تعطیلات در حال حاضر بر روی بینی هستند. اکثر ما شادی می کنیم: سال نو - بازنشانی تمام متر، صفر، هفته تعطیلات، در پایان. و این فرصت برای شادی و لذت بردن، که در چنین زمان دشواری بسیار مهم است. درست است، حتی توسط تمام سال های مورد علاقه جدید و هیچ کریسمس مورد علاقه کمتر مورد علاقه خود را به شگفتی های ناخوشایند ارائه می شود: بر اساس آمار، در روزهای پس از تعطیلات، تعداد تجدید نظر بیماران برای داروهای ضد افسردگی به معنای واقعی کلمه طول می کشد. دلیل ش چیه؟ ما درک می کنیم که چگونه ماراتن جشن را زنده نگه داریم و سلامت جسمی و روانی را حفظ کنیم.
در خانواده ما، شلوغی همیشه در دو و نیم ماه قبل از شب سالخورده شروع شد و تنها در بهار متوقف شد. و تا کنون: در اواسط ماه اکتبر، بستگان متعددی جشن تولد مادر را جشن می گیرند، پس من، پس از کریسمس کریسمس کاتولیک، به دلایلی ما بسیار افتخار می کنیم. سپس سال نو خود، سپس کریسمس، سال نو قدیمی. در پایان ماه ژانویه، پدربزرگ، برادر، در اوایل فوریه - پدر و مادر بزرگ، پدر و مادر روز عروسی را جشن می گیرند، سپس نام مادربزرگ، و سپس 23 فوریه، 8 مارس ... به طور خلاصه، من از دوران کودکی می دانم "مسابقه جشن" چیست؟ در مهد کودک، من متوقف نشدم به مجسمه سازی، چسب و ساخت صنایع دستی، در خانه - برای تدریس اشعار و آهنگ ها برای رسیدن به مدفوع در روز منصوب و یک ساعت و لطفا مجرم جشن، برای بازی یک دختر برف و یا سنجاب به نظر می رسید که ما در برخی از سری های بی پایان از رویدادهای مهم زندگی می کنیم.
اگر مشکلات آینده باعث هیجان دلپذیر شود، اما هشدار به این معنی است که زمان توقف و گوش دادن به خودتان است
عکس: Pexels.com.
شما می توانید از آنچه در اینجا بد است بپرسید؟ این واقعیت که وجود در حالت تعطیلات دائمی به نوعی بر من تاثیر گذاشت، من خودم را به سی سال نزدیک تر کردم. قبل از آن، من به نوعی به طور داخلی به سقوط نزدیک تر، پس از آن اوج اضطراب در شب سال نو اتفاق افتاد، تمام زمستان من در وضعیت استرس بود، بازگشت به تن معمول و کارایی نزدیک به فصل گرم بود. سپس به نظر می رسید که کل شراب سرد، روزهای کوتاه، شب های طولانی ... و هنگامی که من گرفتم و "به ثمر رساند" برای جشن های خانوادگی. من مادرم را تبریک گفتم، اما روز تولد من را نادیده گرفتم، سال نو را در لباس خواب دیدم، هرگز برای تعطیلات با دوستان نبودم. در یک کلمه، من به نحوی از سناریوی معمولی نادیده گرفته شدم و - در مورد یک معجزه! "در اواسط ماه فوریه، زمانی که هر کس از آوییتامینوز رنج می برد و سرد، احساس غیر معمول به بدن و سالم (و کمی به خاطر این واقعیت است که او در نیمی از تعطیلات خانوادگی ظاهر نشد، اما پس از آن).
