زیبایی و جوانان، اول از همه، سلامت یکی بدون دیگری است. اگر زن احساس بدی، خسته، پس او قادر به درخشش نخواهد بود. عنصر اصلی لازم برای ظاهر خوب، هورمون های تناسلی استروئید - استروژن است. ضرر و زیان آنها منجر به افسردگی، کاهش میل جنسی، خستگی، چرخه نامنظم، بدتر شدن وضعیت پوست، ناخن و مو می شود.
سطح استروژن به طور مداوم در خون هر دو در عرض یک ماه و در طول زندگی تغییر می کند. و در 45-55 سال، میزان آنها به شدت کاهش می یابد، این دوره بدن بسیار سخت است. پشتیبانی از تعداد مورد نظر این هورمون ها در بدن به محصولات زیر کمک می کند:
لن برای صبحانه مفید است
pixabay.com
دانه های کتان
این یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است. آیا می خواهید پوست جوان، ناخن قوی و مو داشته باشید؟ خوردن صبح، در معده خالی دو قاشق بذور روزانه. آن را با عادت خود بسازید. به هر حال، لن یک ابزار خوب برای پیشگیری از انکولوژی است.
انواع مختلفی از حبوبات وجود دارد
pixabay.com
لوبیا
به دلایلی، در روسیه، حبوبات در دهه های اخیر "از مد بیرون آمد". نخود فرنگی و لوبیا ما فقط کنسرو می خوریم، اما در مورد عدس و آجیل، که شامل بسیاری از مواد مفید هستند، بسیاری از آنها حتی نمی دانند. البته، Phytogorms قادر نخواهد بود به طور کامل جایگزین هورمون های طبیعی زنان، اما به طور قابل توجهی بهبود رفاه در طول یائسگی و کاهش سرعت روند پیری پوست.
انگور باید قرمز باشد
pixabay.com
انگور
این شامل مقدار زیادی از فیتورمون ها است و آنتی اکسیدان قوی است. بیایید اطلاع رسانی کنیم، انواع توت ها باید انواع قرمز باشند. خوردن آن را برای دسر، آب نوشیدنی، شما حتی می توانید شراب خوب قرمز، اما نه بیش از یک غده. استفاده از نوشیدنی ها در دوزهای متوسط مقدار مورد نیاز استروژن را در بدن حفظ می کند.
شیر چرب را انتخاب کنید
pixabay.com
مور
لطفا توجه داشته باشید که محصولات لبنی باید طبیعی و چرب باشند. آنها الاستیسیته پوست را حفظ می کنند، درخشش مو. طبق گفته محققان، چربی های لبنی، پیشگیری از سرطان سینه خوب است. علاوه بر این، آنها پاساژ Klimaks را تسهیل می کنند.
قهوه با شکلات خوشمزه و مفید است
pixabay.com
قهوه
مورد علاقه تمام نوشیدنی های صبحگاهی باید از مواد خام با کیفیت بالا تهیه شود، سپس محتوای استروژن را در خون افزایش می دهد. فقط آن را از دست ندهید، اثر را بر روی قلب به یاد داشته باشید. بهتر است یک قطعه شکلات تلخ بخورید، پس زمینه هورمونی را تثبیت می کند و نقض او را در آینده هشدار می دهد.