Jakina da aktoreak nahiago duela bizimodu aktiboa eta osasuntsua eramatea, kirolak maite ditu eta haurdunaldian ere ez zien gelditu. Azken aldian, Valeria ama bihurtu zen. Erditzetik hilabete batzuetara igaro ondoren, ia aurreko formetara itzuli zen, inguruko irudi argala jotzen. Zein da bere sekretua? Nola lortu zuen aktoreak hain azkar etortzea? Valeriak forma labur batean nola berreskuratu kontatu zuen.
"Askok uste dute kirola erditzearen ondorengo lehen hilabetean karga gehigarria eta alferrikakoa dela. Iritzi orokorraren aurkakoa, bosgarren egunerako klaseak hasi nituen. Jakina, konplikaziorik ez badago, eta medikuek ez dituzte klase mugatuak. Ziur nago hautatutako kirol programa egokia osasuna, alaia eta osasun ona mantentzeko gai dela, bereziki oso garrantzitsuak direla amak. Jakina, suspertzeko konplexu osoa oso kualifikatutako espezialistek bildu zuten, denbora gutxian utzi nauten, osasunari kalte egin gabe, aurreko begiratzera itzultzea.
Oinarrizko errehabilitazio ariketekin hasi nintzen, gimnasia arnasketa bodiflex, luzatu eta aire librean ibiltzen. Diastasia ekiditeko, prentsako muskuluen ariketak baztertu ditut. Hilabete amaieran entrenamendu funtzionala izan da dagoeneko. Prestakuntza bakoitza Mio erlaxazio fascialek osatu zuen. Fitness-en norabide berria eta modernoa da. Metodologiaren eragina masajearen parekoa da eta bizkarrean eta lepoan mina kentzen laguntzen du.
Elikadurari dagokionez, erizaintzako ama bezala, ez ditut produktu alergenikoak erabiltzen, gehiegizko gosea saihesten dut eta elikagaietan neurritasuna mantendu.
Nire esperientziaren arabera, aholkuak eman ditzaket ama gazteei:
1. Ahal izanez gero, denbora gehiago igaro aire freskoan, metabolismoa azkartzen laguntzen du
2. Kontraindikaziorik ez badago, saiatu kirolak egunean gutxienez 20 minutu jolasten, hasi luzatzearekin. Gorputza sentitzen eta lehengo malgutasuna itzultzen lagunduko du.
3. Ziurtatu adituekin kontsultatu zeure buruari ez kaltetzeko "