- شما علاقه مند به یوگا هند هستید، آن را، همانطور که من آن را درک می کنم، همه چیز برای سلامتی بدن یا شاد بودن روح است؟
- برای سلامتی، از جمله، البته. و این در حال حاضر چیزی است، بدون آن من نمی توانم. من مدت ها دوستان و با ورزش نیز ساخته ام. در یک زمان من یوگا زیادی را انجام دادم، پس من به نحوی خسته شدم. من تناسب اندام را دوست داشتم، و اکنون به یوگا برگشتم. بدن باید هماهنگ شود. بارهای مختلف بسیار سرد هستند. این به علاوه اضافی می دهد. اگر هنوز فکر می کنید، سعی کنید به درستی نفس بکشید، سپس آن را به ذهن تسکین دهنده می دهد که به شما اجازه می دهد تا یک قلب را باز کنید. همانطور که بودایی ها می گویند، در حالت یک ذهن آرام، شما می توانید بشنوید که قلب شما می خواهد بگوید. من واقعا این عبارت را دوست داشتم البته، در دنیای سرماخوردگی ما بسیار دشوار است، اما کار می کند. گاهی اوقات برای سر و صدا، شما چیزهای لازم را که نیاز دارید متوجه نمی شوید. اما تنها ارزش تسکین ذهن را تسکین می دهد، سعی کنید احساسات خود را پرداخت کنید، بلافاصله درک کنید که بسیاری از آنچه من می خواستم، شما نیازی به همه نیست. متوقف کردن نیم دقیقه و شما این را درک کنید که در یک یا چند مورد مهم مهم نیست، که اخیرا به نظر می رسد مهم ترین چیز است. یوگا به این کمک می کند. این را می توان بی نهایت توسعه داد. انعطاف پذیری بدن و انعطاف پذیری ذهن، همانطور که یوگا می گوید. درست است. کار می کند. خوب، خوب این عادت همیشه مفید است، من دوست دارم یوگا.
- آیا هر روز انجام می دهید؟
- حالا من فرصتی برای انجام هر روز دارم. (می خندد.) این اتفاق می افتد که دو بار در روز به نظر می رسد: آموزش، پیاده روی، یوگا. این ترکیب به اصطلاح است. من به طور مداوم در کرم عضلات، به مدت طولانی من این را احساس نمی کردم، و همه به این دلیل که من تمام وقت انجام می دهم، من انجام می دهم.
- شما می گویید که در صبح بخیر آب آشامیدنی اجباری است. برای چی؟
"چنین چیزی وجود دارد، اما در حال حاضر آن را مرتب، کرفس خسته، اگر چه بسیار مفید است، پاک کردن کبد، بهبود متابولیسم است. اما من آن را نوشیدم. سپس دوباره شروع کنید من این راه را دارم - به بدنم گوش می دهم من نمیتوانم خودم را عذاب کنم کسی آب را با لیمو می نوشد، و من واقعا با لیمو آب نداشتم. آبمیوه ها به طور کلی خوب هستند. نکته اصلی این نیست که میوه نیست و نه در مقادیر زیاد. کرفس به این معنی نوعی بی ضرر است. او شیرین نیست، نه ترش، تلخ نیست. (می خندد.) و اگر کرفس خوب باشد، حتی خوشمزه است.
- به طور کلی، شما در یک بودایی هستید که به همه چیز می آیند، سعی نکنید ...
- من برای این تلاش می کنم. بودایی ها به درستی صحبت می کنند - طلای متوسط. این تنها مسیر درست است - نه به شدت سقوط کند. من یک بار هر دو گیاهخواری و گیاهخواری را امتحان کردم، همه چیز دیگر. و متوجه شدم که هیچ چیز بهتر از این وسط طلایی وجود ندارد. بنابراین، من به طور دوره ای برخی از Kindles، برخی از چیزهای تخلیه برای خود را برای تمیز کردن. من یک دوره زمانی که من نمی توانستم بدون قهوه زندگی کنم، به نظر من به نظر می رسید. او سه یا چهار فنجان را نوشید. و به نحوی فکر کرد که این اعتیاد را دوست نداشتم. من نمی توانم بگویم که من از او بد بودم، نه، اما حالا من قهوه نوشیدن نمی کنم. و به نوعی من حتی در مورد او را فراموش کرده ام. فقط توجه - آه، قهوه، بوی خوشمزه، اما من نمی خواهم نوشیدن. سقوط کرد - و زیبا، بدون وابستگی.
