Soloist سابق تئاتر و تئاتر بلشوی. K. S. Stanislavsky و V. I. Nemirovich-Danchenko، و در حال حاضر کلیسای اصلی وزارت ورزش و مدیر مدرسه رزرو المپیک شماره 25 Moskosport Inna Ginkevich به عنوان دیگر نمی دانیم قیمت زیبایی. از جوانان جوان، Ballerina همیشه نیاز به نگاه به تمام وقت، و در حال حاضر او همچنان به شکل بزرگ باقی می ماند.
من شروع به پیگیری این رقم از لحظه زمانی که من وارد مدرسه کلاسیک دانشگاهی به نام A. Ya. Vaganova
ماکارونی، سیب زمینی، آرد، شکر، شکر در هر شکل، حتی در چای و قهوه، DOB، شیرینی ها از رژیم من حذف شدند. بنابراین، از شش سال من به چنین تغذیه ای استفاده می شود. هرگز نان در خانه ما نبود، و تا کنون اینطور است، به رغم این واقعیت که من قبلا رقص را متوقف کرده ام. تا به حال، بسیار به ندرت، ما سیب زمینی، پاستا داریم. حتی اگر ما یک آرد بخوریم، این اغلب بیشتر چاپی چاودار است. روغن کرمی و تمام فلاتر به استثنای آن، به طور عمده گوشت، ماهی، پنیر، دوره محصولات لبنی است. نمک و عشق تیز بسیار زیاد، گرچه نمک تاخیر آب. البته، هر روز نیست، بلکه اعتراف می کنم، من عطر شور را خیلی دوست دارم. اما در میوه، بیش از حد، مقدار زیادی از شکر، بنابراین من از کودکی از دوران کودکی دوست ندارم. در مورد شدید، من می توانم زغال اخته بخورم، و در تابستان من به ندرت به ندرت از انواع توت های طبیعی که در سایت ما رشد می کنند، مرتب می کنم. علیرغم این واقعیت که در مونته نگرو ما یک باغ بسیار بزرگ داریم، من انگور را نمی خورم، زیرا گلوکز و شکر زیاد در آن وجود دارد.
"باله ارتش است، بنابراین ما عادت به تنبل نیستیم"
وقتی احساس می کنم که من شروع به اضافه کردن وزن می کنم، پس از هفت شب به طور کامل وعده های غذایی را حذف می کنم. در حالی که Ballerina، من نمی توانم صبحانه تنگ قبل از کلاس هایی که در یازده سالگی شروع به کار کرده ام. بنابراین، فنجان قهوه نوشیدنی یا در بهترین حالت او یک قاشق غذاخوری عسل خورده است. و هنوز هم نمی تواند صبحانه. اولین وعده غذا در یک یا دو روز شروع می شود. در حال حاضر در اینجا یک رژیم جدید مد روز - شانزده ساعت روزه دارد. در اصل، من هر روز آن را دارم. هنگامی که من تئاتر را ترک کردم و در حال حاضر در وزارت ورزش مشغول به کار بودم، آن را توسعه داده بود که لازم بود به طور فوری وارد فرم فیزیکی و رقص باله برتر "چهاردهم" در مرحله تئاتر Primorsky (در حال حاضر صحنه های ساحلی از تئاتر Mariinsky) از ولادیوستوک. در آن لحظه، وزن من خیلی بیشتر از آن بود، همانطور که فکر کردم قطعا به صحنه نمی روم. اما، همانطور که می گویند هرگز هرگز نمی گویند! به منظور فورا از دست دادن وزن و وارد کردن فرم معمول خود را، من تصمیم گرفتم به رژیم غذایی Dukean تبدیل شود، که به آن بسیار کمک کرد! من برای مدت 10 کیلوگرم وزن را از دست دادم!
