Lomat ovat jo nenässä. Useimmat meistä iloitseet: Uusi vuosi - Nollaa kaikki mittarit, nollaus, lomaviikko, lopulta. Ja tämä tilaisuus iloitsee ja pitää hauskaa, mikä on erittäin tärkeää tällaisessa vaikeassa ajassa. Totta, jopa kaikki suosikki uusi vuosi eikä ole vähemmän suosikki joulua, joka on epämiellyttäviä yllätyksiä: tilastojen mukaan päivinä lomien jälkeen potilaiden muutoksenhakuuslastiat kirjaimellisesti lähtevät. Mikä on syy? Ymmärrämme, kuinka selviytyä juhlava maraton ja säilyttää fyysinen ja henkinen terveys.
Perheessamme vilske alkoi aina kahdessa ja puoli kuukautta ennen arvokasta yötä ja pysähtyi vain keväällä. Ja toistaiseksi: Lokakuun puolivälissä lukuisat sukulaiset juhlivat äidin syntymäpäivää, sitten minun, kun katolinen jouluaatto, joka on jostain syystä erittäin kunnia. Sitten uusi vuosi itse, sitten joulu, vanha uusi vuosi. Tammikuun lopussa isoisä, veli, helmikuun alussa - isä ja isoäiti, sitten vanhemmat juhlivat hääpäivää, sitten isoäitin, sitten 23. helmikuuta, 8. maaliskuuta ... Lyhyesti sanottuna lapsuudesta lähtien Mikä on "juhlava rotu". Kindergartenissa en lakkaa veulptistä, liimasta ja vetämästä käsitöitä kotona - opettamaan runoja ja kappaleita päästäksesi ulostetulle päivälle ja tunti ja miellyttää juhlan syyllisyyttä, pelata lumielämää tai orava. Minusta tuntui, että elämme eräässä loputtomassa tärkeissä tapahtumissa.
Jos tulevat ongelmat eivät aiheuta miellyttävää jännitystä, mutta hälytys tarkoittaa, että on aika pysäyttää ja kuunnella itseäsi
Kuva: PEXELS.com.
Voit kysyä, mikä on huono täällä? Se, että pysyvä olemassa pysyvä loma-tilassa jotenkin vaikutti minuun, olen itse oppinut lähemmäksi kolmekymmentä vuotta. Ennen tätä, olen jotenkin sisäisesti kiristetty lähempänä syksyä, sitten ahdistuneisuus tapahtui uudenvuodenaattona, koko talvi olin stressin tilassa, palasi tavanomaiseen sävyyn ja tehokkuuteen lähemmäksi lämpimää kausi. Sitten näytti siltä, että koko kylmä, lyhyet päivät, pitkät yöt ... ja kun otin ja "pisteytettiin" perhejuhlia varten. Ottelin äitini, mutta jätin huomiotta syntymäpäiväni, tapasin uudenvuoden pyjamaissa, koskaan lomille ei tullut ulos ystävien kanssa. Sana, joten jotenkin unohdetaan tavallinen skenaario ja - noin ihme! "Helmikuun puolivälissä, kun kaikki kärsivät avitaminoosista ja kylmältä, tuntui epätavalliseksi olemaan kehon ja terveenä (ja vähän syyllisyyttä siitä, että hän ei näyttänyt puolet perhelomailusta, mutta sitten sitten).
Myöhemmin kohtasin liian paljon juhlia (käännetty englannista "liian monta tuusovok"). Se osoittautuu sekä nopean hauskan että ekstaasin, ja loputon loma voi olla "paljon". Tämä "paljon" vaikuttaa hermostomme valtioon, joka ei anna todella nauttia pitkäaikaisista juhlallisista tapahtumista. Se muuttuu turhaan, pahoittelemme, että syntymäpäivä (kuten muut tärkeät päivämäärät) "vain kerran vuodessa"?
Kuitenkin "punainen kalenteripäivät" tulee neuroosien lähteeksi paitsi niille, jotka ovat kerran lievittäneet. Oletko koskaan miettinyt, että yksinäiset ihmiset ovat surullisia juhlimaan juhlallisia tapahtumia yksin heidän kanssaan, kun taas perheomistuvat rakkailleen. Perheyrityksille tärkeät päivämäärät johtuvat kuitenkin vaipan sijaan, kun olisit iloa hartioille, tehtävät pöydän valmisteluun, vieraiden viihdettä, puhdistus ... sanalla jokaisella on oma historia, joka voi varjostaa ihmeen valo ja ennakointi. Miten toimia, jotta et menetä itseäsi ja säästää kykyä yllättää
ja pidä hauskaa?
