Pähkinät ovat vartaloa vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon kudoksista. Herkullinen ja hyödyllinen, ne ovat välttämättömiä komponentteja kasvissyöjien ja raaka-aineiden ruokavaliossa. Huolimatta siitä, että pähkinät ovat rasvatuotteita käyttämällä niitä raa'alla ja lauhkeilla määrillä, voit jopa laihtua. Asia on, että ne sisältävät hyödyllisiä omega - 3-rasvoja sekä aineita, jotka ovat välttämättömiä kuonan ja toksiinien poistamiseksi kehosta. Heillä ei ole "tyhjiä" kaloreita. Keskustele tunnetuimmista tyypeistä:
1. pähkinä
Saksanpähkinät kutsuvat ruokaa mieleen, eikä mikään ihme, että äiti yrittää ruokkia niitä lapsille. Biologisesti vaikuttavilla aineilla, jotka sisältyvät siihen edullisesti aivoihin, sekä auttaa vähentämään hermostunut jännitys. Usein suosittelemme sydän- ja verisuonitautien ihmisille sekä niille, joilla on ongelmia kilpirauhasen kanssa.
Calorie: 648 kcal
2. mantelit
Mantelit käytetään usein lääketieteessä ja kosmetiikassa, koska sillä on kipulääkkeet ja antiseptiset keinot ja parantaa hampaiden, hiusten ja ihon kunnon. Mantelit ovat runsaasti fosforia ja ryhmän vitamiineja, jotka parantavat aineenvaihduntaa.
Calorie: 576 kcal
3. Cashew
Muihin pähkinöihin verrattuna rasvan koostumus cashew on paljon vähemmän. Se laskee haitallista kolesterolia ja vahvistaa immuunijärjestelmää ja suosittelee myös hammaslääkäreitä, koska se on suotuisa vaikutus hampaiden emaliin.
Calorie: 553 kcal
4. Pistaasipähkinät
Lääkäreitä suosittelee lääkäreitä kuntoutuksen aikana taudin jälkeen, koska se parantaa sydän- ja verisilyjärjestelmän työtä johtuen niihin sisältyvistä antioksidanteista ja joilla on myös tonic vaikutus.
Calorie: 556 kcal
5. Funduk
Hasselpähkinellä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja sitä suositellaan käytettäväksi monien sairauksien kanssa: suonikohjuista sydän- ja verisuonitaudoista. Kalsium vahvistaa hasselpähkinään sisältyvät luuta ja hampaita, ja sitä suositellaan erityisesti kasvavalle keholle.
Calorie: 704 kcal
6. maapähkinät
Peanut-ominaisuus - parakuariinihapon sisältö siinä, joka estää mahalaukun esiintymisen. Se on myös runsaasti foolihappoa, joka edistää kehon solujen kasvua ja kehittämistä.
Calorie: 552 kcal
7. CEDAR-mutteri
Pieni, kyllä Poista - Se koskee Cedar mutteri. Se sisältää monia muita vitamiineja ja mineraaleja kuin muissa pähkinöissä. Setri-mutteri on runsaasti jodia ja rasvaa maalausta E-vitamiineja, ja parantaa myös veren koostumusta.
Calorie: 673 KCAL
8. Brasilian pähkinä
Ei ole yhtä suosittu kuin loput, mutta ei ole yhtä hyödyllistä, Brasilian pähkinä sisältää aminohappoja, jotka edistävät veren hyytymistä sekä antioksidantteja estääkseen onkologisia sairauksia.
Tämän mutterien ainutlaatuisuus koostuu Selena-sisällöstä, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisää elinajanodote. Sillä on myös suojaominaisuudet, jotka suojaavat kehoa haitallisilta aineilta.
Calorie: 656 kcal
Ei ole välttämätöntä kampaa pähkinöitä, vaan niiden käyttäminen välipalaksi tai pääruokan lisäksi auttaa vahvistamaan koskemattomuutta ja "keskittyä" kehoa tarvittaviin aineisiin. Ihanteellinen suositeltu osa muttereista ei ole yli 20 - 30 grammaa päivässä.