شرکت کننده سابق گروه رفلکس و زنبوری Zhenya Malakhov متعلق به رده دختران خوشحال است که در طول سال ها تغییر نمی کنند، همانند 15 سال پیش، باریک و زیبا باقی مانده است. با این حال، بازیگر زن خود را پذیرفت که او هنوز مجبور به پیروی از قوانین و مراقبت های تغذیه ای خاص است.
من یک شیوه زندگی فعال دارم: من نمی توانم بدون حرکت زندگی کنم، نمی توانم نشسته باشم. عشق برای ورزش تعادل عشق برای غذا. همه کالری بسیار من است. دسرها و پنیر - شماره یک در رژیم غذایی. من یک ماوس نجیب و دندان شیرین مشهور هستم. من هنوز نمی توانم این محصولات را رد کنم و من نمی روم هنوز در Vgika، من علاقه مند به گروه خون شدم. آزمایشات تصویب نشد، اما متوجه شدم که من به طور مستقیم محصولات مناسب را انتخاب کردم. به عنوان مثال، گندم سیاه به من می آید، و من او را تحسین می کنم. هنگامی که شما نیاز به ترتیب تخلیه روزها یا چیزی آسان برای خوردن - همیشه گندم سیاه است. اگر او را دوست ندارید، لازم نیست خودتان را مجبور نکنید. من واقعا گوشت را دوست ندارم نه، من یک گیاهخواری نیستم، هیچ چیز علیه Grandmothercatter، Tartara، اما بدون ظرف جانبی نیست.
از یک طرف، من همه چیز را می خورم که می خواهم، از سوی دیگر، هنوز به این آگاهانه رسیده است. غذای مورد علاقه ترین صبحانه است. زمانی که شما می توانید همه چیز را در هر مقدار هزینه کنید. پنیر های تغذیه ای آرام با خامه ترش، شیر تغلیظ شده و شرکت تابعه - همه با هم هستند. و بدون احترام در روزهای عادی سعی می کنم بعد از 19 ساعت شام بخورم و صبح بخیر آن را صبح بخیر. اگر در شب من در تعطیلات خواهم بود، من یک قطعه مهمی از کیک خانه را می گیرم و آن را صبح بخیر. و بقیه ظروف - و سالاد، و خمیر، - من با خوشحالی سعی خواهم کرد. همه چیز در بیت.
من به همه نیاز دارم که بخندم، به خاطر اینکه دوست دارم بخورم، به من یک جادوگر مراجعه کنم، اما من هنوز نازک هستم. برای نقش Zhenya Komelkova در فیلم "و Zori در اینجا آرام است، من نیاز به بهبود کمی. در واقع، من مستعد کامل شدن هستم. و آماده شدن برای فیلم، من مطمئن بودم که 6 کیلوگرم مورد نظر آسان بود. او می خواست: شیرینی زنجفیلی با کره، نان سفید با سوسیس. اما، شگفت آور، وزن به آرامی رشد کرد. و بار دیگر او متقاعد شد که اگر شما نیاز به از دست دادن وزن و بهبودی به خصوص - تقریبا هیچ اتفاقی نمی افتد. همه چیز از سر می رود نیاز به فراموش کردن و استراحت راز این است که اگر شما در مورد کیک فکر نکنید، او با شما سپرده نخواهد شد. EH، عالی بود یک زمان وجود دارد! (می خندد.) من همچنین دوست دارم قبل از خروج از دست دادن وزن کم کنم من روزهای تخلیه را در گندم سیاه ترتیب می دهم. احساس خوشمزه می کنم و ناراحتی را نمی دهد. اما من این کار را انجام نمی دهم حتی از دست دادن وزن به ساحل، اما برای خلاص شدن از برداشت های طعم جدید و به روز رسانی گیرنده ها.
از لحاظ رژیم های غذایی و تغذیه، من معتقدم که شهود و عقل سلیم بهترین دوستان ما هستند. بدون نیاز به فکر کردن در مورد وزن و غذا. محصولات نباید معنی زندگی باشد. اگر چیزی واقعا می خواهد، به خودتان اجازه دهید، فقط در مقدار کمی. دوست دختر من - متخصص تغذیه به من گفت: "اگر شما در شب خیلی زیاد خوردید، سپس یک وعده غذایی را پر کنید. صبح، صبحانه نزنید، ناهار بخورید. "
Zhenya Malakhov در شوخی به نام جادوگر به دلیل ویژگی های خود را به بهبود نیست
مطبوعات مواد
خانه های ما همیشه جشن دیوانه بوده اند و اشتیاق برای پخت و پز به من منتقل شد. ما همیشه برای ورود مهمانان آماده هستیم و برای آنها خیلی چیزهای زیادی خسته شده ایم. من اکنون دوست دارم با دوستان تماس بگیرم، و برای من مهم است که آنها انتخاب غذاها را داشته باشند. دوستان می گویند من خوشمزه خوشمزه هستم من عاشق آزمایش در آشپزخانه هستم و می توانم مقابله کنم، حتی اگر "سه محصول" در یخچال نگهداری شود. در همان زمان، خوردن خود را بی تکلف است. یک تکه پنیر با میوه فصلی یا برگ سالاد با کره و ادویه ها - برای من کافی است.
