Jan ahalik eta alkohol gutxien.
Alika Stakhova: "Denek dakite edari alkoholdunen erabilerak negatiboki eragiten duela osasunean. Lehenik eta behin, edari beroen kalteak gorputzaren eta larruazalaren deshidratazioan agertzen dira! Egoera erraza da: larruazala ur eta mantenugaiak falta direnean, kolageno eta elastinaren produkzioa murrizten da - elastikotasunaren eta larruazalaren tonuaren erantzule diren bi osagai garrantzitsuenak. Emaitza alkohol gehiegikeria da: begien azpian poltsak, kolore iluna, zimurrak, hantura, gainbehera eta larruazala ahultzea. "
Ez erretzea - eta saiatu ohitura txar hau kentzen!
ALIKA STAKHOVA: "Ez dut inoiz erretzen nire bizitzan! Eta zigarro kea transferitzen dut kategorikoki. Baina ohitura txar hori pairatzen duten pertsonak ezagutzen ditut. Garrantzitsuena lehen urratsa egitea da! "
Bizimodu aktiboa egitea eta ziurtatu egokitzen.
ALIKA STAKHOVA: "Gaztetatik ura bultzatu dut. Kirol desberdinak probatu ditut, baina igerilekuan gelditu nintzen. Yoga klaseak ditut oraindik. Gainera, neure burua egiten dut, etxean. Eta, normalean, kargatzen hasten naiz ".
Poztu bizitzan.
ALIKA STAKHOVA: "Ziur nago: lainoak gaixorik daudenak ezkorrak baino gutxiago dira. Gaixotasuneko jende zoriontsu eta alaiari ez zaitezten itsatsi! "
Ez inbidia eta ez zaitez iraindu.
ALIKA STAKHOVA: "Irakatsi zitzaigun ez zela ona! Bizitzan arau soil hau atxikita! "