Maailma ei romahda, jos lopetat kilpailun ääretön hauskaa, joka kaikki olisi testattava uudenvuodenaattona ilman poikkeusta
Kuva: PEXELS.com.
Milloin on aika lopettaa?
- Jos on iloinen odotus, sinusta tuntuu, että Thunder Cloud on tulossa sinuun, ja tulevat ongelmat eivät aiheuta miellyttävää kiihkeää, mutta hälytys tarkoittaa sitä, että tulevat vapaapäivät ovat testi sinulle. Ehkä tänä vuonna on järkevää ohittaa perinteiset hauskat ja kuuntele itseäsi?
- jos voit vain ajatella, kuinka uudenvuodenaattona pidetään, viettää päiviä ja viikkoja, valitsemalla tulevat osapuolet, muutaman kuukauden ajan meikkiä ja kampausta poimitaan, repiä sukulaisistasi ja ystävät, jotka "eivät toimi suunnitelman mukaan" Ylimääräinen nousu, epäilemättä odottaa ICS-tunnusta, kun se on mahdollista, vihdoin iloinen, osoittaa, että kärsit vireillä olevaa elämää ja eivät tiedä, miten iloitsemme tällä hetkellä täällä ja nyt.
- Jos et vain halua juhlia, jos ei ole mieliala, vahvuus ja halu, mikään hirvittävä! Maailma ei romahda, jos lopetat kilpailun ääretön hauskaa, mikä poikkeuksetta pitäisi kokea uudenvuodenaattona. Usko minua, ei ole parempaa aikaa kuin ennen lomailuaikaa antaa itsellesi tärkein lahja - kyky luopua kaikille "välttämättömäksi" ja tehdä mitä haluat.
Kolme tärkeää "ei"
1. Älä odota. Pikemminkin odottaa mielessä - tällaiset neuvot antavat psykologeille kaikille, jotka haluavat nopeuttaa lomien tulemista. Älä kiinnitä liian suuria toiveita uudenvuodenaattona, muuten vaarassa on pettymys. Unohda lause "Kuinka tavata, käytät."
2. Älä valmistaudu. Hidas alavirtaan, jolloin jokainen yritys ja suunnitelmat Samonek - se ei ole edes taitoa, taidetta! Kokonaisvalvontaan, kun jatkuvasti "pidämme lyijykynällä" jokainen pieni asia, joskus kannattaa mennä tilanteeseen ja "pisteet" valmistautua juhliin.
3. Älä oikein. Tee lahja rakkaille ja natiivi - Älä yritä ohjata niitä toiveisiin ja pyrkimyksiin pitää hauskaa kuin haluavat. Ole kiitollinen vieras: Jos sinua kutsuttiin meluisaan puolueeseen, sinun ei pidä valittaa, että sinulla on päänsärky huutoista ja kirkkaista valoista.
Niin hyväksytty
Jokainen meistä voi kiinni "juhlava vankeudessa", kun jostain syystä nostalgia, suru, kaipuu ja epätoivo on otettu käyttöön odotetun ilon ja hauskan sijasta. Ja vaikka tapahtuma itse siirretään oikealla tasolla, sen jälkeen, kun voit tuntea turhautumista, surua, masennusta.
Aloitetaan siitä, että se on usein yksinkertaista Haatan "sesonkiaikana" tai jättää huomiotta maamme lomat ovat usein epämääräisiä. Ohita "hauska tunti", voit vain pätevästä syystä, muuten sinua ei ymmärretä.
Mutta olet samaa mieltä, tämä on suuri vastuu - valmistautua niin, että nimitetyn päivän et nosta sinua, ei vihainen, ei väsynyt. Me, viritetään viettämään yötä 31. joulukuuta - 1. tammikuuta, joten koko seuraavanavuosi on onnistunut, tunnemme valtavan paineen sekä tiedotusvälineistä että rakkaasi ja ystävistämme.
