Siirtyminen syrjäiseen työhön aluksi kaikille havaittiin positiivisesti: tuntui siltä, että tiellä tallennettu aika voi käyttää ylimääräisen unen tai urheilun ylimääräisessä tunnissa. Elämä erikseen muuttui kuitenkin lisävaikeuksiksi. Alhaisen moottorin toiminnan ja desimaalin muutoksen ratkaiseminen monet ihmiset ovat laiskoja ja ärtyneitä. Kuitenkin on uskollisia tapoja nostaa mieliala ja veloittaa itsesi työpäivänä - kerromme niistä tässä materiaalissa.
Kantojärjestelmä
Jos sinulla on vielä puiset ikkunat talossa, on aika korvata ne uudella ja tottua toimimaan avoimen ikkunan kanssa. Happi nälkä on haitallista aivoille, koska se hidastaa työnsä nopeutta ja pitkällä aikavälillä se herättää migreeniä, huimausta ja adrenaliinin tuotannon. Ensimmäistä kertaa häiritsee katumelua, mutta pian sinut mukautetaan ja et huomaa sitä. Mutta sinusta tuntuu hajuilta - tutkimukset osoittavat, että laventelijan, ruusujen tuoksut, pienentävät yrttejä vähentämään stressin tasoa ja edistävät serotoniinihormonin tuotantoa.
Tie ilmanvaihto auttaa aivojen työtä
Kuva: Unsplash.com.
Päivittäinen siivous
Osta robotin pölynimuri, joka on päivittäin poistettu lattiasta pieni roskat. Älä unohda pyyhkiä pöytää kostealla pölyllä ja puhdista kannettavan tietokoneen näppäimistö. Tutkimukset osoittavat, että työpaikan puhtaus vaikuttaa suoraan tuottavuuteen. Joten apulaisprofessori Indiana Nicole Keith tutki 998 afrikkalainen amerikkalaisia, jotka olivat 49: sta 65-vuotiaita ja osoittivat, että puhtaat talot olivat terveempiä ja aktiivisia kuin heidän ikäisensä. Lisäksi säännölliset kävelee, kuten osoittautui, vaikuttivat ihmisten terveyteen vähäisemmässä määrin. Joten rätti käsissä ja mene eteenpäin!
Viileät juomat
Asenna minijääkaappi kotitoimistoon, jossa sitruunalla on puhdas vesi ja suosikki alkoholittomat juomat - vihreä tee, smoothie, hedelmämehut. Juo vähintään kaksi litraa viileää nestettä päivässä säilyttää vesitasapaino ja jäähdyttää kehon. Aivomme on 80% koostuu vedestä, koska Brainmd kirjoittaa, joten on tarpeen täydentää säännöllisesti nesteen tarjonta kehossa säännöllisesti. Älä unohda tuoreita hedelmiä ja marjoja, jotka koostuvat vedestä ja kuidusta - ne auttavat sinua ylläpitämään veden tasapainoa, kun et halua juoda. Ole kuitenkin varovainen makeiden juomien lukumäärän kanssa: Voit huomaamattomasti toipua.
Juo mahdollisimman paljon nestettä
Kuva: Unsplash.com.
Avaruuden järjestäminen
On mahdotonta tehdä ilman vyöhykettä tallentamaan muistiinpanoja - puhelimessa kaikki hyllyjen tehtävät eivät levitä. Osta merkkilevy ja ripustaa se työpaikan vieressä, jossa voit kirjoittaa kädestä ja liiman tarroista siinä tärkeillä muistutuksella. Jos työalue on rajallinen, osta vähintään päiväkirja ja vuota se niin kuin olet mukava. Kirjoittamalla tietoja operaattorille, vapautti aivojen toimintamuistin ongelmien ratkaisemiseksi sen sijaan, että säilytetään tärkeitä tietoja. Älä unohda tehdä muistutuksia puhelimessa, jossa Deadlands ei menetä niitä.
Ruokatoimitus
Kuumempi pääsee kadulle, sitä enemmän laiska keittää jotain suurta kasvisalaattia. Samaan aikaan yhdellä salaatilla et elää - aivot tarvitsevat proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Tallenna rutiinista voi elintarvikkeiden toimituspalveluja: Voit tilata valmiita viikolle tai valita ruokia nälkäisenä. Suurissa kaupungeissa lähetys paikallisesta ravintolasta kestää enintään 30 minuuttia - voit tilata ja jatkaa työskentelyä, kun kuriiri on menossa sinulle. Syöttö, korkealaatuiset ainesosat ja elintarvikkeiden tilaaminen - kaikki tämä stimuloi ruoansulatusta, joten jopa lämmössä, jonka haluat olla välipala terveellä ja terveellä astialla.