بعدا من مفهوم حزب بیش از حد را با (ترجمه شده از انگلیسی "بیش از حد بسیاری از TusOvok") مواجه شدم. به نظر می رسد هر دو سرگرم کننده سریع، و اکستازی، و تعطیلات بی پایان می تواند "زیادی". این "بسیار" بر وضعیت سیستم عصبی ما تاثیر می گذارد، نه واقعا برای لذت بردن از رویدادهای طولانی مدت طولانی مدت. به نظر می رسد، بیهوده، ما پشیمان می شویم که تولد (مانند سایر تاریخ های مهم) "تنها یک بار در سال"؟
با این حال، "روزهای تقویم قرمز" منبع عصبی نه تنها برای کسانی که یک بار از دست رفته اند، تبدیل می شود. آیا تا به حال فکر کرده اید که افراد تنهایی غم انگیز هستند که به تنهایی با آنها جشن می گیرند، در حالی که خانواده در کنار عزیزانشان قرار دارند. با این حال، برای تاریخ های متعلق به خانواده، به دلیل داشتن گوشته به دلیل لذت بردن از شانه ها، وظایف آماده سازی یک میز، سرگرمی مهمانان، تمیز کردن ... به یک کلمه، هر کدام تاریخ خود را که می تواند لذت بردن از شادی نور و پیش بینی معجزه. چگونه می توان عمل کرد تا خود را از دست ندهد و توانایی تعجب را نجات دهد
و از آن لذت ببرید؟
جهان سقوط نخواهد کرد اگر شما مسابقه را برای سرگرمی بی نهایت متوقف کنید، که همه باید در شب سال نو بدون استثناء آزمایش شوند
عکس: Pexels.com.
زمان آن زمان توقف است؟
- اگر، به جای انتظار شادی، شما احساس می کنید که ابر رعد و برق به شما می آید، و مشکلات آینده باعث تحریک دلپذیر نمی شود، اما هشدار به این معنی است که تعطیلات آینده برای شما آزمون خواهد بود. شاید این سال منطقی باشد که سرگرم کننده سنتی را پر کند و به خودتان گوش دهید؟
- اگر فقط می توانید در مورد چگونگی برگزاری شب سال نو فکر کنید، روزها و هفته ها را صرف انتخابات و لوازم جانبی برای احزاب آینده، برای چند ماه یک آرایش و مدل موهای برداشت، از بستگان خود برداشت، دوستان، که "بر اساس برنامه عمل نمی کنند" احساس افزایش بیش از حد، انتظار بی وقفه برای ساعت ICS، زمانی که ممکن است، در نهایت، خوشحالم، نشان می دهد که شما از علائم در انتظار زندگی رنج می برند و نمی دانید چگونه در حال حاضر شادی در حال حاضر و در حال حاضر شادی.
- اگر شما فقط یک جشن را نمی خواهید، اگر هیچ خلق و خوی، قدرت و میل وجود ندارد، هیچ چیز وحشتناک نیست! جهان سقوط نخواهد کرد اگر شما مسابقه را برای سرگرمی بی نهایت متوقف کنید، که بدون استثنا باید در شب سال نو تجربه شود. به من اعتقاد داشته باشید، هیچ وقت بهتر از فصل قبل از تعطیلات وجود نخواهد داشت تا مهم ترین هدیه خود را - توانایی رها کردن هر کس "ضروری" و انجام آنچه که می خواهید.
سه مهم "نه"
1. صبر نکنید در عوض، صبر کنید با ذهن - چنین توصیه هایی روانشناسان را به هر کسی که می خواهد سرعت تعطیلات را افزایش دهد، می دهد. امیدوار باشید که امید زیادی برای شب سال نو نباشید، در غیر این صورت شما ناامید کننده ای دارید. فراموش کردن در مورد عبارت "چگونه به ملاقات، شما صرف خواهد کرد."
2. آماده نباشید کاهش سرعت پایین دست، اجازه دادن به هر کسب و کار و برنامه های Samonek - این حتی مهارت و هنر نیست! در سن کل کنترل، زمانی که ما به طور مداوم "به مداد" هر چیزی کوچک، گاهی اوقات ارزش اجازه رفتن به وضعیت و "نمره" برای آماده شدن برای جشن ها.