برای 10 سال زندگی من یک ورزش وجود دارد - از آنجا که من مربی من را برای بوکس، لاریسا پیدا کردم. و اکنون برنامه زندگی و ورزش من در اطراف جمعه های ما ساخته شده است. بوکس به من تعلیم می دهد من یک مرد عاطفی هستم، و این ورزش به همه چیز غیر ضروری کمک می کند. در روزهای دیگر من به سالن میروم، در Cardionargoes، یوگا مشغول به کار هستم. خوب، من سعی می کنم تا زمانی که حرکت خودم را به همان اندازه که ممکن است حرکت کنم: آسانسور و ماشین را رد کنید، در صورت امکان. شیوه زندگی فعال، قدرت را متوقف می کند، انرژی را اتخاذ می کند و موجب افزایش اندورفین می شود. صبر کن، نه، هرگز نمی خواهم من از کسانی هستم که با شادی به سالن پرواز می کنند!
مو مراقبت بزرگ من است، من همیشه آنها را رشد می دهم، بازگرداندن، ترک. و هر سفر به سالن هیجان است. همیشه به نظر می رسد که او بیش از حد فرستاده شده است. اگر چه از آنجایی که، به توصیه دوست دختر، من استادم را پیدا کردم، ساده تر شد. من موهای تیره از طبیعت دارم، اما می خواهم یک ورزش باشم. در سن 14 سالگی، من خودم را برای حل مادر به ارمغان آوردم. و یک سال بعد رنگ موهایم را به دست آوردم. زمانی که ما شروع به کار با او در پروژه موسیقی انفرادی خود کردیم، هیچ ماهی بود که ما شروع به کار کردیم. تصور کنید که چه چیزی را تجربه می کند؟ سپس او را برای مدت طولانی درمان کرد و آنها را بازسازی کرد.
به عنوان یک بلوند آسان نیست: بازیگر به طور مداوم برای موهایش مراقبت می کند
عکس: کاترینا ماتوسوا
خانه ها نیز ماسک ها را انجام می دهند. من از کرم، موز، روغن استفاده می کنم. یک دستورالعمل خوب برای تقویت مو وجود دارد: گرم شدن برای یک زن و شوهر از 2 قاشق روغن نارگیل، اضافه کردن 2 قطره روغن Ilang-Ilanga، Shi (شما می توانید و دیگران)، بر روی موهای خود اعمال کنید. سر خود را قرار دهید و میان را به حداقل برسانید. من بیش از یک بار در هفته، بیش از یک بار دیگر، از روغن محافظ حرفه ای برای نکات مو استفاده می کنم. در زمستان، بدون آن نمی تواند انجام دهد.
من مجبور نیستم به تزریق زیبایی رفتم، ژنتیک خوبی دارم. و اگر واقعا به دیگران کمک کند، چرا نه؟ نکته اصلی این است که آن را از دست ندهید. بهترین دشمن خوب است. من به سالن به آرایشگاه می روم، اما من بیشتر از ماسک های مرطوب کننده، مرطوب کننده و مغذی استفاده می کنم.
در حال حاضر، حتی اگر گرم در خیابان، اما زمستان: درجه حرارت منهای، و باتری در محل کار می کند. تسهیلات من بر اساس روغن را انتخاب می کنم، زیرا کرم با آب در سرماخوردگی سرد و پوست را خراب می کند. شاید ما بلافاصله احساس نمی کنیم، اما به هیچ چیز خوب نخواهد شد. روغن های ایده آل - کره شیا، آووکادو و مایع ویتامین E. خانه Scriber با دقت، حداکثر یک بار در هفته. من ترجیح می دهم یک پوستر کابین حرفه ای.
دیدگاه مثبت زندگی - راز زیبایی و جوانان هنرمندان 31 ساله
instagramis.ru/zhenya-malaxova/
راز زیبایی من در یک لبخند، در مثبت، در خلق و خوی خوب! در انسان هایی که شادی و عشق را فراگیر می کنند! به منظور دریافت Buzz از همه چیز شما، از کل زندگی شما زندگی می کنند!