یکی از اولین نشانه هایی از کاهش در کار سیستم ایمنی، خستگی سریع، سردرد، روان کننده ها در عضلات و مفاصل، خستگی مزمن محسوب می شود. متخصصان چندین دلیل برای کاهش ایمنی را دارند. این شیوه زندگی اشتباه است: تغذیه کم کیفیت، نامناسب نامناسب، عدم اعمال فیزیکی، اکولوژی ضعیف، کمبود ویتامین و عناصر کمیاب. همچنین ایمنی تضعیف شده می تواند آنتی بیوتیک ها، استرس و بیش از حد، هر دو فیزیکی و ذهنی را داشته باشد.
لازم است شروع به تقویت ایمنی با غذا، که باید متعادل باشد، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری باشد. ماهی و غذاهای دریایی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده به طور قابل توجهی عملکرد محافظتی بدن را افزایش می دهند. اما به منظور نابود کردن مواد مفید در طول درمان گرما، شما باید به طور منظم ماهی مرکب و کلم دریا را بخورید. متخصصان تغذیه روزانه توصیه می کنند تا پنج بخش از سبزیجات و میوه ها بخورید. همچنین در مورد محصولات شیری تخمیر شده و گندم سیاه با بلغور جو دوسر که حاوی پتاسیم است را فراموش نکنید. علاوه بر این بهار و پاییز شما باید تزریق ویژه را به عنوان پیشگیری یا درمان مصرف کنید. و در مورد سخت شدن، ورزش و تعطیلات کامل فراموش نکنید.
دکوراسیون Ryshovnika
1 قاشق غذاخوری. توت های دزد دریایی به ترموس می روند و ½ لیتر آب جوش را پور می کنند. علاقه و یک بار در روز به جای چای.
چای نارنجی
مخلوطی از 1 بخشی از پوسته های نارنجی، 1 قطعه چای سیاه و ½ بخشی از کلس های لیمو را ایجاد کنید. 2.5 قاشق غذاخوری مخلوط (حدود 60 گرم) پور 1 لیتر آب جوش شیب دار. اضافه کردن عسل به طعم و اصرار به 5 دقیقه.
چای زنجبیلی
100 گرم ریشه زنجبیل تازه تمیز از پوست و خرد کردن در مخلوط کن. 1 لیتر آب جوش را بریزید و 1 ساعت بخورید. نژاد. اضافه کردن 1 یا
½ st.l. آب لیمو و عسل به مزه. نوشیدن 150 میلی لیتر نوشیدنی در روز.
چای بوی دریایی
100 گرم از توت های خوراکی دریایی به یک پوره با یک ملات یا مخلوط کن تبدیل می شود. سپس عسل، دارچین و کمی آن را به توت ها اضافه کنید. ½ لیتر آب جوش را پر کنید و آن را بگذارید
5-7 دقیقه
چای ویتامین
ترکیبی از 2 قسمت از توت های زالزالک، 2 قطعه توت های رزمی، 1 بخشی از توت تمشک، 1 قسمت از چای سبز را آماده کنید. دم 1 قاشق چایخوری مخلوط 2 لیوان آب جوش و اصرار به 30 دقیقه. نوشیدن چای با عسل.