در چند سال گذشته، در منوی کافه شبکه، شما می توانید به طور فزاینده ای صفحه منو فردی را پیدا کنید، با ظروف وگان، که نمی تواند برای چند ده سال پیش ارائه شود. اما آیا مفید است برای رفتن به منوی گیاهی، چگونه ما به وبلاگ نویسان محبوب بگوییم؟ ما تصمیم گرفتیم متوجه شویم که جوانب مثبت و منفی گیاهخواری در شرایط شهر بزرگ.
طرفداران
اثر مثبت بر استخوان ها و مفاصل
شناخته شده است که مصرف کوچکتر نمک، که در اکثر غذاهای گوشتی موجود است، به سیستم عضلانی عضلانی ما کمک می کند تا با سرعت بیشتری بازگردانده شود: علائم بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط با تحرک مفاصل ناپدید می شوند.
بار پایین تر در GTS
فیبر حاوی مقادیر زیادی در محصولات گیاهی به آرامی کمک می کند، اما به طور موثر مبارزه با مشکلات گوارشی. در عین حال، بیش از حد از سیستم گوارش وجود ندارد، که تقریبا بیشتر از همه رنج می برد. علاوه بر این، بازسازی ارگان ها، به عنوان مثال، دیوارهای معده، که اغلب از سایر بدنه های گوارشی بیشتر آسیب می بینند، خون شروع به افزایش سریع تر می کند و نقاط ضعف بدن را با مواد مغذی فراهم می کند.
خوردن آنچه شما را خوشحال می کند
عکس: www.unsplash.com.
بهبود ظاهر
این راز نیست که overeating نمی تواند اثر ظاهر را ترک کند، که اغلب زنان را نگران می کند. کاهش تعداد کالری ها به حذف حجم غیر ضروری در مکان های مهم استراتژیک کمک می کند، اما در صورتی که شما گرسنه نیستید.
با این حال، همراه با این، لازم نیست که یک رژیم غذایی گیاهی را ایده آل کنید، با توجه به حل همه مشکلات بهداشتی. اگر یک رویکرد نادرست می تواند آسیب جدی به بدن ایجاد کند.
معاینه
شما زمان بیشتری را در آشپزی صرف خواهید کرد
از حالا به بعد، سبزیجات از تخلیه ظرف غذا در ظرف اصلی حرکت می کنند، اما هر روز می توانید سالاد یا سبزیجات را به طور طبیعی بخورید، به طور طبیعی، شما می خواهید انواع مختلفی داشته باشید. ما باید دستور العمل های بسیاری را برای ظروف از غلات و پوشش گیاهی مطالعه کنیم، که به آن نیاز به مقدار قابل توجهی از سبزیجات برای تهیه یک ظرف کاملا جدید دارید.
تعداد زیادی از میوه ها و سبزیجات را برای مدت زمان طولانی غیر ممکن ذخیره کنید
اگر شما می توانید با یخ زدگی سبز آرام باشید، سبزیجات و میوه های تازه شما باید حداقل یک بار هر دو روز خریداری کنید، زیرا محصولات تازه برای مدت زمان طولانی حتی در یخچال نگهداری نمی شوند. علاوه بر این، فکر می کنم که در آن شما سبزیجات بزرگ مانند کدو سبز، کدو تنبل، و همچنین سبزیجات را ذخیره خواهید کرد که می تواند در آینده برای تهیه ادویه ها مورد استفاده قرار گیرد.
آیا شما آماده هستید تا به طور مداوم وارد ورود ویتامین ها و مواد معدنی شوید؟
یک رژیم غذایی گیاهی شامل استفاده بیشتر از عناصر از دست رفته است، بدون آن که بدن انسان نمی تواند انجام دهد، بلکه در مواد غذایی سبزیجات غیر ممکن است که آنها را پیدا کند، به عنوان مثال، ویتامین B12، و همچنین اسیدهای مختلف چندتایی. اگر شما آماده باشید که خودتان را به دقت دنبال کنید، ممکن است، این امکان وجود دارد، و ارزش تلاش برای از دست دادن گوشت برای مدتی و احساس می کنید اگر به آن نیاز دارید.