Reflex Taldearen eta Zhenya Malakhov aktorearen parte-hartzaile ohia urteetan zehar aldatzen ez diren neska zoriontsuen kategoriakoak dira, duela 15 urte bezain lerdena eta ederra. Hala ere, aktoreak berak onartu zuen oraindik jarraitu behar zuela, nolabaiteko nutrizio arau eta zainketara atxikitzea.
Bizimodu aktiboa daukat: ezin dut mugimendurik gabe bizi, ezin naiz geldi. Kirolarekiko maitasuna janariarekiko maitasuna. Kaloria oso guztia nirea da. Postreak eta gazta - Dietako zenbakia. Sagu noble bat eta hortz gozoa naiz. Ezin dut produktu horiek oraindik ukatu. Eta ez naiz joango. Vgikan oraindik, odol taldean interesa piztu zitzaidan. Probak ez ziren pasatu, baina konturatu nintzen produktu egokiak modu egokian aukeratu ditudala. Adibidez, buckwheat etortzen zait, eta adoratzen dut. Deskargatzeko egunak edo zerbait erraza den zerbait antolatu behar duzunean - beti da buckwheat. Ez bazaizu gustatzen, orduan ez duzu zeure burua behartu behar. Ez dut maite haragia. Ez, ez naiz begetarianoa, ez dut ezer ez amonak, tarta, baina alboko platerik gabe.
Alde batetik, nahi dudan guztia jaten dut, bestetik, oraindik ere kontzienteki erori zen. Bazkari gogokoena gosaria da. Denbora edozein kantitatean ordaindu ahal duzunean. Nutrizioko gazta lasaiak dira krema garratza, esne kondentsatua eta filiala - guztiak batera. Eta ez da damurik. Ohiko egunetan 19 ordu baino beranduago afaltzen saiatzen naiz eta astunagoak goizean jan. Iluntzean oporretan egongo naiz, tarta solemne bat hartuko dut eta goizean jango dut. Eta gainerako platerak - eta entsalada eta pasta, pozik saiatuko naiz. Dena bitetan.
Denek behar dut barre egiteko, sorgin bat deituz, jatea maite dudalako, baina mehe izaten jarraitzen dut. Zhenya Komelkova filmean "eta Zori hemen lasai dago, susperraldi pixka bat behar nuen. Izan ere, osotasunera joaten naiz. Eta, filma prestatzen ari nintzen, ziur nengoen erraza izan zela nahi duzuna 6 kilogramo irabaztea. Nahi zuen: Gingerbread gurina, ogi zuria saltxitxarekin. Baina, harrigarria da, pisua poliki-poliki hazi zen. Eta berriro ere konbentzituta zegoen pisua galdu behar baduzu eta bereziki berreskuratu behar baduzu - ia ez da ezer gertatzen. Dena burutik doa. Ahaztu eta erlaxatu behar da. Sekretua da tarta pentsatzen ez baduzu, ez da zurekin gordeko. Eh, bikaina izan zen denbora! (Barreak.) Utzi aurretik pisua galtzea ere maite dut. Buckwheat-en deskargatzeko egunak antolatzen ditut. Delicious sentitzen dut eta ez du ondoeza ematen. Baina ez dut hondartzara pisua galtzeko ere, baizik eta zapore berrien inpresioak kentzeko eta hartzaileak eguneratzeko.
Dietari eta elikadurari dagokionez, uste dut intuizioa eta zentzu komuna gure lagunik onenak direla uste dut. Ez da pisua eta janaria pentsatu beharrik. Produktuek ez lukete bizitzaren esanahia izan behar. Zerbait nahi izanez gero, utzi zeure burua, kopuru txikian. Nire neskalaguna-nutrizionistak behin esan zidan: "Iluntzean asko jan bazenuen, bazkari bat saltatu. Goizean, ez gosaldu, bazkaldu. "
Zhenya Malakhov txiste batean sorgina deitu zuen bere ezaugarriengatik ez da berreskuratzeko
Prentsa Zerbitzuaren materialak
Gure etxeak beti izan dira festa erokeria, eta sukaldaritzaren grina pasatu zitzaidan. Gonbidatuak iristeko prest egon gara beti eta gozoki asko nekatzen dira. Orain lagunak deitzea maite dut, eta garrantzitsua da niretzat plater aukera izatea. Lagunek dioten gozoak egosten ditudala. Sukaldean esperimentatzea maite dut eta aurre egin ahal izango diot, nahiz eta "hiru produktu" hozkailuan geratzen diren. Aldi berean, jatea ez da zalantzarik. Sasoiko fruta edo entsalada hostoekin gazta zati bat gurina eta espeziak - nahikoa da niretzat.
