اگر شما تشدید بیماری های مزمن را داشته باشید، در توجه به توجه، درد مداوم در عضلات یا مفاصل بوجود می آید، تحریک پذیری، احساسات غیر منطقی اضطراب یا ترس ظاهر می شود، و پس از آن، به احتمال زیاد، به احتمال زیاد وجود دارد یک سندرم خستگی مزمن است. برخی معتقدند که سندرم خستگی مزمن نوعی افسردگی است. برای درمان، اغلب یک فرد شروع به فشار دادن با قرص هایی که همیشه کمک نمی کند. اما راه هایی بهتر است.
فیتوتراپی
برای درمان چو، آنها توصیه به نوشیدن چای سبز، برای استفاده از تزریق مادر در قانون، نعناع، ارواح، والریان قبل از خواب. شما همچنین می توانید توصیه کنید که خلق و خوی را افزایش دهید تا قطرات روغن اتریک را به دیگهای بخار اعمال کنید. به عنوان مثال، ده قطره روغن ریحان، ده قطره روغن گل رز و بیست قطره روغن زیتون. به طور کامل با استفاده از سندرم خستگی مزمن استفاده از مخلوطی از هویج، آب سیب و لیمو در نسبت یک قطعه هویج به نیمه از سیب و لیمو کمک می کند. نوشیدن نصف فنجان پانزده دقیقه قبل از غذا چهار بار در روز.
وزن را تماشا کنید
بر طبق آمار، پر از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن سه برابر بیشتر از آنهایی است که وزن آن طبیعی است. این به خاطر بیش از حد یا ضعف هورمون ها است که همراه با وزن بیش از حد افزایش می یابد. عدم تعادل هورمون اغلب منجر به کاهش خلوت می شود.
Olesya Fomina
عادت های بد را رد کنید
اعتقاد بر این است که عادت های مضر نیز خستگی غیر قابل توضیح را ایجاد می کنند. سیگار کشیدن، الکل، مواد مخدر و غیره نه تنها جوانان، زیبایی و سلامت را از بین می برد، بلکه همچنین افزایش بار بدن را نیز افزایش می دهد.
ورزش ها
تمرینات شدید به تخصیص تعداد زیادی از اندورفین ها، هورمون های شادی کمک می کند. اگر هیچ وقت برای تناسب اندام وجود نداشته باشد، فقط یک شارژ پانزده دقیقه شارژ کنید. تمرینات منظم، مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، دویدن، همچنین به کاهش خستگی کمک می کند.
یک روح متضاد بگیرید
بر اساس تحقیقات، چنین روحیه های متابولیسم را نرمال می کند، منجر به سیستم قلبی عروقی تعادل می شود، عروق را تقویت می کند و همچنین یک اثر کلی سلامت بر روی کل بدن دارد. با توجه به طرح، توصیه می شود: ابتدا بدن را با آب گرم به مدت چند دقیقه گرم کنید، سپس به شدت به آب سرد، نه بیش از بیست ثانیه، و سپس دوش داغ. چنین روش هایی باید حداکثر پنج بار تکرار شود. برای مبتدیان، به اندازه کافی برای تغییر دمای آب دو بار کافی است. همچنین در طول این روش، توصیه می شود که با پاهای پا به ماساژ پا همپوشانی داشته باشید.