نوشیدن موهای خود را با یک دست، دیگر لباس های خود را ... به موازات، آن را در عادت سوزاندن فرنی و سعی کنید به بیدار شدن از یک کودک سونیا. وضعیت کمیک، اما آشنا به بسیاری از زنان. در یک سری از روزهای کاری، شما اغلب وقت خود را برای انجام دادن با شارژ در صبح ها ندارید یا ماسک را قرار دهید، اما برای خوردن Trite. ما می گوییم که چگونه صبح درست برنامه ریزی کنیم که خلق و خوی شما را خراب نخواهد کرد و تمام چیزهای فوری را در بر می گیرد.
آماده شدن در پیشبرد
بیشتر چیزهایی که از شب انجام می دهید، کمتر صبح باقی خواهد ماند. آماده کردن لباس برای فردا - انتخاب نه تنها لباس، بلکه لوازم جانبی - کیسه، کمربند مناسب، گوشواره. فراموش نکنید که چند جفت جوراب شلواری جوراب شلواری را در گنجه قرار دهید - قبل از یک رویداد مهم، آن را ناخوشایند خواهد بود تا متوجه شوید که یک فلش قابل توجه در لباس های سیاه وجود دارد. کفش های خود را بشویید و یک کرم یا رطوبت را بر روی آن اعمال کنید - کفش های خود را قبل از خروج بشویید، در غیر این صورت زمان برای خشک شدن و به سرعت از دست دادن فرم نیست.
جمع آوری کیسه در پیش
عکس: pixabay.com
مراقب باشید تا کیسه نیز مونتاژ شود. ما به شما توصیه می کنیم که یک لوازم آرایشی کوچک را که در آن جا لازم - دستمال مرطوب، شانه کوچک، مداد لب، پودر جمع و جور با اسفنج، مینیاتور لاشه، محصولات بهداشتی برای قاعدگی، آدامس مو، دوخت و سبک تر، علاوه بر این، یک اسفنج برای کفش در کیسه قرار دهید، یک باتری قابل حمل با بند ناف. در مورد اسناد، پول نقد و کارت اعتباری فراموش نکنید.
حالت خواب را مشاهده کنید
متخصصان یادگیری فیزیولوژی طولانی مدت ثابت کرده اند - شما باید به رختخواب بروید و هر روز در همان زمان بلند شوید. اگر در هفته شما از خواب بیدار هیچ یک از سپیده دم، اما در تعطیلات آخر هفته خواب تا ناهار، پس از آن شگفت زده نشوید که روز دوشنبه شما به سختی بلند شوید. یک ساعت قبل از خواب، تلفن را از تخت به تاخیر انداختن و یک کتاب را در دستان خود بردارید - نه تنها صرف وقت با سود، بلکه مغز را نیز از یک شار ثابت از اطلاعات به سرعت در حال تغییر استفاده می کند. بله، و تلفن در حال انتظار شما را از خواب بیدار خواهد شد صبح با اولین تماس برای تبدیل آن سریعتر.
حالت خواب را مشاهده کنید
عکس: pixabay.com
همه با توجه به برنامه
به یاد داشته باشید، همانطور که در مدرسه ابتدایی، مامان به شما برنامه را برای روز نوشت، جایی که در 7.00-7.05 شستشو، در 7.05-7.10 - شارژ و غیره. به هر حال، این یک رویکرد وفادار بود. به وضوح پیوستن به روال نصب شده، شما زمان بیهوده را هدر ندهید، که بعدا می توانید انجام دهید، - ایمیل، ارتباطات را در شبکه های اجتماعی بررسی کنید، نوار نمایش Instagram بی پایان را مشاهده کنید. اجازه دهید صبح فقط برای شما و خانواده تان باشد - بهتر است برای صبحانه و بحث در روز در روز با هم بجنگم، به تنهایی با تلفن های خود، به تنهایی با شما صحبت می کنم. شما متوجه خواهید شد که شما بیشتر انجام داده اید، زیرا ما اغلب صرف می کنیم، به نظر می رسد، فقط چند دقیقه در شبکه اجتماعی، اما اگر شما به طور کلی نگاه کنید، چند جلسه در یک جفت دقیقه کمتر از نصف یک ساعت.
عادت های جدید
عادت های مفید دریافت کنید - آنها به یک حالت جدید کمک خواهند کرد. به عنوان مثال، نوشتن صفحات صبحانه بدون عجله به پریدن از تخت به زودی به زودی از خواب بیدار شوید. خوب، اگر دوش کنتراست را در صبح بخورید - نه تنها شما را تازه می کند، بلکه به حمایت از پوست بدن در یک لحظه کمک می کند. فراموش نکنید که در مورد شارژ، پذیرش ویتامین ها و انطباق با حالت نوشیدنی فراموش نکنید - یک لیوان آب سرد با لیمو شما را در یک روز تولیدی پیکربندی کنید.