3. درست نکن هدیه ای را به عزیزان خود و بومیان کنید - سعی نکنید آنها را در خواسته ها و آرزوهای خود هدایت کنید تا از آن لذت ببرید. مهمان سپاسگزار باشید: اگر شما به یک حزب پر سر و صدا دعوت شده اید، نباید شکایت کنید که سردرد را از فریادها و چراغ های روشن دارید.
خیلی پذیرفته شده
هر یک از ما می توانیم در "اسارت جشن" گرفتار شویم، زمانی که به دلایلی، نوستالژی، غم و اندوه، اشتیاق و دلسوزی به جای شادی و سرگرم کننده مورد انتظار دستگیر می شود. و حتی اگر این رویداد خود را در سطح مناسب منتقل کند، پس از آن شما می توانید ناامیدی، غم و اندوه، افسردگی احساس کنید.
بیایید با این واقعیت شروع کنیم که اغلب آن را در "فصل بالا" ساده و یا نادیده گرفتن تعطیلات در کشور ما اغلب ناخوشایند است. جست و خیز "ساعت سرگرمی" شما فقط می توانید برای یک دلیل معتبر، در غیر این صورت شما قابل درک نیست.
اما شما موافق هستید، این یک مسئولیت بزرگ است - برای آماده سازی به طوری که در روز منصوب شما شما را افزایش نمی دهد، نه عصبانی، نه خسته. ما، تنظیم شب از 31 دسامبر تا 1 ژانویه، به طوری که کل سال بعد موفقیت آمیز است، ما احساس فشار زیادی از رسانه ها و از عزیزان و دوستانمان داریم.
دوست دختر من ریتا هر سال به شدت برای جشن های زمستانی آماده شد. او شروع به انتخاب هدایا در ماه قبل از سال نو، به دقت و به طور متداول در حال مطالعه اینترنت، هر روز پس از کار، رفتن به مراکز خرید و بوتیک در جستجوی هدایای ایده آل. تمام خانواده مجبور به ایجاد صنایع دستی و ترنس، که پس از آن آپارتمان را تزئین کرد. یک هفته قبل از "ساعت X" یک تمیز کلی را انجام داد، درخت کریسمس را پوشانده بود، که با کپی رایت (مقاله خود، به طور طبیعی) اسباب بازی تزئین شده بود. روز قبل از تعطیلات شروع به آماده سازی یک جدول که شامل ده ظروف، کمتر بود. دو گزینه از Chill، سه گزینه برای Olivier (از جمله اصلی، با کیک های سرطانی)، ترشی خانگی، داغ ... نزدیک به نبرد مرموز مارگاریتا برای پنج دقیقه پرداخت می شود: به دوش رسیده است، سرش را به سر برد لباس (لزوما در رنگ های سال). پس از مهمانان راضی و کمی اعضای خانواده خسته از جشن ها پر شده بودند و به غذا ادامه دادند، دوست دختر در صندلی نشسته بود و تا صبح به خواب رفته بود. در سپیده دم روز جدید سال نو، ریتا در حال حاضر توسط سینک و صابون کوه های ظروف ایستاده بود. من دو یا سه بار او را دیدم و هر بار که من یک تصویر را تماشا کردم. به سوال: "چرا؟" "او دستان خود را به جای تعجب به دست آورد:" خوب، چون پذیرفته شده است ... تعطیلات. "
همان داستان در خانواده ما گسترش یافت. اول، مادربزرگ، پس مادر آن لوکوموتیو بود که ما را در سال نو بر روی شانه های خود کشیده بود، نه به نیمه شب اجازه نمی داد. و هنگامی که این وظایف بر روی شانه های من افتاد، من فقط "رنج می برد". و عقیده. پس من می خواهم جشن بگیرم؟ آیا من به تمام این سرگرمی نیاز دارم: تعدادی از پخت و پز، رانندگی در اطراف اعضای خانواده که به دستورالعمل های من گوش نمی دهند، به گوشت کوره، شامپاین، که ضعیف است، استفاده می شود ... من کاملا یک تعطیلات را تصور نمی کنم.
