بنابراین، ماه دوم و سوالات اصلی ناشی از این دوره. چگونه می توان سیستم قدرت را تغییر داد، چه به وحشت، اگر شما متوقف کردن کیلوگرم اضافی، و چرا شما باید با لوازم آرایشی تماس بگیرید - در مواد امروز.
همانطور که می دانید، معجزات اتفاق نمی افتد. و به شکل یک چوب جادویی به شکل می آیند - وظیفه غیر واقعی است.
به منظور خلاص شدن از کیلوگرم اضافی، اما نه به از دست دادن تن پوست، سه شرایط مورد نیاز است:
• تغذیه مناسب؛
• فعالیت بدنی؛
• لوازم آرایشی سخت افزار
اجازه دهید ما در هر یک از این موارد ساکن باشیم. برای هر یک از آنها، متخصصان موسسه زیبایی Belle Allure به نظرات خود، یکی از بهترین مراکز لوازم آرایشی و زیبایی شناسی سخت افزار و زیبایی شناسی در مسکو داده می شود.
غذا
بنابراین، در چهار هفته اول از دست دادن وزن ما، ما رژیم غذایی روزانه خود را، از بین بردن کربوهیدرات های مضر و اضافه کردن پروتئین ها و فیبر تجدید نظر کردیم. اگر شما به طور دقیق تمام توصیه های متخصص تغذیه را دنبال کرده اید، احتمالا قبلا از دست دادن کیلوگرم اول جشن می گیرید. و در عین حال شما احساس می کنید که آنها شروع به احساس شاد و حتی طعم عادت تا حدودی تغییر کرده اند. در حال حاضر طرح برای آینده نزدیک. شروع از هفته پنجم، در ماه آوریل، تأکید بر آب های تازه است. "تنها شرط - آنها را نمی توان در معده خالی مست مست،" توضیح می دهد که تغذیه زیبایی Belle Allure Svetlana Borodin. - علاوه بر این، در ماه آوریل، ما به رژیم غذایی ما به تعداد زیادی از سالاد اضافه می کنیم، Arugula، Parsley - خوب در سبزیجات در اواسط بهار در حال حاضر قابل دسترسی است. ما کربوهیدرات های سودمند و پروتئین ها را ترک می کنیم - به طور کلی، رژیم غذایی شما باید حداکثر متعادل باشد، شما نباید به چیزی برسید. اما شیرینی ها بهتر است که خودداری کنند. در ماه آوریل، از محصولات شکلات از فهرست محصولات (به دنبال شیرینی ها، که ما در ماه مارس به "خداحافظ" گفتیم). درست است، من هرگز به بیمارانم نمی گویم "شما نمی توانید": اگر شما واقعا می خواهید آب نبات بخورم، لازم است آن را بخورید. اما تنها یک یا دو و نه برای شب.
مهم است به یاد داشته باشید
تخمگذار در سالاد و میوه های سبزیجات، در مورد اندازه بخش ها را فراموش نکنید. در اینجا یک نقطه مرجع است: غذا باید در کف دست شما باشد، همه چیز بیشتر است که بیشتر غیر ضروری است. اگر ما در مورد سوپ ها و آبمیوه صحبت می کنیم، اندازه یک بخش باید 250-300 میلی لیتر باشد.
همچنین فراموش نکنید که ادامه دهید تا حالت نوشیدن را ادامه دهید. علاوه بر این، روزهای گرم در حال آمدن است، بنابراین شما نیاز به نوشیدن زیاد و اغلب. به طور متوسط، حداقل دو لیتر در روز. متأسفانه، بسیاری از بیماران زمانی که آنها به آنها در مورد نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب می گویند، و قهوه، چای و نوشیدنی های گازدار در نظر گرفته می شود. درست نیست. شما باید آب تمیز را بخورید. سپس بدن شروع به کار سریع تر، فرایند غذا و خروجی همه چیز ما نیازی نیست. نیاز به نوشیدن نیم ساعت
قبل از غذا و نیم ساعت و ساعت بعد. "
گاهی اوقات این اتفاق می افتد که یک فرد با تمام توصیه های متخصص تغذیه مطابقت دارد، اما وزن که در روزهای اول کاهش یافت، ناگهان "بلند شد".
