این اتفاق می افتد که روز صبح خود را تنظیم نکرد. در حمل و نقل به پا آمد، من دیر به کار، رئیس Outsistand، همکارانش رهبری، کودک به خطر افتاده بود، و زن هرگز در زندگی هر روز نمی داند. البته، ما ناراحت، عصبی، نگرانی. اما این احساسات درست نیست، من فورا خلق و خوی گمشده را باز می کنم.
نقطه مقاوم در برابر خود
فقط چند دقیقه از کلیک کردن بر روی نقاط راست بر روی سر و اسلحه، و لبخند به صورت شما باز می گردد.
البته، ماساژ خود ماساژ خیلی ساده نیست، زمان کمی طول می کشد تا نقاط بدن خود را به یاد داشته باشید، اما نتیجه چیست؟ چند دقیقه و افکار بد خود را از سر ناپدید می شوند. علاوه بر این، با تسلط بر این تکنیک، شما می توانید علائم سرماخوردگی، سردرد را تسهیل کنید و بسیاری از مشکلات دیگر بدن خود را حل کنید.
سر را بردارید
pixabay.com
غذاهای سالم
شناخته شده است که یک مرد گرسنه یک فرد بد است. در زنان یک عادت بد وجود دارد، چگونه به خوردن مشکل. به منظور از دست دادن از چاقی، به دقت نگاه کنید به آنچه ما می خوریم، ما تمام قطعات را در یک ردیف نداریم.
هنگامی که فرد عصبی است، او به یک پروتئین نیاز دارد. یک قطعه گوشت بخورید - درست است. اما بهتر است خود را خلق و خوی یک محصول غذایی، به عنوان مثال، شیر بادام. همان پروتئین، فقط سبزیجات.
پروتئین و سبزیجات است
pixabay.com
اما شکلات، که من واقعا می خواهم، برعکس، می تواند باعث افسردگی شود.
آروماتراپی
بوی مرکبات باعث خوشحالی می شود و خلق و خوی را افزایش می دهد. اسطوخودوس - آرامش بخش و پیکربندی بر روی یک راه صلح دوستانه است. با توجه به مطالعات دانشمندان کلینیک عصبی در دانشگاه پزشکی وین، این طعم ها حتی بیماران را حتی در صندلی دندانپزشک اطمینان می دهند.
عطر خود را انتخاب کنید
pixabay.com
یک عطر دلپذیر را برای خودتان انتخاب کنید و چند دقیقه آن را وارد کنید. سطح استرس باید کاهش یابد.
ارتباط با طبیعت
پیاده روی کوتاه در پارک، در کارایی شما می توانید با یک قرص ضد افسردگی یا گفتگو با یک روانشناس مقایسه کنید. اما، همانطور که به نظر می رسد، پیاده روی یک راه بسیار دلپذیر برای خلق و خوی خود است.
پیاده روی کمک می کند تا خلق و خوی را افزایش دهد
pixabay.com
با یک شخص هوشمند صحبت کنید
این است که با خودشان. سعی کنید وضعیت را در یک کانال مثبت تغییر دهید. گاهی اوقات به اندازه کافی برای تجزیه و تحلیل مشکل برای درک - هیچ دلیلی برای غم و اندوه نیست. از خود انتقاد نکنید، بلکه بر خلاف ستایش، لبخند بزنید و به روح نزنید.
خودتان را با خود تحلیل کنید
pixabay.com