- شما از ناشتا فاصله استفاده می کنید، چطور با شما می گذرد؟
- من به طور مداوم به او کمک نمی کنم. و من هر کسی را توصیه نمی کنم هر روز. سپس، صرفا به صورت جداگانه است. من واقعا آن را دوست دارم، متابولیسم بسیار سرد شتاب می گیرد، به ویژه هنگامی که شما تقریبا بدون صبحانه است. این برای من راحت تر از شام است. و نه تنها من این روال را بیشتر دوست دارم. من این را در بررسی بسیاری از مردم متوجه شدم. درست است. شما فقط یک برنج دارید بسته به اینکه چقدر بلند شدید و کار می کند و صبح من می توانم کاری انجام دهم. من متوجه شدم: اگر زود هنگام صبحانه بخورید، نوعی نوار بلافاصله بلافاصله پشت سر گذاشت. به خصوص اگر در فرنی زمستان خورد. و پس از آن من کاری انجام می دهم، برخی از معاملات خانگی، من کار کوچک را انجام می دهم، می توانم چیزی را مرتب کنم، شمارش، نوشتن، تمرکز کنم. (می خندد.) و سپس آرام صبحانه بخورید. من در مورد گرسنگی بازه صحبت می کنم، اما آن را به طور متفاوتی نامیده شد، من یاد گرفتم وقتی که من در مورد زندگی شیر تولستوی خوانده ام. او صبح یک فنجان قهوه نوشید و قبل از ناهار به کار خود ادامه داد. سپس من هیچ سخنرانی در مورد چنین غذایی نداشتم، اما فکر کردم: چیزهای جالب توجه است. یک دکتر به من گفت که به نحوی به نحوی به ثمر رساند، ده کیلوگرم اضافی، من در مورد تغذیه شیر تولستوی خواندم، تصمیم گرفتم سعی کنم ... 12 کیلوگرم را از دست بدهم. یک نوع از آن یک گرسنگی فاصله است، فقط در مورد این موارد به مدت طولانی شناخته شده است. من تکرار می کنم، فقط شخصا برای من و بسیاری از مردم شام سخت تر نمی کنند. بنابراین کار می کند، اما لازم نیست که درگیر شود. این برای همه مناسب نیست نیاز به ضرورت، اگر، به عنوان مثال، در کالری در حوا رفت و نیاز به از دست دادن بیش از حد.
- چه چیز دیگری در رژیم غذایی شما وجود دارد، برای حفظ شکل و بدن به طور کلی در زیبایی، چگونه شما، فرم؟
- ورزش اجباری و شما باید آنچه را که می خورید تماشا کنید یا نه، چقدر می خورید. پس از همه، شما می توانید هر چیزی داشته باشید. حتی یک کیک کوچک کوچک، اما تنها کوچک! حالا من دو بار در روز غذا می خورم، زیرا تمام وقت در خانه است. چنین لحظه ای وجود دارد، تمام وقت چیزی را تشویق می کند. و در ساعت 11:00 صبحانه، و در ساعت 17:00 من خودم ناهار شام را ترتیب می دهم. برای من اکنون فرم کامل است. من احساس گرسنگی نمی کنم، و می توانم آموزش دهم، چون من از لحاظ جسمی احساس خوبی دارم. در شکاف، چای می نوشم حالا من گیاهی دارم و من درک می کنم که من شکل دارم بسیاری از مردم در حال حاضر شکایت دارند، آنها در شبکه هایی می نویسند که چهار کیلوگرم، دو، شش نفر را اضافه کردند. لازم است به وضوح درک شود: نکته اصلی خیلی زیاد نیست. شما می توانید ماکارونی بخورید، اما اگر فقط کمی کمی. در حال حاضر مد روز است که از Glutien و هر چیز دیگری رد شود. اما این اگر نوع بیماری ها وجود داشته باشد، آلرژی ها، لحظه ای سخت، جدی وجود دارد. سپس بله، و بنابراین من نقطه را نمی بینم. البته من یک دکتر نیستم، اما می توانم بگویم که من تفاوت بین اینکه آیا نان گندم یا گندم سیاه را نمی بینم، نمی بینم. من، من یک راز را باز خواهم کرد، من گندم سیاه را دوست ندارم. و این بسیار نادر است. به طور کلی، همه چیز باید اندازه گیری، متوسط طلایی باشد. (خنده حضار)