Tyttöystäväni Rita vuosittain oli valmistettu talvijuhlille. Hän alkoi valita lahjoja kuukaudessa ennen uutta vuotta, huolellisesti ja etsimällä internetiä päivittäin töiden jälkeen, menossa kauppakeskuksiin ja putiikkeihin etsimään ihanteellisia lahjoja. Koko perhe pakko luoda käsitöitä ja rihkamaa, jotka sitten koristelivat huoneistoa. Viikko ennen "tunnin X" -tuntoa teki yleisen siivouksen, pukeutui joulukuusi, joka koristeltiin tekijänoikeuksilla (essee, luonnollisesti) lelut. Päivä ennen lomaa alkoi valmistaa pöydän, joka koostui kymmenestä ruoasta, ei vähemmän. Kaksi chill-vaihtoehtoa, kolme vaihtoehtoa Olivier (mukaan lukien alkuperäiset, syöpäkakut), kotitekoiset suolakurkkua, kuumaa ... lähemmäksi Margarita Quarrentsin taistelu maksetaan itselleen viisi minuuttia: juoksi suihkussa, meni päätään, pukeutunut Mekko (välttämättä tulevan vuoden väreissä). Tyydytettyjen vieraiden ja hieman väsyneiden perheenjäsenten oli täynnä juhlallisia ja eteni ruokaa, tyttöystävä istui tuoliin ja nukahti siihen aamuun asti. Uuden vuoden uuden päivän aamulla Rita oli jo seisomassa astioiden vuorilla ja saippualla. Minulla oli vierailu hänen kaksi tai kolme kertaa ja aina kun katselin samaa kuvaa. Kysymykseen: "Miksi?" "Hän voitti kätensä yllätys:" No, koska se hyväksytään ... loma. "
Sama tarina avautui perheessamme. Ensinnäkin isoäiti, sitten äiti oli ne vetureita, jotka veivät meidät uudelle vuodelle hartioilleen, eivät salli keskiyön. Ja kun kun nämä tehtävät laski olkapäilläni, minä vain "kärsin" inertia. Ja ajatteli. Joten haluan juhlia? Tarvitsen kaiken tämän hauskan: useita ruoanlaittoja, jotka ajoi perheenjäsenten ympärille, jotka eivät kuuntele ohjeitani, ottaen uunin lihaa, samppanjaa, joka on huonosti jäähdytetty ... En ehdottomasti kuvitella lomaa.
Ja todellakin: Kun kasvamme, taika on usein hävitetty. On selvää, että täydellinen järjestys, maukas hoito, kuohuviini, joulukuusi ja kauan odotetut lahjat eivät ole vain juhlan ominaisuuksia, mutta tehtävät, jotka edellyttävät ratkaisuja. Ja sen sijaan, että lapsen odotukset ihmeestä, koet vastuutaudin, lomat muuttuvat vaipan.
Tämän välttämiseksi on tärkeää ymmärtää, että sinulle todellinen loma. Merkitse perinteet ja tottumukset, jotka olet siirretty vanhemmille sukulaisille. Ne ovat tärkeitä ja arvokkaita, mutta ne eivät saa korvata todellista motivaatiota. Yritä ymmärtää, miten haluat viettää tänä päivänä. Mikä lahja sinulle? Mitä iloa, rauhallinen, tyytyväisyys? Ole valmis siihen, että ensimmäiset juhlalliset tapahtumat yksinkertaisesti ... sivuuttaa. Tämä on luonnollista: sinun täytyy ottaa tauko selvittää toiveet.
Liiallisen nousun tunne, epäilemättä odottaa X: n tunnin, kun se voi vihdoin iloitsee, osoittaa, että sinulla on vireillä olevaa oireita
Kuva: PEXELS.com.
Käytin "vastakkaisesta": Tein luettelon siitä, mitä en ehdottomasti tehdä ennen uutta vuotta ja lomalla. Hän osoittautui melko vaikuttavaksi. Se pysyi, ellei kiivetä sängylle, ottamalla ostettu Olivier hänen kanssaan (ruoanlaitto oli minun "pysähdysluettelossa"), katsele sarjaa ja nukkua. Minä tein sen. Etsitään kaunista ja viihtyisää pyjamaa, uuden alusvaatteiden asettamista, lasin sängyssä, jossa on suosikki tv-show ja ei noussut koko illan. Ehkä voin kutsua tämän loman yksi parhaista elämässä. Kuitenkin ensi vuonna halusin mennä käymään - ja seurasin toiveitani. Ja sitten tulin minulle tärkeän näkemyksen: Loma on, kun sinulla on varaa tehdä mitä haluan.
Päivästä päivään
... Mutta mitali, kuten tiedät, molemmat osapuolet. Kuinka olla, jos olet aina juhlia kaikki juhlalliset tapahtumat haluamallasi tavalla, mutta aina kun lähdet tästä kaudesta kuin? Psykologit, kuten aina, anna tyhjentävät kommentit. On osoittautunut, että valon kaipuu tervehtiä, kellot, aikaisemmat syntymäpäivät ja muut merkittävät tapahtumat (jos he kulkevat, tietenkin, kuten haluat) - tämä on luonnollinen valtion. Elämme vertailun maailmassa, vertaamalla arkipäivisin viikonloppuisin, vapaapäiviä työntekijöiden kanssa maratonhoja, päiviä yöllä, lopulta. Jos muistat puolueen ja unelmoi bankettien jatkamisesta, mutta samalla elää todellisuudessa, ottamalla nykyinen hetki ja iloinen, tämä on ymmärrettävää ja normaalia. Mutta jos viikot ja kuukaudet kulkevat kuin sumussa, kun odotat "Iks Day", tämä on jo syytä ajatella.