و در واقع: هنگامی که ما رشد می کنیم، سحر و جادو اغلب تخریب می شود. روشن می شود که نظم کامل، درمان خوشمزه، درخت کریسمس درخشان و هدایای طولانی مدت در زیر آن فقط صفات جشن نیست، بلکه وظایفی است که نیاز به راه حل ها دارند. و به جای انتظارات کودکان معجزه، ما بار مسئولیت را تجربه می کنیم، تعطیلات به یک گوشته تبدیل می شوند.
برای جلوگیری از این، مهم است که شما این را برای شما یک تعطیلات واقعی بدانید. سنت ها و عادات را علامت بزنید که به بستگان مسن منتقل شده اید. آنها مهم و ارزشمند هستند، اما نباید انگیزه واقعی خود را جایگزین کنند. سعی کنید بدانید که چگونه می خواهید این روز را صرف کنید. هدیه ای برای شما چیست؟ شادی، آرامش، رضایت؟ برای این واقعیت آماده باشید که اولین وقایع مهمی که به سادگی ... نادیده بگیرید. این طبیعی است: شما باید مکث را برای کشف خواسته ها انجام دهید.
احساس افزایش بیش از حد، انتظار بی نظیری برای ساعت X، زمانی که می توان آن را در نهایت شادی کرد، نشان می دهد که شما از علائم در انتظار زندگی رنج می برند
عکس: Pexels.com.
من "از طرف مقابل" کار کردم: فهرستی از آنچه را که من قطعا قبل از سال نو و تعطیلات انجام دادم، انجام دادم. او کاملا چشمگیر شد. باقی مانده بود، مگر اینکه به تخت برود، یک Olivier خریداری شده با او (پخت و پز در لیست توقف من ")، سری و خواب را تماشا کنید. من انجام دادم. به دنبال یک لباس خواب زیبا و دنج، لباس زیر لباس جدید، من در یک تخت با یک نمایش تلویزیونی مورد علاقه قرار می گیرم و تمام شب را ندیدم. شاید من می توانم این تعطیلات را یکی از بهترین ها در زندگی برقرار کنم. با این حال، سال بعد من می خواستم به دیدار بروم - و من خواسته هایم را دنبال کردم. و سپس من به من بینش مهمی آمدم: تعطیلات زمانی است که شما می توانید آنچه را که می خواهم انجام دهید.
روز به روز
... اما مدال، همانطور که می دانید، دو طرف. چگونه می توان اگر همیشه تمام رویدادهای مهمی را که میخواهید جشن بگیرید، اما هر بار که این فصل را ترک کنید؟ روانشناسان، همانطور که همیشه، نظرات جامع را ارائه می دهند. به نظر می رسد که نورپردازی نور برای سلامتی، نبرد زنگ ها، تولدهای گذشته و دیگر رویدادهای مهم (در صورتی که آنها را به عنوان دوست داشتید) - این یک دولت طبیعی ما است. ما در جهان مقایسها زندگی می کنیم، به طور مداوم در مقایسه با روزهای آخر هفته، تعطیلات با ماراتن کارگران، روزها با شبها، در نهایت. اگر شما حزب را به یاد داشته باشید و رویای ادامه ضیافت، اما در عین حال ادامه زندگی در واقعیت، گرفتن و شستن لحظه فعلی، این قابل درک و طبیعی است. اما اگر هفته ها و ماه ها مانند مه در مه، در حالی که شما منتظر "روز Iks" هستید، این در حال حاضر یک دلیل برای فکر کردن است.
