با توجه به منابع مختلف، سلولیت در یک فرم یا دیگری دارای بیش از 85 درصد از زنان 21 ساله و بالاتر است. "snoves" بر روی پوست شکل می گیرد زمانی که پارچه چربی با همبستگی مواجه می شود، بنابراین باسن بیشتر از این رنج می برند، زیرا در این منطقه بافت چربی ضخیم تر است. علیرغم این واقعیت که سلولیت بیماری نیست، اما یک پدیده طبیعی، تمایل بسیاری از نمایندگان جنسی زیبا از آن برای خلاص شدن از شر آن کاملا توضیح داده شده است. ما در مورد روش های موجود که در این زمینه کمک می کنند، می گویم.
ماساژ
در فرآیند ماساژ، بافت های پوستی کشش، صاف کردن "snaps"، تن و کشش پوست افزایش می یابد. کرم ماساژ ویژه همچنین می تواند کمک کند، اما شما نباید انتظار داشته باشید که "پوسته نارنجی" خود را ناپدید می شود، اگر پس از اعمال کرم هیچ کاری انجام ندهید. روش نفوذ خارجی بر بدن خود مهم است. علاوه بر این، یک جلسه کافی نخواهد بود، شما باید منطقه مشکل را به طور مداوم ماساژ دهید.
کنترل ورزشی و وزن
سلولیت همچنین به دلیل وزن بیش از حد ظاهر می شود. بنابراین، از خلاص شدن از کیلوگرم اضافی، اکثر مشکلات به طور طبیعی ناپدید می شوند. با این حال، این بدان معنا نیست که افرادی که بیش از وزن یا چاقی رنج می برند از سلولیت محافظت می شوند. فعالیت بدنی بر روی پاها و باسن ها به طور مستقیم بر سلولیت تاثیر نمی گذارد، بلکه عضلات از باسن را سفت می کند و "snaps" بر روی پوست کمتر قابل توجه است و در بهترین حالت، آنها در همه جا ناپدید می شوند. در اینجا 4 تمرین وجود دارد که می تواند در خانه انجام شود:
فراموش نکنید که قبل از ورزش کشش کنید
چرت زدن
ایستادن هموار، قرار دادن پاها بر روی عرض شانه. اطمینان حاصل کنید که انگشتان شما مستقیما نگاه می کنند. اجرا می شود به عنوان اگر شما نشسته روی صندلی، تماشای زانوها نه به فراتر از خط توقف. هنگام بازگشت به موقعیت اصلی خود، باسن را فشار دهید. تکرار 15-20 بار
پریدن با squats
همان طرح همانطور که در squats معمولی است، اما هنگام بازگشت به موقعیت اصلی خود، باید تا حد ممکن پرش کنید. سعی کنید به عنوان خفیف به عنوان شما می توانید بر روی پای خود فرود می آیند تا به پا آسیب برساند. تکرار 10-15 بار
قدم زدن
شما می توانید از نیمکت، مدفوع کم یا جعبه جامد استفاده کنید. به آرامی بر روی این مورد با یک پا، سپس یکی دیگر را بکشید. اجرای و تمرین را با تغییر دنباله ای از پاها تکرار کنید. 2 بار 10 بار در هر پا شروع می شود.
redsions
ایستاده مستقیم، پاها شانه های گسترده تر. وسیع ترین گام ممکن را در سمت راست یا سمت چپ قرار دهید و زانوی مناسب را خم کنید، برگ های پشتی را باز کنید. در طول سالن، پاشنه پا را از کف شکست ندهید. بازگشت به موقعیت شروع و همین کار را با پای دیگر انجام دهید. تکرار 20 بار، 10 در هر طرف.
آب - منبع سلامت
نوشیدن آب بیشتر
یکی از اقتصادی ترین کمک های اقتصادی در مبارزه با سلولیت. آب آشامیدنی نه تنها از کم آبی بدن جلوگیری می کند، بلکه همچنین به گردش خون، مایع پارچه و لنفاوی کمک می کند. توصیه می شود حداقل 2 لیتر آب را بخورید. اگر به نظر می رسد یک کار غیر قابل تحمل، شما می توانید با سم زدایی با آب آزمایش کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که کلیه ها نمی توانند بیش از 800-1000 میلی لیتر مایع را در هر ساعت پردازش کنند، در غیر این صورت سلول ها متورم می شوند و هیدراتاسیون بیش از حد را تهدید می کند.