15 دقیقه پیاده روی زمان در روز قادر خواهد بود فشار را بکشد، وضعیت مفاصل زانو را بهبود بخشد و فشار خون را نرمال کند. اما این همه خواص سودمند پیاده روی نیست.
خلق و خوی بهبود می یابد. همانطور که مطالعات مورد مطالعه انجمن روانشناختی آمریکا، پیاده روی 12 دقیقه ای در پارک، شرایط کلی بدن را بهبود می بخشد و تأثیر مثبتی بر خلق و خوی دارد، به خطر می افتد تا توانایی را افزایش دهد و توجه را افزایش دهد.
فعالیت مغز تحریک می شود. یک سال پیاده روی منظم، اتصالات عصبی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، در طول پیاده روی شما از همه موارد منحرف شده اید، از کار سختی از سختی استفاده کنید و به راحتی برای حل وظایف سفارشی کنید.
حافظه را بهبود می بخشد دانشمندان آمریکایی همچنین متوجه شدند که پیاده روی روزانه پیاده روی توسعه حافظه و تفکر منطقی را تحریک می کند. این اتفاق می افتد با بهبود عرضه خون به مغز.
وحدت با طبیعت. ژاپن تعدادی از شیوه های "حمام جنگل" را برجسته می کند. ذات او در پیاده روی در جنگل قرار دارد، جایی که یک فرد از دیدگاه طبیعت باکره برخوردار است، که توسط شلوغی دنیوی منحرف می شود. در همان زمان، بدن به شدت آرام است، جوان سازی و اشباع شده با اکسیژن اشباع شده است.
حتی اگر شما هیچ جنگل نزد شما نداشته باشید، یک پارک کوچک یا یک درز مناسب برای این منظور است. نکته اصلی این است که چند دقیقه در روز اختصاص دهید تا لذت بردن از آنچه که شما را احاطه کرده است.