Garai batean, Peter Frantsevich Lesgafort Errusiako Gorputz Hezkuntzaren teoria zientifikoaren sortzailea da. Eskiatzeari buruz esan zuen: "Eskiatzea da nire klinika, pinuak - hemen daude nire medikuak. Has gaitezen eskia iradokitzen duela, lehenik eta behin, aire freskoan, aire librean eta bigarrenean, karga altuak sistema muskuloskeletikoan ez ezik, sistema kardiobaskularreko arnas organoak ere. Hau da gure gorputzaren eskiatzeko abantaila nagusiak.
Horrela, eskiatze klaseak oxigenoarekin saturatzen laguntzen dute, sistema kardiobaskularraren lana normalizatzea higadura baxuko bizimodua daraman pertsonetan, immunitate orokorra sendotuz, arnas organoak barne, gaixotasun birikoak eta infekziosoak barne. Aldi berean, lehenik eskiarekin hasten diren pertsonak, abiadura handiko adierazleetan ez dira konpondu behar, baina pultsu baxuan eski errenkada lasaietan.
Esion Grigory
Horretarako, beharrezkoa da bihotz-maiztasuna zehaztea, zure adina onartzen duena. Gai hau arduraz hurbiltzen baduzu, eski ibilaldian zehar sistema kardiobaskularraren arazoen arriskuak nabarmen murriztuko dira. Klaseetarako baldintza bat eski ibilaldi baten aurretik entrenamendu bat izan beharko litzateke, eta eskiak jo ondoren, beharrezkoa da 200-250 metro inguru lasaitzea, beraz arnasketa eta pultsua erritmo normalera itzuli zen.
Kontuan izan behar da kirolak, eskiatzea barne, ohiko eskia egitea. Hilean behin entrenatzeak ez du inolako eraginik emango, baizik eta gorputzarentzat kaltegarria izango da, sistema kardiobaskularraren ohiko funtzionamenduan behin-behineko aldaketak ekarriko baititu. Aldi berean, ez da eguneroko prestakuntzan beharrezko jarduera fisikoa mantendu beharrik. Astean bitan aritzea nahikoa da zure gorputza eta sistema kardiobaskularra behar den tonuan barne.
Prestakuntza hasi aurretik, kardiologoa bisitatu behar duzu eta kirol honetarako prest zaudenean egiaztatu behar duzu, zer karga ezin hobeak izan daitezkeen, bihotz-tasaren atalasea ez da mugitu behar. Kardiologo batekin kontsultatu gabe, kategorikoki ez dut gomendatzen berrogei urte zituela edozein kiroletan.