15 minuutin kävelymatkan päässä päivässä pystyy vetämään puristin, parantaa polven liitosten tilaa ja normalisoida verenpaine. Mutta tämä ei ole kaikki kävelyretkiä.
Mieliala paranee. American psykologisen yhdistyksen tutkimuksina, 12 minuutin kävelymatkan päässä puistosta parantaa kehon yleistä tilaa ja sillä on myönteinen vaikutus mielialaan, se veloittaa voimakkaasti ja lisää tarkkaavaisuutta.
Aivotoiminta stimuloituu. Yhden vuoden säännöllinen kävely parantaa hermoyhteyksiä. Lisäksi kävellä olet hajamielinen kaikista tapauksista, rentoutua kovaa henkistä työtä ja muokata helposti ratkaista tehtäviä.
Parantaa muistia. Amerikkalaiset tutkijat huomasivat myös, että päivittäinen kävelykävelys stimuloi muistin ja loogisen ajattelun kehitystä. Tämä tapahtuu parantamalla verenkiertoa aivoihin.
Yhtenäisyys luonnon kanssa. Japani korostaa useita käytäntöjä nimeltä "Forest Bathing". Hänen olemuksensa on kävelee metsässä, jossa henkilö nauttii neitseellisestä luonteesta, jota on häirinnyt maallinen vilske. Samaan aikaan keho on suuresti rento, nuorentaa ja on tyydyttynyt happea.
Vaikka sinulla ei ole metsää lähellä sinua, pieni puisto tai sauma sopii tähän tarkoitukseen. Tärkeintä on jakaa muutaman minuutin päivässä nauttia siitä, mitä ympäröi sinua.