شب سحر و جادو بیشتر به همه نزدیکتر می شود، اما در عین حال ما منتظر صبح روز اول ژانویه هستیم، که اغلب همراه با یک گلدان در سر و یک دولت شکسته همراه است. اگر خود را آموخته اید، ما به شدت توصیه می کنیم خود را با توصیه هایی که ما به طور خاص برای این مورد جمع آوری کرده ایم، آشنا کنیم.
وارسی
این ممکن است به نظر برسد، اما اگر سعی کنید اولین روز سال نو را با تمرینات فعال (و هر روز دیگر) شروع کنید، متوجه خواهید شد که شما در خواب خیلی کلون نیستید. علاوه بر این، فعالیت بدنی به طور کامل خلق و خوی را به دلیل افزایش اندورفین ها مطرح می کند، در حالی که لازم نیست که آموزش کامل را انجام دهیم - به اندازه کافی برای انجام تمرینات کششی و چندین قدرت کافی نیست.
صبحانه اجباری
معمولا در تاریخ 1 ژانویه، جشن عادی، ناهار زودتر را بیدار می کند و دوباره به رختخواب می رود. این کار را انجام ندهید. به طوری که احساس شکسته و از دست ندهید، سعی کنید خیلی زود بیدار شوید، اما نه بعد از ظهر - به طوری که شما وقت خود را برای "از بین بردن" بدن و گذراندن چیزهای بیشتر و یا زمان برای دیدار با دوستان به جای صرف اولین تعطیلات خود را در رختخواب در مقابل تلویزیون.
صبحانه را از دست ندهید
عکس: www.unsplash.com.
خودتان را تقلب نکنید
همه مشکلی دارند که اگر نه یک راه حل فوری، برنامه ریزی شده را برنامه ریزی کنید. با این حال، افکار ناخوشایند را در سر قرار دهید، در حالی که هر کس در اطراف سرگرم کننده است - نه بهترین ایده، زیرا شما نه تنها خلق و خوی خود را قبل از تعطیلات، بلکه "آن را نیز" در سال جدید را از بین ببرید. سعی کنید به یک موج مثبت تغییر دهید، فکر کنید که تعداد فرصت هایی که در آینده نزدیک باز می کنید فکر کنید و در منفی نباشید. شما خواهید دید که صبح شما بسیار روشن تر خواهد بود.
عجله نکنید تا شبکه اجتماعی را بررسی کنید
ما از قانون ساده پیروی می کنیم - ابتدا زمان خود را برای خود پیدا خواهیم کرد، پس از آن ما حسابهای خود را باز می کنیم و پیام ها و خوراک خبری را بررسی می کنیم. چگونه ما خودمان را متقاعد نمی کنیم که آنها قادر به فیلتر کردن اطلاعات هستند، هر خبر منفی به هر حال بر آگاهی ما تاثیر می گذارد و بدن را مجبور به تولید هورمون استرس می کند، و ما نیاز به حداقل برای همه در تعطیلات، درست است؟