یک لیوان آب خالص یک نوشیدنی ساده است که طبق گفته پزشکان، کلید جوانان و رفاه خوب است. استفاده از مقدار زیادی از آب سلامت را تقویت می کند و وضعیت پوست را بهبود می بخشد، اما برای برخی از آنها، نوشیدن 2 لیتر مایع بی مزه در روز ممکن است به نظر می رسد چیزی غیر ممکن است. من تصمیم گرفتم راهی برای خروج از این وضعیت و جایگزینی برای تغذیه درختان با لیمو پیدا کنم.
آب مفید با مواد افزودنی است
آب سم زدایی یا نوشیدنی های پخته شده در خانه در حال حاضر به طور گسترده در شبکه های اجتماعی به عنوان یک پانزدهی از همه بیماری ها تبلیغ می شود. مردم مواد مختلف را به آب اضافه می کنند با استفاده از ترکیبات مختلف میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و حتی ادویه جات ترشی جات. ویتامین آب سطح هیدراتاسیون و اشباع را با آنتی اکسیدان ها افزایش می دهد. و این واقعیت که پرکننده ها طعم آب را طعم می دهند، اما آنها خود را با آن مخلوط نمی کنند، این نوشیدنی کم کالری را مصرف می کنند و بنابراین به این شکل بی ضرر می شوند. آب سم زدایی را می توان به جای نوشیدنی ها با محتوای قند بالا استفاده کرد. 6 گزینه مفید برای افزودنی ها را در نظر بگیرید:
زغال اخته - آنتی اکسیدان طبیعی
عکس: unsplash.com
زغال اخته - برای پوست براق
رنگدانه های تیره در زغال اخته نتیجه محتوای بالایی از کاروتنوئید ها است که می تواند شکل ویتامین A را در بدن فعال کند. ویتامین A تمایز سلول های پوست را تحریک می کند: نرم، صاف و درخشان می شود.
خیار - از آکنه
بسیاری از مردم دوست دارند خودشان را پس از یک روز سخت کار برسانند، ماسک صورت را با خیار در چشم خود قرار دهند. اما سبزیجات سبز آبدار می توانند نه تنها با آرامش کمک کنند. خیار غنی از ویتامین E است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند که به ظاهر آکنه و آثار آنها کمک می کند.
اپل - برای محافظت در برابر خورشید
سطح بالای ویتامین C در سیب، تولید ملانین را تحریک می کند - یک رنگدانه که مسئول رنگ پوست است. این به محافظت از پوست از اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.
مالينا - از چروک
توت های شیرین و آبدار پر از اسیدهای چرب ضروری است. در حقیقت، فنجان تمشک حاوی 155 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند چین و چروک را کاهش دهد، افزایش سلول های چربی زیر پوست شما.
"اپل در روز - و دکتر مورد نیاز نیست" - ضرب المثل انگلیسی
عکس: unsplash.com
نارنجی و لیمو - از عواقب تابش UV
مرکبات حاوی مقدار زیادی از ویتامین C است که به بهبود خشک، ترک خورده و آسیب دیده توسط خورشید کمک می کند و همچنین تولید کلاژن را تحریک می کند تا انعطاف پذیری و تن را حفظ کند.
کیوی - برای همه چیز و بلافاصله
این میوه با خواص مفید جهانی یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. این شامل ویتامین های C و E، و همچنین روی است که به سلامت پوست، مو، ناخن و دندان کمک می کند.