تخلیه مفید: محصولاتی که بدن را تمیز می کنند

احتمالا، هر ساکن یک شهر بزرگ موافق است که زمان غذا کامل اغلب فقط از دست رفته است، و بنابراین لازم است که در حال اجرا قرار گیرد و اغلب انتخاب بر روی غذای مفید نیست. اگر شما متوجه عواقب ناخوشایند تغذیه نامناسب هستید چه باید بکنید؟ ما در مورد محصولاتی که با تمرینات فیزیکی مرتبط هستند صحبت خواهیم کرد تا به یک فرم خوب بازگردیم و با آن یک خلق و خوی عالی صحبت کنیم.

چغندر

یک محصول نامناسب به علت مشکلات در آماده سازی، اما سبزیجات کوچک را می توان با چغندر مقایسه کرد. غنی از چغندر آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان ها سلول های کبدی را بازسازی می کنند و از بدن محافظت می کنند. حداقل برای چند ماه، چغندر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، نتیجه را متعجب خواهید کرد.

سبزیجات تازه

با تشکر از کلروفیل، سبزیجات کاملا دستگاه گوارش را کاملا تمیز می کند. سبزیجات عمدتا بدن را مختل می کند، اسیدیته را کاهش می دهد، که به ویژه برای افرادی که از اختلالات هضم رنج می برند مفید است. شما می توانید شاخه های تازه جعفری، Dill و Cilantro را در سالاد یا غذاهای دوم اضافه کنید، همچنین جعفری تبدیل به یک مولفه عالی برای یک ویتامین Smoothie می شود.

آب با لیمو

احتمالا بهترین نوشیدنی های تابستانی، با این حال، شما می توانید آن را فقط به عنوان یک نوشیدنی سرد، بلکه به عنوان یک محصول پاک کننده فوق العاده استفاده کنید. یک لیوان آب گرم با لیمو، که چند بار چند بار در هفته بخورید، به ایجاد یک فرایند گوارشی کمک می کند و وضعیت پوست را بهبود می بخشد.

ماست

ماست "زنده" در ترکیب با انواع توت های تازه، یک صبحانه زیبا خواهد بود که نه تنها به شروع روز بدون گرانش در معده کمک می کند، بلکه به کاهش وزن سریع کمک می کند. حضور باکتری های مفید در محصول، عملیات روده ای بدون وقفه را فراهم می کند و همچنین ایمنی را بهبود می بخشد.