Nire bizitzan 10 urtez kirol bat dago - Boxeo, Larisa, nire entrenatzailea aurkitu nuenetik. Eta orain nire bizitza eta kirol ordutegia gure ostiralen inguruan eraikitzen da. Boxeoek oreka irakasten didate. Gizon emozionala naiz, eta kirolak alferrikako guztiak jartzen laguntzen du. Beste egunetan, kardinargoetan, yoga-tarteetan aretora joaten naiz. Beno, nire mugimenduaren arabera ahalik eta gehien mugitzen saiatzen naiz: ukatu igogailua eta autoa, ahal izanez gero. Bizimodu aktiboa indarra eransten zaio, energia kobratzen du eta endorfinaren gainkargua ematen du. Itxaron, ez, inoiz ez nahi. Aretora hegan egin duten pertsonen artean nago!
Ilea da nire arreta handia, beti hazten ditut, zaharberritzen, alde egiten. Eta apaindegira edozein bidaia zirrara da. Beti iruditzen zait gehiegi bidali zaidala. Geroztik, neskalagunaren aholkuetan, nire nagusia aurkitu nuen, errazagoa bihurtu zen. Ile iluna daukat naturatik, baina rubia izan nahi dut. 14 urterekin, ama konpontzeko ekarri nuen neure burua. Eta urtebete geroago ilea kolorea itzuli nuen. Joseph Prigogin ez zen hilerarik izan, nire bakarkako musika proiektuan berarekin lan egiten hasi ginenean, rubia bihurtzeko eskatu zuen. Imajinatu zer estresa izan duen ilea! Gero denbora luzez tratatu zituen eta zaharberritu zituen.
Blonde izateko ez da erraza: aktoreak etengabe zaintzen du ilea
Argazkia: Katerina Matusova
Etxeak ere maskarak egiten ditut. Krema, platanoak, olioak erabiltzen ditut. Ilea indartzeko errezeta ona dago: berotu 2 koko olio koilara pare bat, gehitu Ilang-Ilanga olioaren 2 tanta (ahal duzu eta beste batzuk), zure ilea aplikatu. Bilatu burua eta minimizatu erdia. Astean behin baino gehiagotan ez dut egiten, beste egunetan, babes-olio profesionala erabiltzen dut ile-aholkuetarako. Neguan, ezin da egin gabe.
Ez nuen edertasun injekzioetara jo behar, genetika ona dut. Eta benetan besteei laguntzen badio, zergatik ez? Gauza nagusia ez da gehiegizkoa. Onenaren etsaia onena. Apaindegira joaten naiz estetizistarengana, baina gehienetan zurituak, hidratagarriak eta elikagai maskarak egiten ditut.
Orain, kalean epela izan arren, negua baizik: tenperatura minus da, eta bateriek lokaletan lan egiten dute. Petrolioaren oinarrian aukeratzen dudan instalazioa, hotzean izozkiak izozten eta larruazala hondatzen du. Agian ez gara berehala sentituko, baina ez du ezer onik ekarriko. Olio aproposak - Shea gurina, aguakatea eta E. bitamina likidoa Etxeko scriberrak arretaz egiten du astean behin. Nahiago dut kabina profesionala zuritu.
Bizitzaren ikuspegi positiboa - 31 urteko artisten edertasunaren eta gazteen sekretua
instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Nire edertasunaren sekretua irribarre batean, positiboan, umore onean! Inguratzen duten eta poza eta maitasuna ematen dituzten gizakietan! Egin duzun guztiaren burrunba bat lortzeko, bizi zaren bizitza osoan!