Nyt valtava määrä erilaisia tekniikoita ja talteenottokomplekseja. Sinun tarvitsee vain olla laiska ja valita, mikä sopii sinulle. Esimerkiksi mieluummin joogaa. Olen mukana kahdesti viikossa. Jooga sopii täydellisesti raskaana oleville naisille.
Reseptisäiliöitä palata lomakkeeseen, yksinkertainen: vähemmän siellä. Tulemaan niin pian kuin mahdollista normaaliksi, sinun on vielä vain liikkua paljon, juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä, tekemään suosikkiurheilua. Ole suosikkisi ympyrässä - perheesi.
Suosikki miehet Anastasia - Aviomies Sergey ja Son Alexander - olivat erittäin tyytyväisiä täydentämään perheessä
Kuva: Instagram.com.
Minulla ei ole selkeää aikataulua joka päivä. Joko lähtenyt töihin aamulla ja palaa illalla, tai voin olla kotona koko päivän, harjoittaa lapsia ja häntä, tekemällä manikyyri, pedikyyri, hierontaa. Hitto rauhoittaa. Ja vuoden aikana Sanya Sonny menee kouluun, ja tietenkin minun täytyy elää erittäin kovassa tilassa. Ei ilman pelkoa odottaa tänä aikana, mutta toivon, että tottua tähän. Kyllä, ja verhoch tulee hieman vanhempi - se on yksinkertaisempi.
Päivittäiset kävelee vauvalla auttaa Stotskaa palauttamaan edellisen muodon. Anastasia ei myöskään unohda säännöllisiä jooga-luokkia
Kuva: Instagram.com.
Näyttää hyvältä, sinun täytyy varmasti saada tarpeeksi unta. On myös tärkeää syödä oikein, osallistua suosikki asiaan ja se on tärkeää rakastaa itseäsi.
Ruokavalion kakku
Monet ravitsemusterapeutit luottavat: on mahdotonta täysin kieltäytyä tiettyjä tuotteita. Ja jos haluat suloinen makea, anna haluasi. Mutta yhdellä "mutta": osan on oltava minimaalinen. Ja voit jopa tehdä leivonnan hyvällä astialla. Jos esimerkiksi vaihda jauhot kaurahiuksiin ja jäi ne tehosekoittimeen. Anastasia on Hänen yritysresepti Tällainen matala-kalori riidellä.
Ruokavalion omenapiirakka.
Kuva: Pixabay.com/ru.
Ainekset: 3-4 munaa, 1 kuppi murskattua kauran hiutaleita, 1 kuppi sokeria (laitoin hieman vähemmän), 4-5 hapan omenaa.
Aluksi on melko munia ja sokeria, sitten vähitellen lisätä kaurajauhoa ja tl leipomo-jauheen. Live syötti voilla ja ripottele jauhoja. Jaa omenan pohjalle, kaada taikina ja ripottele tavallinen tai vaniljasokeri.