پست کریسمس نیز فیلیپ نامیده می شود، زیرا روز قبل از شروع انقباض 40 روزه از غذای منشاء حیوانی روز فیلیپ رسول را جشن می گیرد. اما بدون نیاز به درک به عنوان یک رژیم غذایی برای از دست دادن وزن سال نو. برای مبتدیان، کافی است که خود را در برخی از محصولات یا چند محصول محدود کنید و توجه بیشتری به پست معنوی داشته باشید، همانطور که مردم در این زمینه می گویند - "هیچ همسایه وجود ندارد". شما می توانید پست من را به سادگی با رد الکل یا سیگار، از واژگان غیر مغزی یا تماشای تلویزیون نگه دارید. برخی در این زمان توسط داوطلبان در بیمارستان ها، یتیم خانه ها یا بیمارستان ها مرتب شده اند.
اما بسیاری، به خصوص که برای اولین بار تصمیم گرفتند پست را مشاهده کنند، بلافاصله شروع به پیوستن به قوانین سختگیرانه قانونی، که در آن روزهای خاص غیر ممکن است نه تنها تجاوز به عنف (گوشت، تخم مرغ و دیگر محصولات دیگر حیوانات)، بلکه داغ است یا ظروف با کره. چنین رژیم غذایی سخت می تواند باعث تشدید بیماری های مزمن و بدتر شدن رفاه شود. و حتی بیشتر، بنابراین شما نیازی به ارسال پست دقیق از کودکان جوان، نوجوانان نیست.
با توجه به قوانین، پست پیش از آن است - این روز آماده سازی است. شما هنوز هم می توانید گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی را بخورید، اما شما قبلا باید سعی کنید تعداد خود را کاهش دهید یا چیزی را برای آماده سازی بدن برای ارسال کنید. همچنین توصیه می شود از پست خارج شوید.
ناتالیا گریشین
ناتالیا Grishina، K. M. N.، متخصص گوارش، متخصص تغذیه:
- لازم است که در طول پست محدود شود. رژیم غذایی باید متعادل باشد و نیازهای بدن را پوشش دهد. پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها، و همچنین میکرو و مکانیک، ویتامین ها - از این همه نمی توانند به مدت 40 روز بدون تعصب به سلامتی رها شوند. به خصوص اگر ما در مورد افراد مسن تر صحبت می کنیم، کودکان. امتناع از گوشت می تواند باعث کم خونی کمبود آهن شود - یک کشور جدی به دلیل ضرر آهن. برای دریافت این عنصر در مقادیر کافی تنها از گوشت، به دلیل اینکه در مواد غذایی سبزیجات موجود در مواد غذایی زیستی برای یک فرد خیلی کم است. به عنوان یک نتیجه از کمبود آهن، خستگی سریع، بی تفاوتی، افسردگی در حال توسعه است، مردم نمی توانند به طور معمول کار کنند. ما پروتئین را از گوشت و سایر محصولات اصطکاک دریافت می کنیم. در مواد غذایی گیاهی - حبوبات، کورو، دانه ها، آجیل ها، قارچ ها - پروتئین نیز شامل می شود، اما این محصولات توسط معامله گر انسانی سخت تر از گوشت هضم می شوند و آنها بدتر می شوند. با عدم استفاده از فراوانی از مواد غذایی لاغر، نفخ، تشکیل گاز، سوزش سر دل، گاستریت تشدید و سایر بیماری های مزمن ممکن است رخ دهد. قبل از ورود به پست، باید از درمانگر و متخصص گوارش بازدید کنید. در طول پست، توصیه می شود که مکمل های فعال بیولوژیکی فعال، ویتامین ها، مواد معدنی، آهن را مصرف کنید - یک پزشک باید این داروها را انتخاب کنید.