Bolshii antzokiaren eta antzerki bakarkako ohia. K. S. Stanislavsky eta V. I. Nemirovich-Danchenko, eta orain Kirol Sailaren koreografo nagusia eta Erreserba Olinpikoko Eskola Zuzendaria 25. zk. Moskosport Inna Ginkevich Ez dago beste inork edertasunaren prezioa ezagutzen. Gazte gaztearengandik, ballerinak beti behar izan zuen denbora guztian begiratu, eta orain forma onean jarraitzen du.
Kopurua jarraitu nuen A. Ya izeneko eskola koreografiko akademikoan sartu nintzenetik. Vaganova
Makarroiak, patatak, irina, azukrea edozein formulariotan, baita te eta kafea ere, DOB, pastak nire dietatik kanpo geratu ziren. Hori dela eta, sei urte geroztik halako elikadurarekin ohituta nago. Ez zen inoiz ogia gure etxean, eta orain arte, dantza utzi dudan arren. Orain arte oso gutxitan, patatak, pasta ditugu. Irina bat jaten badugu ere, hau da gehienetan kurruskaria. Olio krematsua eta gordinak kenduta, batez ere haragia, arrainak, gaztak, esnekiak garaiak dira. Gatza eta maitasun zorrotza asko, nahiz eta gatza ura atzeratu. Jakina, ez da egunero, baizik eta aitortu, pepino gazia asko maite ditut. Baina fruta ere azukre asko, beraz, ez zait gustatzen fruituak txikitatik edozein modutan. Muturreko kasuan, blueberries jan ditzaket, eta udan oso gutxitan egiten ditut gure gunean hazten diren baia naturaletatik sorbeteak. Montenegroan lorategi oso handia izan arren, ez dut mahatsik jaten, glukosa eta azukre asko baitago.
"Ballet armada da, beraz, ez gaude ohituta alferrak izateko"
Pisua gehitzen hasten naizela sentitzen dudanean, arratsaldean zazpi ondoren otorduak erabat baztertzen ditut. Ballerina, berriz, ezin nuen gosari estua goizean hamaikakoan hasi ziren klaseen aurrean. Hori dela eta, kafe kopa edan edo onenean jaten du koilarakada bat jaten du. Eta oraindik ezin da gosaldu. Lehen bazkaria ordubete edo bi egunetan hasita dago. Hemen da gaur egungo dieta berria - hamasei orduko baraua. Printzipioz, egunero daukat. Antzerkia utzi nuenean eta kirol sailean lan egin nuenean, garatu zen, premiazkoa izan behar zela forma fisikoa sartzea eta ballet-estreinaldia "hamalautuak" dantza egitea Primorsky Antzokiaren agertokian (orain itsasoko eszena) Vladivostok-eko Marisky antzokia). Momentu hartan, nire pisua izan behar zena baino askoz gehiago zen, zalantzarik gabe eszenatokira joango nintzela pentsatu nuen. Baina, esaten duten moduan, inoiz ez esan inoiz! Pisua premiazkoa galtzeko eta zure ohiko eszenatokian sartu, Dukeanen dietara joatea erabaki nuen, eta horrek asko lagundu zuen! Bi aste barru pisua galdu nuen hamar kilo!
Haragia chernogorsk azpian
Zartagin erraldoi bat kantuan kokatuta dago, ikatza jartzen duena. Montenegroko haragia sukaldatzeko metodo oso ezaguna da, askotan joaten naizela, haragia goxoa, leuna eta ia gantz gutxikoa da. Baina antzeko zerbait prestatu dezakezu eta etxean. Buztinezko platerak hartu behar dira. Jarri zure haragi gogokoena, barazkiak, gehitu gatza, espeziak eta tomatu labean hiru orduz.
Gogoan dut ballerina ospetsua eta troupe burua, URSS Natalia Dmitrievna Kasatkinako jendearen artistak esan zidan: " Nola jan dezakezu gozoa? Berrogei urte geroago, batere gelditu nintzen. " Eta erantzun nion: "Beno, nola ezin da hau! Beti gozoki motaren bat nahi duzu. " Orain goxoa nahi dudala ulertzen dut, gero eta gutxiago nahi dut, ia dietatik kendu nuen.
Ballet armada da, beraz, ez gara ohituta alferrak izateko . Goizean lan bila nabil, eta nire lanaldia kirolariekin amaitzen da bederatzi arratsalden ondoren. Erreserba Olinpiar Eskolako koreografo eta zuzendari gisa, askotan ariketa batzuk erakusten ditut rock akrobatikoan eta jaurtiketan entrenatzen, batmans handiak egiten ditut, beraz ez naiz lekuan eseri.
Ile-ampouleak etengabe erabiltzen ditut. Desberdinak dira - ilea hazteko, sustraiak sendotu, hidratatzeko. Moskuko maisu iraunkorra daukat, margolanak bakarrik fidatzen ditut, linging eta orokorrean, zure buruarekin egiten dudan guztia. Edo Montenegroko masterrean presaka nago. Beraz, bi lagunek nire ilearen egoera jarraitzen dute, era guztietako prozedurak egiten dizkit. Ez dut beldurrik berniz, mousse, jartzen eta hotzez. Orokorrean, buruan orrazkera leuna izan da (eszena - habe estua) eta bizitzan arretaz jarrita, "nahaste artistikoa" dela dirudien arren. Esan bezala, "Benetako dama ilea beti ondo mantentzen da eta ez da"! (Irribarreak.)
Edozein emakume normal bezala Hogeita hamar urte igaro ondoren, kosmetologoak bisitatzen eta prozedurak probatzen hasi nintzen . Maskarako eta azido hialuronikoekiko konpromisoa naiz. Oso harrituta nago Botox hogei urtez hasi diren neskek. Eta kategoriaz nago ezpainekin zerbait egitean. Ez dio axola nola egiten diren, baina aurpegi natural batzuk daude. Nire iritzi pertsonala da.
Itxura ona izateko, lo nahikoa lortu behar duzu lehenengo. Gainera, ez da gaua gazia, ez edan alkoholik, gutxiago erretzen. Maskara harrigarria daukat - azido hialuronikoa nahasketa gantz krema batekin eta gauean aplikatu, goizean aurpegia itxura bikaina da. Jakina, adabakiak asko maite ditut, eta kalitate onekoak badira eta moldatzen badira, mirariak egin ditzakete. Orokorrean, bere arimaren edertasunaren edertasunaren sekretua. Nire amak itxura bikaina du eta askok miresten dute. Adibide bat hartzen dut eta nire alabarentzako adibide izatea gustatuko litzaidake.