Ekaterina KOLESNichenko, telebista ezagunaren proiektu ezagunaren parte-hartzaile ohia, duela gutxi ama bihurtu zen, baina ezin izan zuen aurreko formara modu independentean itzuli. Beste egunean, izarra gertaera alai baten zaleekin partekatu zuen - neskak liposukzioaren prozedura gainditu zuen. Argazkian, Catherine dagoeneko planteatzen ari da zirujau plastiko batek lortzen lagundu zuen forma berriekin. Neska oso pozik dago emaitzarekin eta pozik dago prozedurari buruz eta errehabilitazioari buruzko iruzkinen inguruko galdera guztiei erantzuteko.
Erditzearen ondoren forma erakargarriak galtzea ez da esaldia. Gehienetan, gorputza elastikotasunarekin eta modu erradikal gutxiagoekin itzultzea posible da, adibidez, dieta sinple batekin eta ariketa sinpleekin. Kontatuko dugu, sei hilabete baino gutxiago, ongi etorria sentitzen dugu berriro.
Erditzearen ondorengo lehen hilabeteak
Emakume batek azkenean haur bat erditzen duenean, gutxienez bost kilogramo pisu galtzen ditu. Une honetan, zeregin nagusia ez da kilogramo hauek itzultzea itzultzea. Haurdunaldiaren ondorengo lehen hilabeteetan gimnasiora joateak ere ez du merezi, gorputzak estres larria izan baitu. Denbora azpian, zure laguntzailea dieta izan behar da: Eman zopa arinak landare salda, arrain egosia eta txoria, baita gantz gutxiko esnekiak ere. Gozotik, desiragarria da pixka bat bertan behera uztea edo jan egitea.
Hirugarren hilabetea
Hirugarren hilabetetik aurrera, poliki-poliki zure bizitzan ariketa fisikoak sartu ditzakezu. Nahiago izan luzatzea, yoga eta Pilates, karga mota traumatiko gutxien gisa. Gainera, ez da beharrezkoa aretora joatea, esekidura egin dezakezu plateretik irten gabe: praktikatu Mahi hankak eta squats, eta horrek ahuldu gabeko muskuluen tonua ekarriko du. Inolaz ere ez da gauean mokadu bat izan nahi - lo egin baino hiru ordu lehenago, itxi hozkailua eta mugatu kefir argia.
Laugarren hilabetea
Yoga bezalako kiroletan aritzeko haurdunaldian ohituta bazaude, errazagoa izango da erditzearen ondoren inprimakira itzultzea. Yogaren zutabea da ia jaiotzera egin dezakezula, baina Asana leuna izan behar da.
Garai horretan, igerilekuko saioetara jo dezakezu, haurtxoak dituzten amak bereziki diseinatuta. Jakina, ez zenuke igeri egin behar distantzia luzeetan, baina besoak eta hankak irakiten ditzakezu zailtasunik gabe.
Bosgarren hilabetea
Erditzearen ondorengo bosgarren eta seigarrenean, kosmetologia prozedurak pentsa ditzakezu. Larruazala galdu duen larruazala onartzen ez baduzu, joan masajera, onena - linfodnayan. Prozedurak egiterakoan, aukeratu kosmetologo eta dermatologo profesionalak soilik, ziurtatutako espezialistek soilik masajeak eta laser artezketa egin ditzakete.
Orbainak eta orbainak lasaitasunezko ibilgailuek lasaitasunez kentzen dituzte, beraz, ez da asko merezi tarteengatik, baizik eta uko egitea merezi duenetik, prozedura hau haurdunaldian ez ezik, edoskitze garaian ere kontraindikatuta dagoelako.