گوشت تحت Chernogorsk
آواز یک ظرف بزرگ سرخ شده با یک درب گنبد، که بر روی زغال سنگ قرار داده شده است. این یک روش بسیار محبوب برای پخت و پز گوشت در مونته نگرو است، جایی که من اغلب می روم، گوشت خوشمزه، ملایم و عملا کم چرب است. اما شما می توانید چیزی مشابه و در خانه آماده کنید. لازم است هر ظروف رس را مصرف کنید. گوشت مورد علاقه خود را، سبزیجات خود را در آن قرار دهید، نمک، ادویه جات ترشی جات را اضافه کنید، ادویه جات ترشی جات را اضافه کنید.
من به یاد می آورم زمانی که Ballerina معروف و رئیس گروه، هنرمند مردم اتحاد جماهیر شوروی، ناتالیا Dmitrievna Kasatkina به من گفت: " چگونه می توانید شیرین بخورید؟ پس از چهل سال بعد، من آن را متوقف کردم. " و من جواب دادم: "خب، چطور، این نمی تواند باشد! همیشه نوعی آب نبات را می خواهم. " در حال حاضر من درک می کنم که من می خواهم شیرین، من می خواهم کمتر و کمتر، من عملا آن را از رژیم من حذف کردم.
باله یک ارتش است، بنابراین ما عادت نداریم که تنبل باشیم . من صبح کار می کنم، و روز کاری من با ورزشکاران پس از نه شب به پایان می رسد. به عنوان یک بازیگر و مدیر مدرسه رزرو المپیک، من اغلب برخی از تمرینات را در آموزش بر روی سنگ های آکروباتیک و رول نشان می دهم، Batmans بزرگ را انجام می دهم، بنابراین من در محل نشسته ام.
من به طور مداوم از موهای مو استفاده می کنم. آنها متفاوت هستند - برای رشد مو، تقویت ریشه ها، برای مرطوب کننده. من یک استاد دائمی در مسکو دارم، فقط به نقاشی، چسبیده و به طور کلی اعتماد دارم، همه چیز را که با سر شما انجام می دهم. یا من در کارشناسی ارشد من در مونته نگرو عجله دارم. بنابراین دو نفر از حالت موهایم پیروی می کنند، همه نوع روش ها را به من می دهند. من از لاک الکل، موس، تخمگذار و انبساط داغ نمی ترسم. به طور کلی، من عاشق مدل موی روی سر صاف بود (برای صحنه - لزوما یک پرتو تنگ) و در زندگی با دقت گذاشته شده بود، حتی اگر به نظر می رسد که "اختلال هنری" است. همانطور که می گویند، "موهای بانوی واقعی همیشه به خوبی نگهداری و گذاشته شده است"! (لبخند می زند.)
مانند هر زن عادی پس از سی سال، من شروع به بازدید از زیبایی شناسی کردم و مراحل را امتحان کردم . من تعهد به ماسک ها و اسید هیالورونیک هستم. من از دخترانی که شروع به زخمی شدن بوتاکس برای بیست سال بسیار شگفت زده کرده ام بسیار شگفت زده شده ام. و من نیز به طور قطعی در برابر انجام کاری با لب ها هستم. مهم نیست چقدر خوب انجام می شود، اما برخی از چهره های غیر طبیعی وجود دارد. این نظر شخصی من است
برای نگاه خوب، ابتدا باید خواب کافی داشته باشید. و همچنین شور و شور برای شب، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن کمتر. من یک ماسک خیره کننده دارم - ترکیب اسید هیالورونیک با کرم چربی مخلوط می شود و برای شب، صبح به نظر می رسد عالی است. البته، من عاشق پچ ها هستم، و اگر آنها با کیفیت خوب هستند و مناسب شما هستند، می توانند عجایب کار کنند. به طور کلی، راز زیبایی هر شخص در زیبایی روح او. مادر من به نظر می رسد عالی است، و بسیاری از آن را تحسین می کنند. من یک نمونه از او می گیرم و واقعا دوست دارم یک نمونه برای دخترم باشم.