Se on ollut lähes vuosi epidemian hetkestä, mutta elämämme palaa samalle tempolle on melko hidasta. Monet meistä oli tehtävä säätöjä eri elämänalueille, myös terveyden alalla. Jos olet tottunut talon kuntoon, olit paljon helpompi säätää muutoksia kaaviossa kuin ihmiset, joiden päivä ei mennyt ilman harjoitusta salissa. Vaikka rajoitukset poistavat asteittain, monet pelottavaa salaa, ja turhaan, koska jos tietyt säännöt, on mahdollista suorittaa täysin turvallinen koulutus.
Seuraa henkilökuntaa
Jos päätit vain mennä luokkiin, tarvitset sopivan lähestymistavan kuntosalin valikoiman - henkilökunnan on tehtävä desinfiointi vähintään kolme kertaa päivässä. Jokainen kuntokeskus ei täytä normit henkilöstön vastuutonta asennetta. Käy keskustassa ennen kirjautumista ja tarkastele tilanne huolellisesti.
Vältä suoria yhteyksiä
Kyllä, ehkä kuntokeskus on tullut toinen (tai kolmas) talo, haluan kommunikoida ihmisten kanssa, joiden kanssa emme ole nähneet ihmisarvoista aikaa. Mutta silti on välttämätöntä lykätä tiukkaa viestintää - sinun ei tarvitse tervehtiä kättäsi tai halausta, kun ystäväkokous, anna sinun todella haluta sen. Ensinnäkin ajatella terveyttäsi.
Ajattele yksittäisiä luokkia
Kuva: www.unsplash.com.
Minun, minun ja minun uudelleen
Näyttäisi siltä, että koko ajan pandemia joutuimme tottua siihen, että käsien pesu on ensimmäinen asia, jota teemme julkisessa paikassa, mutta monet sivuuttavat tätä hetkeä, kiirettä päästä miehitykseen. Ensinnäkin, kun olet muuttanut, mene pese kädet - se on uskomattoman tärkeä - sitten käteni tauon ja oppitunnin lopussa.
Varo aikaa
Jos olet tottunut viettämään salissa vähintään puoli päivää, näissä olosuhteissa on vähennettävä kuntokeskuksessa oleskelun aika tuntiin. Kyllä, koulutuksen laatu laskee hieman, mutta mahdolliset toiminnan menetykset voidaan palauttaa, ettet voi kertoa terveydestä siirretty Covid-19: n jälkeen.
Ei ryhmää
Ryhmän luokat ovat yksi suosituimmista kohteista, koska yksittäiset luokat voivat vetää kaikki. Monet kuntokeskukset eivät luopuneet ryhmistä, vain simulaattoreiden uudelleenjärjestelyt turvalliselle etäisyydelle. Voit kuitenkin tavata salit, joissa neliömetrin ihmisten määrä on edelleen kaivaa. Väkijoukko ihmisiä tukkohallassa? Ei kiitos. Jos mahdollista, kieltäytyä miehittämästä ryhmässä tai poimia salin, jossa hallussa on korkealaatuinen ilmanvaihto.