Psykoterapeutit kohtaavat tätä ilmiötä hyvin usein: Monet asiakkaistaan eivät asu täysimittaisen elämän tärkeiden tapahtumien välillä, mutta vain perjantaina perjantaina, kun he taas pystyvät järjestämään hauskan illan ystävien kanssa tai menevät juhliin vuosi. Kun uusi vuosi sai Rand, he alkavat odottaa joulua, sitten hiljaisuus ennakoida 23. helmikuuta ... Avainsana täällä "jäätyy". Ihmisten ongelma, joka liian rakastaa lomaa on, että he eivät pysty löytämään iloinen hetkiä harmaalla arkipäivällä. Mutta loppujen lopuksi nämä eniten elämässämme ovat paljon enemmän! Ja mitä tulee ulos? Mitä me ohitamme niin paljon tavallisia päiviä ikään kuin estäisi kykyä pitää hauskaa seuraavaan juhlaan asti.
Ei ole yllättävää, että ne, jotka kärsivät jo mainitsemaani, liian paljon juhlia oireyhtymää ovat tuskallisen edessä todellisuutta. Ne ovat kuin pitkään viisitoista krapula, ampua, mikä voi vain seuraavan loman annoksen.
Heitä kaikki aiemmat ajatukset siitä, mitä uudenvuodenaattona ja myöhemmät lomat olisivat. Näyttää taaksepäin ja paljastaa, mitä täällä ja nyt tapahtuu!
Kuva: PEXELS.com.
Jos olet huomannut tällaisen tilan, on tärkeää palauttaa itsesi nykyiseen ja oppia pysymään kanssasi ja muita täällä ja nyt. Aluksi se voi olla erittäin kova, jopa tuskallisesti. Saatat olla ikävystyminen ja apatia, välinpitämättömyys työhön ja ystäviin. Muistan, kuinka ystäväni, innokas kumppani Vlad, ymmärsi, että kaikki hänen elämänsä oli vankka "puolueet", kuten hänet ilmaistiin ja mutainen, sumuiset päivät niiden välillä. Kun karanteeni tapahtui, tilaisuus mennä maailmaan ei pysynyt jäljellä, ja hänen oli kohdattava todellinen elämä. "Haluan mennä kaivoon jotenkin", hän tunnusti. Tapasimme ensimmäisen pandemian aallon laski laskuun. Vlad oli iloinen ja iloinen, hän kuuli kuin hän oli juuri palannut vieraista tai juhli syntymäpäivänsä. "Olen niin vaelsi juhlallisella mielellä, että aloin järjestää itseäni lomaa itseäni. Joka päivä".
Oma kaveri, ilman ymmärrystä, hyödynsi työskentelyä tervetulleita, joka vetää ulos "kuoppaan" kiitos hauskaa. Hän on yksinkertainen ja geniant. Hänen ydin on se, että odottamatta virallisia syitä, määrätty viikonloppuisin tai tärkeitä päivämääriä, ota itsesi aivan kuten sinä päivänä. Tunnetun tarinan innoittamana päätin kokeilla. Kuukauden ajan "vain niin" tilasi herkullisen illallisen ravintoloista, osti miellyttäviä pieniä asioita, antoi itselleen haluttua vaahtomyymälässä ... ja tiedät mitä? Uudenvuodenaattona neuroosi (se, joka "Minulla ei ole aikaa, en voi valmistaa pöytää, lahjojani, kaikki katoaa!"), Perinteisesti whining minua joulukuun alusta lähtien koskaan ilmestynyt.
Psykologit Huomaa, että kyky pitää lomaa siten, että ne poistuvat, uudistumaan, täynnä iloa ja voimia elää ja toimia, on yksi identiteetin kypsyyden merkkeistä. Heitä kaikki aiemmat ajatukset siitä, mitä uudenvuodenaattona ja myöhemmät lomat olisivat. Näyttää taaksepäin ja paljastaa, mitä täällä ja nyt tapahtuu! Nauti hälinästä ja ruoanlaittoon, älä unohda kuunnella ja kuulla itseäsi. Ja tietenkin tulossa!