کلاس کارشناسی ارشد: چهره تناسب اندام

"هر کس می خواهد جوان، زیبا، سالم، جذاب باشد - یادآور مربی Evgeny Mazur، و هر کس می خواهد این ویژگی ها را برای زندگی حفظ کند. بنابراین طبیعت مرتب شده است که جذابیت لازم برای ادامه جنس انسان است - آنچه ما به این دنیا آمدیم. این احمقانه خواهد بود و محدود به دلیل زیبایی معنوی و معنوی بدون سلامت جسمی، توسعه یافته، و به همین ترتیب صورت کامل، زیبا و زیبا. تمایل ثابت به تعالی فیزیکی، پایداری کل بدن را به شرایط استرس زا، شوک های عاطفی و عوامل محیطی منفی تقویت می کند. "

"صرفنظر از وابستگی ملی، سنت و فرهنگ مردم عمدتا موقعیت جغرافیایی را تعیین می کند. به عنوان مثال، در روسیه، زنان توجه بیشتری به چگونگی نگاه کردن به چهره، نه بدن، و این یک توضیح است. ما بخش عمده ای از سال سرد، در زمستان ما اغلب به "به بیشتر گوش" متصل است. با استفاده از این سناریو، تنها سر به نظر می رسد، و این رقم تمام وقت با لباس چند لایه بسته شده است. با توجه به اینکه ما از زمستان طولانی پیش رو داریم، پیشنهاد می کنم از ویژگی های ملی پیروی کنم و زمان را به فرد بدهم. به ویژه از آنجایی که "خواب زمستانی زمستانی" مجاز به شماره گیری چند کیلوگرم منابع انرژی به صورت گرمای زیر جلدی در یخبندان چربی می شود و یک کت زیبا در کمد لباس تقریبا هر زن کمک خواهد کرد تا آن را پنهان کند.

قبل از ساخت یک برنامه عملی برای آموزش، ما نارضایتی زیبایی شناختی معمولی از جنس خوب در مورد ظاهر خود را می نامیم و فکر می کنیم که ما می توانیم با این مخالفت کنیم. با سن، اگر فرد به دلیل توجه به اعمال فیزیکی کاربردی کاربردی، تغییرات طبیعی به تدریج انباشته شود. و لحظه ای می آید که بازتاب در آینه یک چهره کاملا شخص دیگری را نشان می دهد: با چروک های ناسولبیا، چرم و عضلات فلاسین، چانه دوم، کیسه های زیر چشم، یک مش عروقی بر روی گونه ها، "شاهزاده غرور" (افقی ) و "نگرانی" (عمودی) چین و چروک پیشانی. همچنین، آنها با شکوفایی، چشم های خسته، نقاشی نشده اند و پلک های بالایی و حلق آویز کردن پلک های بالایی، نگاهی به چشم های زیبا از چشم های زیبا ندارند. حتی بینی، که شکل را در طول سال ها تغییر می دهد و طول می کشد. "

جنبه های فیزیولوژیکی تغییرات مرتبط با سن:

- کاهش تولید هورمون رشد خود را؛

- نازک شدن بافت استخوان (استخوان ها، پشتیبانی عضلانی و بافت همبند هستند)؛

- کمبود چربی زیر جلدی ضروری، علاوه بر حمایت از پوست زمانی که عضلات ضعیف توسعه می یابند؛

- کاهش بافت عضلانی و افزایش چربی؛

- رشد غضروف و اندام لبه استخوان؛

- کمبود کلی تن، ناتوانی در مقاومت در برابر قدرت گرانش.

بسیاری حتی متوجه نمی شوند که چنین تغییرات منفی را می توان اجتناب کرد و علاوه بر این، برای اصلاح وضعیت با تلاش های خود. فعالیت های ژیمناستیک ضد گرانشی پیشرفته کمک به حذف بیش از حد پلک های فوقانی و ابروها، گونه ها و گونه ها را از بین می برد، چروک های تقلید را کاهش می دهد، شرایط گردن و ناحیه گردن را بهبود می بخشد. نتیجه مقاومتی از کلاس های معمولی در یک ماه یا متفاوت قابل توجه خواهد بود. شما می توانید آموزش را در هر سنی شروع کنید، اما هر چه زودتر، بهتر است.

عکس: ناتالیا خراموا.

1. ورزش شماره یک مدرسه بازیگری هالیوود. یاد بگیرید تعجب، لبخند زدن.

عکس: ناتالیا خراموا.

2. کل صورت را به خورشید بریزید (عجله به جلو به سمت بالا، راست به سمت بالا، چپ). موقعیت سر کمی بالاتر از سطح چشم است. تمرینات کمک خواهد کرد تا چروک های عمیق را از بین ببرد و همه چیز را از بین ببرد. ما از تکنیک عضلانی برای مقاومت استفاده می کنیم.