شما می توانید به طور بی نهایت در مورد مزایای آب آشامیدنی تمیز برای بدن صحبت کنید، اما در این مورد، اگر شما دانش را در عمل اعمال نکنید؟ اگر می خواهید تمام روز شدید باقی بمانید، پوست و مو را تمیز کنید، فرایند فکر را سرعت بخشید و به طور کلی احساس خوبی داشته باشید، بدون آب نمی تواند انجام دهد. ما می گوییم که چگونه به خودتان آموزش دهید تا آب کافی بخورید.
هدف را نصب کنید
شما ممکن است فکر کنید: "چرا من به آن نیاز دارم، اگر قبلا وعده داده ام چند بار نوشیدنی، و هیچ چیز کار نکرده است؟" باور کنید، هنگامی که یک تاکتیک کوچک را تغییر می دهید، یک تفاوت قابل توجهی را احساس خواهید کرد. بطری دو لیتری از آب آشامیدنی تمیز را بخرید و آن را در مقابل خودتان قرار دهید. شما می توانید بطری را به بطری های خطی در همان فاصله از یکدیگر تقسیم کنید. زمان امضا: 8.00، 10.00، 12.00 و غیره. این هدف شما خواهد بود: به یک ساعت خاص، شما باید حجم آب را به علامت بنوشید. شما می توانید آزمایشات را از آب، شیر یا چای شروع کنید، اگر شما به صورت نامنظم نوشیدنی استفاده کنید.
یک لیوان آب پاک را در دست نگه دارید
عکس: pixabay.com
طعم را اضافه کنید
با انواع مختلفی از محصولات موجود در قفسه های سوپرمارکت ها، ما وابسته به طعم غذا بودیم - در حال حاضر ما شکلات را با توت فرنگی در نظر می گیریم و ما آن را "خسته کننده" در نظر خواهیم گرفت و آن را جایگزین آن - با دانه های چیا و عسل. آنچه در مورد آب می گویند ... شما باید به مغز بروید و آب را با اضافه کردن طعم و مزه خود قرار دهید - تعداد انگشت شماری از توت های تازه یا یخ زده را به بطری اضافه کنید، به عنوان مثال، نعناع، بابونه، ملیسا اضافه کنید یا لیمو و خیار را با حلقه ها بریزید. علاوه بر طعم، آب مزایای بیشتری را برای بدن به ارمغان خواهد آورد - در انواع توت ها، سبزیجات و عصاره ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند و روند پیری را کاهش می دهند.
انواع توت های تازه را به آب اضافه کنید
عکس: pixabay.com
اجازه دهید آب سرد شود
موافقم که آب سرد، بهتر از آب آشامیدنی است. یخ یا توت یخ زده را به یک لیوان اضافه کنید - آنها دمای آب را کاهش می دهند. شما همچنین می توانید به طور مستقل مکعب های یخ را ایجاد کنید - مخلوط کردن گیاهان و آب لیمو را مخلوط کنید، قطعات میوه و انواع توت ها را اضافه کنید و مخلوط را مخلوط کنید. مهم است که آب یخ نیست، در غیر این صورت شما به راحتی می توانید سرد را دریافت کنید.
استفاده کنیدلوله
به طور شگفت انگیز، این مشاوره ساده کار می کند! در حالی که شما آب را از طریق یک لوله در SIPS های کوچک می نوشند، آب از شیشه از شیشه به معنای واقعی کلمه در مقابل چشم ها ناپدید می شود. نه بیهوده، بچه ها عینک های غیر معمول را خریداری می کنند، متهمان شده توسط لوله ها - این یک دریافت توجه به توجه، یک عنصر بازی است که واقعا آن را جذب می کند و باعث نوشیدن معمولی می شود.
نوشیدن از طریق لوله
عکس: pixabay.com
برنامه تلفن همراه خود را نصب کنید
بسیاری از شرکت ها یک برنامه کاربردی را منتشر کرده اند که به شما اجازه می دهد تا مصرف آب را کنترل کنید. در بعضی ها، شما می توانید چند عینک را جشن بگیرید. در دیگران - یک گیاه مجازی با آب، که شما قبلا موفق به مصرف آن شده اید، آب مجازی کنید. درخواست را به سلیقه خود انتخاب کنید و فراموش نکنید که از آن استفاده کنید. در تنظیمات، شما می توانید یادآوری را فعال کنید که هر چند ساعت روی صفحه نمایش گوشی هوشمند خود نمایش داده می شود، با قصد به یاد آوردن یک لیوان آب دیگر.