بیایید بگویم درست است: احساس دلپذیر ترین نیست. با این حال، به اندازه کافی عجیب و غریب، می توان آن را برای خود تنظیم کرد. پس از همه، تنهایی یک جمله نیست، شما می توانید با او، همانند هر کشور دیگری کار کنید. جای تعجب نیست که یکی از محبوب ترین پرسشها در موتورهای جستجوی آنلاین و در پذیرایی در میان روانشناسان محسوب می شود، زیرا طبق آمار، تقریبا هر فرد حداقل یک بار در زندگی خود احساس تنهایی را تجربه کرد.
بسیاری از مردم از تنهایی می ترسند. اما شما باید به وضوح درک کنید: یک فرد از تنهایی می ترسد، زیرا او هیچ علائمی ندارد - یا این ترس از خارج اعمال می شود؟ اغلب افراد، دوستان نزدیک، دوستان، فرهنگ جمعی در ایالات متحده، تمایل به اجتناب از تنهایی به هر راهی، حتی اگر این روش ها برای ما مناسب نباشد.
و Extroverts و Introverts نیاز به زمان دارند
عکس: pixabay.com/ru.
روانشناسان کار با این مشکل در پذیرش چنین عبارتی می شنوند: "برای برقراری ارتباط من دشوار نیست، اما من نیز نیاز به زمان برای بازگرداندن نیروهای داخلی دارم." شما احتمالا در مورد انواع روانشناختی مختلف، یعنی بر روی Extroverts و Introverts می دانید. اکثر مردم به اشتباه معتقدند که اولین ها همیشه همگام هستند، و دوم، درونگرا، به طور مداوم از طریق گوشه ها پمپاژ می شود. این نادرست ریشه دارد. تفاوت بین این نوع ها تنها در نحوه تولید انرژی است. Extravents آن را از برقراری ارتباط با دیگران دریافت می کنند، بنابراین آنها همیشه آشنایان زیادی دارند که به کجا می روند و صحبت می کنند. برعکس، برعکس، خود را تولید می کنند - به این معنی است که آنها به تنهایی نیاز دارند، در غیر این صورت آنها فقط خارج خواهند شد.
و در حال حاضر در این لحظه مهمترین چیز این است: هر دو توسط Extroverts، و درونگرا نیاز به طور دوره ای به تنهایی باقی می ماند، به طوری که قوی تر از شکستن روان نیست.
مهم نیست که شما احساس کنید که شما احساس تنهایی دارید، باید این مشکل را با یک روانشناس کار کنید، اما ابتدا سعی کنید آن را بفهمید، و ما به شما راهنمایی می دهیم.
کمک به کسانی که به آن نیاز دارند
اگر بستگان یا دوستان شما بخواهند با یک کودک نشسته باشند، چرا؟ موافقت خود را برای کمک به آنها برای چند ساعت به تنهایی. همانطور که برای چشم انداز دراز مدت، شما می توانید یک داوطلب در یک سازمان خیریه تبدیل شوید و یا به نیازمندان کمک کنید - این یک راه عالی برای منحرف کردن و احساس کردن به عنوان جامعه مناسب است.
شرکت در رویدادهای جمعی
عکس: pixabay.com/ru.
چگونه می توان ارتباط برقرار کرد
دعوت نامه های همکاران و دوستان را رد نکنید، در رویدادهای شرکت شرکت کنید. در Extracurarular / ساعت بعد، در دوره های مختلف یا تمرینات شرکت کنید که برای شما جالب خواهد بود.
خواب بیشتر
کمبود خواب یک ویژگی بد است. او یکی از نشانه های اصلی تنهایی است. بعد از ظهر، شما دائما میخواهید بخوابید، به همین دلیل شما نمی توانید بر روی چیزهای مهم تمرکز کنید، و طبیعی است که برای برقراری ارتباط برقرار شود.
چه باید بکنید؟ اول، تمام ابزارها را حداقل 20 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید. صرف این زمان مورد علاقه خود را. چند روز بعد متوجه خواهید شد که چگونه احساس می کنید که آن را راحت تر می کنید و آن زمان را می گیرید.
برای همه چیز جدید باز شود
عکس: pixabay.com/ru.
برای همه چیز جدید باز شود
هنگامی که ما کمی ارتباط برقرار می کنیم، به طور خودکار غمگین و غمگین می شود. مردم بلافاصله خوانده می شوند آسان تر شود و سعی کنید جهان را باز کنید، پس از آن متوجه خواهید شد که چگونه یک فرد جدید به زندگی شما وارد می شود.
خودتان را تقلب نکنید
این اشتباه رایج ترین زمانی است که یک فرد شروع به "کشتی" با مسائل اضافی از دسته "چه چیزی با من اشتباه است؟"، "چرا من نمی توانم مثل همه چیز باشم؟" فراموش کردن. از حالا به بعد، سوالات شما باید چنین شبیه به این باشد: "دقیقا چه چیزی را از دست من در زندگی و چگونه می توانم آن را تعمیر کنم؟" ببینید، تصمیم خود را طولانی نخواهد کرد. این روش به تعیین دقیقا در حال حاضر کمک خواهد کرد: شاید شما می خواهید به یک رابطه وارد شوید؟ یا به تیم بپیوندید؟ از خودت بپرس.