روانپزشکان این پدیده را اغلب با این پدیده مواجه می کنند: بسیاری از مشتریان آنها زندگی کامل را بین رویدادهای مهم زندگی نمی کنند، اما تنها از جمعه تا جمعه وجود دارد، زمانی که آنها یک بار دیگر قادر به ترتیب یک شب سرگرم کننده با دوستان و یا رفتن به یک مهمانی امسال. پس از سال نو Randed، آنها شروع به صبر کردن برای کریسمس، و سپس سکوت در پیش بینی در 23 فوریه ... کلمه کلیدی در اینجا "یخ". مشکل افرادی که عاشق تعطیلات هستند این است که آنها قادر به پیدا کردن لحظات شاد در زندگی روزمره خاکستری نیستند. اما پس از همه، این بیشتر در زندگی ما خیلی بیشتر است! و چه اتفاقی می افتد؟ آنچه که ما بسیاری از روزهای عادی را از بین می بریم، به طوری که اگر توانایی سرگرمی را تا جشن بعدی را مسدود کند، مسدود می شود.
هیچ چیز تعجب آور نیست که کسانی که از آن رنج می برند، توسط سندرم مزاحم بیش از حد ذکر شده، به سختی با واقعیت مواجه هستند. آنها به طوری که در پانزده پانزده طولانی، به ساقه که تنها می تواند دوز بعدی تعطیلات.
تمام ایده های سابق خود را در مورد آنچه شب سال نو و تعطیلات بعدی خود را پرتاب کنید، پرتاب کنید. به نظر می رسد و نشان می دهد آنچه اتفاق می افتد در اینجا و در حال حاضر!
عکس: Pexels.com.
اگر چنین ایالت را متوجه شده اید، مهم است که خودتان را به حال خود بازگردانید و یاد بگیرید که با دیگران و دیگران در اینجا بمانید و در اینجا بمانید. در ابتدا می توان آن را بسیار سخت، حتی دردناک. شما ممکن است خستگی و بی تفاوتی، بی تفاوتی به کار و دوستان خود داشته باشید. من به یاد داشته باشید که دوست من، یک شرکای مشتاق، ولد، متوجه شد که تمام زندگی او "احزاب" جامد بود، همانطور که او بیان شد و روزهای مهیج و مهربان بین آنها بود. هنگامی که قرنطینه اتفاق افتاد، فرصتی برای رفتن به جهان باقی ماند، و او مجبور بود با زندگی واقعی مواجه شود. "من دوست دارم به گودال برود،" او اعتراف کرد. ما بعد از اولین موج پاندمی ملاقات کردیم تا کاهش یابد. ولد شاد و شاد بود، به نظر می رسید که او فقط از مهمانان بازگشت یا جشن تولدش را جشن گرفت. "من در خلق و خوی جشن گرفتم که شروع کردم به خودم خودم را تعطیل کردم. هر روز".
دوست من، بدون درک، از یک کار خوش آمدید، که از آن در داخل "گودال" از آن لذت می برد، استفاده کرد. او ساده و جنایتکار است. ماهیت او این است که بدون انتظار به دلایل رسمی، تعطیلات آخر هفته یا تاریخ مهم، لطفا خودتان را درست مثل روز روز خود بپردازید. با الهام از یک داستان آشنا، تصمیم گرفتم آزمایش کنم. برای یک ماه، "فقط" دستور داد یک شام خوشمزه از رستوران ها، چیزهای دلخواه دلپذیر را خریداری کرد، اجازه داد که خود را در حمام فوم جستجو کرد ... و شما می دانید چه؟ عصبی سال نو سال نو (یکی که در مورد "من زمان ندارم، نمی توانم جدول را آماده کنم، هدایای من، همه چیز ناپدید شد!")، به طور سنتی از ابتدای ماه دسامبر به من نرسیده بود، هرگز من را ندیدم.
روانشناسان توجه داشته باشید که توانایی نگه داشتن تعطیلات به طوری که آنها را ترک، تمدید، پر از شادی و نیروها برای زندگی و عمل، یکی از نشانه های بلوغ هویت است. تمام ایده های سابق خود را در مورد آنچه شب سال نو و تعطیلات بعدی خود را پرتاب کنید، پرتاب کنید. به نظر می رسد و نشان می دهد آنچه اتفاق می افتد در اینجا و در حال حاضر! لذت بردن از شلوغی و پخت و پز در اطراف، فراموش نکنید که گوش دادن و شنیدن خود را. و، البته، با آینده شما!