitten rauhallisesti aamiaista. Puhun aikavälillä nälkää, mutta sitä kutsuttiin eri tavalla, opin, kun luin Lion Tolstoyn elämästä. Hän aamulla joi kupin kahvia ja meni töihin ennen lounasta. Sitten minulla ei ollut puhetta tällaisesta ruoasta, mutta ajattelin: Kuinka mielenkiintoisia asioita. Yksi lääkäri kertoi minulle, että jotenkin teki paljon, kymmenen ylimääräistä kiloa, lukenut Lion Tolstojin ravitsemuksesta, päätin kokeilla ... ja menetti 12 kilogrammaa. Eräänlainen se on aikaväli nälkä, vain tällaisista asioista on tunnettu pitkään. Toistan, vain henkilökohtaisesti minulle ja monet ihmiset eivät illallinen kovemmin. Joten se toimii, mutta ei ole tarpeen osallistua. Se ei sovi kaikille. Tarvitsetko välttämättömyyttä, jos esimerkiksi kulki kaloreissa aattona ja täytyy menettää liikaa.
- Mitä muuta on pääosassa pään, pitääksesi kuvan ja kehon kokonaisuutena kauniissa, miten sinä olet?
- Pakollinen urheilu. Ja sinun täytyy katsoa, mitä syöt, tai pikemminkin, kuinka paljon syöt. Loppujen lopuksi voit olla mitään. Jopa pieni cupcake, mutta vain pieni! Nyt syön kahdesti päivässä, koska koko ajan kotona. On niin hetki, koko ajan vetää jotain piristää. Ja klo 11.00 aamiainen ja klo 17.00 Järjestän itseni lounas-illallisen. Minulle on nyt täydellinen muoto. En tunne nälkää, ja voin kouluttaa, tehdä, koska fyysisesti tuntui hyvältä. Taukoissa juoda teetä. Nyt minulla on hänen kasviperäinen. Ja ymmärrän, että olen kunnossa. Monet ihmiset valittavat nyt, he kirjoittavat verkostoissa, että he lisäsivät neljä kiloa, kaksi, kuusi. On selvää ymmärtää selvästi: tärkein asia ei ole paljon. Voit syödä pastaa, mutta jos vain vähän. Nyt on muodikas kieltäytyä glutalista ja kaikesta muusta. Mutta tämä on, jos on jonkinlaisia sairauksia, allergioita, on olemassa kova hetki, vakava. Sitten kyllä, ja niin en näe pistettä. En tietenkään ole lääkäri, mutta voin sanoa, että en näe mitään eroa siitä, söin vehnän leipää tai tattaria. Minä aion avata salaisuuden, en pidä tattari. Ja se on hyvin harvinaista. Yleensä kaiken pitäisi olla toimenpide, kultainen keskiarvo. (Nauraa.)