شناخته شده است که بازیگر بازیگر ترجیح می دهد یک شیوه زندگی فعال و سالم را هدایت کند، او ورزش را دوست دارد و حتی در دوران بارداری آنها را متوقف نمی کند. اخیرا والریا به یک مادر تبدیل شد. پس از یک ماه پس از زایمان، عملا به فرم های قبلی بازگردانده شد و به شکل لاغر اطراف آن اشاره کرد. راز او چیست؟ چگونه بازیگر موفق شد به سرعت به سرعت وارد شود؟ والریا به نحوه بازگرداندن فرم در یک دوره کوتاه گفت.
"بسیاری معتقدند که ورزش یک بار اضافی و غیر ضروری در ماه اول پس از زایمان است. بر خلاف نظر عمومی، کلاس های پنجم را آغاز کردم. البته، اگر عوارض وجود نداشته باشد، می توان آن را انجام داد، و پزشکان کلاس های محدودی ندارند. من متقاعد شده ام که برنامه ورزشی مناسب انتخاب شده قادر به حفظ سلامت، شاد بودن و سلامت خوب است که برای مادران بسیار مهم است. البته، کل مجموعه بازیابی توسط متخصصان بسیار واجد شرایط جمع آوری شد، که به مدت کوتاهی به من اجازه داد تا بدون آسیب به سلامت، به نگاه قبلی بازگردند.
من با تمرینات توانبخشی پایه شروع کردم، تنفس ژیمناستیک Bodiflex، کشش و راه رفتن در خارج از منزل. برای جلوگیری از دیاستاز، تمرینات را بر روی عضلات مطبوعات حذف کردم. تا پایان ماه، قبلا به آموزش عملکردی منتقل شده است. هر تمرینی توسط آرامش فریسیایی MIO تکمیل شد. این یک جهت جدید و مدرن در تناسب اندام است. اثر روش شناسی قابل مقایسه با ماساژ است و کمک می کند از درد در پشت و گردن خلاص شود.
همانطور که برای تغذیه، مانند یک مادر پرستاری، از محصولات آلرژیک استفاده نمی کنم، از گرسنگی بیش از حد اجتناب نکنید و به مواد غذایی ادامه دهید.
بر اساس تجربه من، می توانم به مادران جوان مشاوره بدهم:
1. در صورت امکان، زمان بیشتری را در هوای تازه صرف کنید، به سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند
2. اگر هیچ مشکلی وجود نداشته باشد، سعی کنید حداقل 20 دقیقه در روز ورزش کنید، با کشش شروع کنید. این کمک خواهد کرد که بدن را احساس کنید و انعطاف پذیری قبلی را بازگردانید.
3. مطمئن شوید که با متخصصان مشورت کنید تا به خودتان آسیب نرسانید "