Joulua on myös nimeltään Philipp, koska päivä ennen 40 päivän pidättämistä eläinperäisen elintarvikkeesta juhlitaan Apostoli Philipin päivänä. Mutta ei tarvitse havaita ruokavaliona laihtua uudella vuodella. Aloittelijoille riittää rajoittamaan itseäsi jossakin tai useammassa tuotteessa ja kiinnittämään enemmän huomiota henkiseen postiin, kun ihmiset sanovat tässä asiassa - "Ei ole naapuria". Voit pitää postini yksinkertaisesti kieltäytymällä alkoholista tai savukkeista, epänimaalisesta sanastosta tai television katselemisesta. Jotkut tällä hetkellä järjestävät vapaaehtoiset hospices, orpokodit tai sairaalat.
Mutta monet, varsinkin, jotka ensin päättivät tarkkailla postia, alkaa heti noudattaa tiukkoja luostari sääntöjä, joissa tietyissä päivinä on mahdotonta syödä paitsi raiskausta (lihaa, munia ja muita eläinperäisiä tuotteita), mutta myös kuumia tai voita. Tällainen tiukka ruokavalio voi aiheuttaa kroonisten sairauksien pahenemista ja hyvinvoinnin heikkenemistä. Ja vieläkin enemmän, joten sinun ei tarvitse tehdä tiukasti pieniä lapsia, teini-ikäisiä.
Sääntöjen mukaan viesti on edeltävä - tämä on valmistelupäivä. Voit silti syödä lihaa, munia ja maitotuotteita, mutta sinun on jo yritettävä vähentää niiden määrää tai kieltäytyä valmistamaan kehoa postitse. On myös suositeltavaa mennä ulos viesteistä.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologi, ravitsemustömies:
- On välttämätöntä lähestyä rajoituksia postin aikana. Ruokavalio on tasapainotettava ja katettava kehon tarpeet. Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit sekä mikro- ja makroelementit, vitamiineja - kaikista tätä ei voida luopua 40 päivän ajan, sanotun kuitenkaan rajoittamatta terveyttä. Varsinkin jos puhumme vanhemmista ihmisistä, lapsista. Lihan kieltäytyminen voi aiheuttaa raudan puutosanemiaa - vakavan tilan raudan haitan vuoksi. Tämän elementin saamiseksi riittävästi voi vain lihasta, koska vihannesten biologisesti saatavilla oleva rauta on liian vähän. Raudan puutteen seurauksena nopea väsymys, apatia, masennus kehittyy, ihmiset eivät voi toimia normaalisti. Saamme proteiinia lihasta ja muista kitkatuotteista. Kasvien elintarvikkeissa - palkokasvit, croup, siemenet, pähkinät, sienet - proteiini on myös, mutta nämä tuotteet hajottavat ihmiskaupan kovemmin kuin liha, ja ne hajotetaan. Tapahtumattomasti vähärasvaisen ruoan runsaudesta, turvotusta, kaasun muodostumista, närästystä, pahentaa gastriittia ja muita kroonisia sairauksia voi tapahtua. Ennen kuin kirjoitat viestiin, sinun täytyy käydä terapeutissa ja gastroenterologistissa. Postin aikana on suositeltavaa ottaa biologisesti aktiivisia lisäaineita, vitamiineja, mineraaleja, rauta - lääkäri pitäisi myös valita nämä lääkkeet.