"اگر این اتفاق می افتد، پس شما ممکن است نیاز به مشاوره مجدد با یک متخصص غدد درون ریز داشته باشید،" نامزد دانشکده علوم پزشکی، متخصص غدد درون ریز موسسه زیبایی، Svetlana Kudryakov. - با این حال، اغلب ما با هزینه به اصطلاح برخورد می کنیم - زمانی که وزن تنظیم نشده است و در همان علامت یخ زده می شود. شما در چنین مواردی نیازی به وحشت ندارید، فقط یک پاسخ فیزیولوژیکی بدن است. او باید برای شرایط جدید سازگار باشد. ما به وزن خاصی استفاده می کنیم، و هنگامی که ما شروع به از دست دادن وزن می کنیم، بدن نیاز به بازسازی دارد. بنابراین، اگر وزن شما در جایی از طریق سه یا چهار هفته انتقال به شیوه زندگی مناسب، به طور ناگهانی اندازه گیری شود، پس فقط باید منتظر بمانید. و به زودی فلش از وزن دوباره پایین خواهد رفت. نکته اصلی این است که فراموش نکنید که ادامه دادن به توصیه های تغذیه را ادامه دهید و فعالیت بدنی را کاهش ندهید. "
فعالیت بدنی
در چهار هفته اول، ما شروع به پیاده سازی بیشتر به پا و از زمان به زمان برای بازدید از باشگاه تناسب اندام، cardiosis خود را. در ماه آوریل، ما ادامه می دهیم و اغلب پیاده روی می کنیم (و آب و هوا در حال حاضر اجازه می دهد)، و همچنین از آسانسور ها رد می شود. Svetlana Borodin می گوید: "اگر شما در طبقه سوم و بالاتر زندگی می کنید، می توانید در کنار پله ها، در صورت امکان و فرود آمد - اگر، البته، کیسه های سنگین بزرگ وجود ندارد."
در ماه آوریل، ما یک سالن ورزشی را به قلبی اضافه می کنیم - شما هم اکنون می توانید به آرامی خود را بارگیری کنید.
و همچنین شروع به بازدید از استخر. "این امر نه تنها به افزایش ورزش کمک می کند، بلکه پوست را نیز پشتیبانی می کند. علاوه بر این، شنا تاثیرات مثبتی بر وضعیت روانی-عاطفی دارد، "Svetlana Borodin توضیح می دهد.
سخت افزار لوازم آرایشی و بهداشتی
در مرحله دوم از دست دادن وزن، بسیار مهم است که به طور مداوم از آرایشگاه بازدید کنید. از آنجا که زمانی که ضعف، پوست تن خود را از دست می دهد و تنها لوازم آرایشی سخت افزاری می تواند از آن حمایت کند. برای این اهداف، پیچ و تاب ها کامل هستند - چنین رویه ها به طور مساوی به مراقبت از پوست پوست کمک می کنند، آن را با مواد مفید دریافت کنید، شکل را تنظیم کنید.
علاوه بر این، با کمک سخت افزار لوازم آرایشی و بهداشتی، امکان حل مشکلات سپرده های چربی محلی وجود دارد - آنچه که حتی با آموزش دائمی در ورزشگاه غیرممکن است.
"در کلینیک ما، ما از Wraps از Sothys لوازم آرایشی و بهداشتی، فرانسه استفاده می کنیم، - می گوید: پزشک سرپرست موسسه زیبایی Belle Allure Allena Radion. - بسته بندی شامل نمک دریایی است (به شما این امکان را می دهد که خواص زهکشی را تقویت کنید و سم زدایی کنید)، اسید لاکتیک (پوست نرم و ابریشمی)، عصاره نارنجی (غنی از بیوفلونوئیدها و همچنین خواص لیپولیتیک و ویتونیک)، زئولیت (مولفه ای که می دهد) اثر گرمایش راحت).
این بسته بندی دوگانه است. در همان زمان، لایه برداری و ماسک. در ابتدا، اسکراب کل بدن انجام می شود، و سپس به مدت 30 دقیقه بیمار با مد حرارتی بسته شده است. علاوه بر اثر زیبایی شناختی، ما یک اثر آرامش بخش خوبی داریم. پس از آن سرم به بدن اعمال می شود -
برای سلولیت های آدیپوتیک، فیبری - یا بلند کردن (بسته به کدام کار ما تصمیم می گیریم). یک مایع لیپولیتیک در فینال به تمام بدن بیمار اعمال می شود و ماساژ استراحت کوتاه انجام می شود.
بسته بندی بدن، مانند تمام روش های اصلاح شکل، مبادله می شود. این دوره بستگی به مشکلات فردی بیمار دارد، حداقل نیاز به انجام 8-10 روش 2-3 بار در هفته است. "
Wraps بسیار خوب با این رویه هایی که ما توصیه می شود در ماه اول کاهش وزن انجام می شود، به عنوان مثال، به عنوان مثال، با لیپوماسژ در نسل 7 نسل 7 نسل هفتم Cellu M6 از سیستم های LPG (در کشور ما، این روش اغلب به سادگی LPG نامیده می شود).